สุขภาพ

อาการผิดปกติที่ไม่ควรมองข้ามของดวงตา ในผู้หญิงวัยทำงาน

ปัญหาสายตา คอมพิวเตอร์

ในยุคสมัยที่สาวๆ วัยทำงานต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเครื่องมือหลัก อีกทั้ง ยังมีหน้าจอสมาร์ทโฟนทั้งหลาย ที่เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน

สายตาของเราจึงถูกใช้งานอย่างหนักโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้เกิดอาการเมื่อยล้า ทำให้พบอาการเจ็บป่วยของอวัยวะที่สำคัญนี้ได้บ่อย

โดยเฉพาะ ในกลุ่มผู้หญิงที่ทำงานออฟฟิศ ในแต่ละวันจะใช้สายตา กับการเพ่งหน้าจอหลายชั่วโมงติดต่อกันโดยไม่ได้พัก

ส่งผลให้เซลล์ประสาทตาเกิดความเสื่อมสภาพ เริ่มด้วยความผิดปกติของสายตา หากไม่ได้รับการดูแล อาจรุนแรงเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจก และตาบอดตามมาได้

ความผิดปกติที่สังเกตได้ของสายตา

สำหรับ ความผิดปกติของสายตา เกิดขึ้นจากความเสื่อมสภาพ สาวๆ ที่ทำงานหนักอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์

เชื่อว่า ต้องเคยสัมผัสกับความผิดปกติเหล่านี้ จนทำให้เกิดอาการตาพร่ามัว มองหน้าจอไม่ชัด ภาพไม่โฟกัส จนต้องพยายามเพ่งจ้อง เกิดอาการปวดศีรษะ เวียนหัว เมื่อยล้ากล้ามเนื้อรอบดวงตา

ซึ่งส่วนมากที่พบจะเกิดจากปัญหาสายตาสั้น สายตายาว หรือสายตาเอียง เป็นหลัก การแก้ไขปัญหาเหล่านี้ มีหลายวิธีที่เลือกใช้กันในปัจจุบันดังต่อไปนี้

1.การใช้แว่นสายตา

แว่นสายตาเป็นตัวช่วยอันดับต้นๆ ที่ใช้งานง่าย มีความปลอดภัยสูง ช่วยปรับปัญหาสายตาให้กลับมามองเห็นได้ชัดขึ้น

ซึ่งการตรวจวัดสายตาก่อนตัดแว่น ควรได้รับการตรวจจากจักษุแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญ

เพื่อจะได้ช่วยให้ได้ประสิทธิภาพในการมองเห็นที่ดี ซึ่งหากเกิดปัญหามองเห็นไม่ชัดด้วยแว่นอันเดิม ก็ควรเลิกใช้

เข้ารับคำปรึกษาจากจักษุแพทย์ เพราะสายตาอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม หรือเกิดความผิดปกติอื่นตามาก็เป็นได้

2.การใส่คอนแทคเลนส์

คอนแทคเลนส์ เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของการใช้งานเพื่อแก้ไขสายตาที่ผิดปกติ ซึ่งได้รับความนิยมในผู้ที่ไม่ชอบการใส่แว่นตา มีปัญหาในการใส่แว่น

ตัวคอนแทคเลนส์ จะมีให้เลือกทั้งแบบชั่วคราวใช้แล้วทิ้ง และชนิดแบบถาวร สามารถใช้งานได้นานเกือบ 2 ปี

ซึ่งการใส่คอนแทคเลนส์ จะต้องทำด้วยความระมัดระวัง มีการทำความสะอาดทั้งก่อนและหลังใส่

ผู้ใช้งานจะต้องศึกษาข้อมูลการใช้ที่ถูกต้อง เพื่อให้เกิดความปลอดภัยในการใช้งาน

การใช้แบบผิดวิธี มีความเสี่ยงที่จะทำให้ดวงตาติดเชื้อ เกิดการอักเสบอย่างรุนแรงตามมาได้

การป้องกันสายตาจากการใช้งานคอมพิวเตอร์

การป้องกันสายตาไม่ให้เสื่อมสภาพ จนเกิดความผิดปกติที่รุนแรงตามมาในอนาคต

สาวๆ ที่ใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นประจำ ควรต้องระมัดระวังในเรื่องนี้ให้มาก

เพราะการใช้งานนานกว่า 8 ชั่วโมง เสี่ยงต่อผลที่ไม่คุ้มเสียตามมาได้อย่างมากมาย

ทางที่ดีการป้องกันสาวตาตัวเอง ควรหยุดพักสายตาทุกๆ 30 นาที เพื่อไม่ให้เกิดการจ้องมองติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน

อาจหลับตา หรือมองออกไปในพื้นที่สีเขียว 2-5 นาทีเพื่อให้ดวงตาผ่อนคลาย แล้วค่อยกลับมานั่งทำงานต่อ

ปัญหาสายตา การมองเห็น

Photo Credit : fashiongrin.com

ระมัดระวังอย่าให้ปล่อยให้ดวงตาแห้ง หากมีปัญหาเป็นประจำ อาจเลือกใช้น้ำตาเทียมเป็นตัวช่วย ร่วมกับหมั่นกระพริบตาบ่อยๆ ในระหว่างทำงาน

ทางที่ดีอย่าลืมเข้ารับการตรวจสายตาอย่างสม่ำเสมอ เพื่อจะได้ทำการตรวจหาความผิดปกติที่น้อยคนจะสังเกตเห็น

ซึ่งจะเป็นอีกทางเลือกของการป้องกันโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้น กับสายตาของสาวๆ ในอนาคต ไม่ให้เกิดขึ้นได้นั่นเองค่ะ



Mahosot.com ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีทําให้ผิวขาวใส การรักษาสิวจุดด่างดำ