ความงาม

นวดหน้าเรียว วิธีบริหารหน้าเรียว Pantip ช่วยลดแก้ม ลดกราม ได้จริงหรือ?

pantip บริหารหน้าเรียว

ใบหน้าที่เรียวสวยเข้ารูปนั้น เป็นลักษณะของใบหน้าที่คุณสาวๆ อยากจะครอบครองมากที่สุด เพราะไม่ว่าจะแต่งหน้าอย่างไร ก็ดูสวยไปหมด

คุณสาวๆ ที่มีใบหน้าเรียวตามธรรมชาติอยู่แล้ว ก็ถือว่าเป็นบุคคลที่โชคดีมากค่ะ

แต่สำหรับคุณสาวๆ บางคนที่มีใบหน้าอวบอูม บวมเป็นส่วนเกินออกมา จนดูน่าเกลียดนั้น

ก็คงอยากที่จะหาวิธีมาช่วยใน การยกกระชับใบหน้าให้เรียว เข้ารูปเหมือนกับคุณสาวๆ คนอื่นๆ

สำหรับในวันนี้ จะขอพาคุณสาวๆ ไปพบกับวิธีการที่จะช่วยทำให้หน้าเรียวขึ้นด้วยตัวเอง ด้วยสารพัดกลเม็ดเคล็ดลับ

และประสบการณ์ในการบริหารใบหน้าให้เรียวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ จากบรรดากูรูนวดหน้าเรียว

รวมไปถึงสมาชิกใน webboard ด้านความสวยงามอันดับหนึ่งอย่าง Pantip

โดยที่คุณสาวๆ ไม่ต้องไปพึ่งมีดหมอ ในการทำศัลยกรรม ด้วยวิธีการบริหารใบหน้าอย่างง่ายๆ ดังต่อไปนี้

วิธีการช่วยทำหน้าให้เรียว ด้วยการบริหารใบหน้าด้วยตัวเอง

 

1. การนวดหน้าเรียว เป็นวิธีการบริหารกล้ามเนื้ออย่างง่ายๆ ได้ด้วยตัวเอง โดยมีวิธีการดังต่อไปนี้

  • นวดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผาก โดยใช้นิ้วนางและนิ้วกลาง นวดจากบริเวณกึ่งกลางหน้าผาก แล้วค่อยๆ นวด วนขึ้นเป็นแนวขดลวด ขึ้นลงเบาๆ จนถึงขมับ 6 จังหวะ ทำซ้ำ 3 ครั้ง
  • ใช้นิ้วนางและนิ้วกลาง นวดเบาๆ บริเวณใต้ดวงตา โดยเริ่มตามแนวโครงกระดูกเบ้าตาล่าง แล้ววนไปมาเบาๆ 3 ครั้ง
  • นวดกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม โดยใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้าง นวดจากบริเวณมุมปาก ในลักษณะแบบยกผิวขึ้นเป็นมุมกว้าง แล้วนิ่งเอาไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วค่อยลูบลง ทำซ้ำให้ครบ 3 ครั้ง
  • นวดกล้ามเนื้อบริเวณมุมปาก โดยใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้าง นวดจากบริเวณกึ่งกลางคางขึ้นไป ที่ตรงบริเวณมุมปาก ในลักษณะยกขึ้น 3 ครั้ง
  • นวดบริเวณรอบดวงตา ใช้นิ้วนางและนิ้วกลาง กดทับผิวบริเวณหัวตาทั้งสองข้างเบาๆ ประมาณ 5 วินาที แล้วลูบผ่านไปที่เปลือกตา ไปกดที่บริเวณขมับ ควรทำเป็นประจำ เพื่อผ่อนคลายใบหน้า

2. ท่าบริหารใบหน้าให้ดูเพรียวลง การบริหารใบหน้า จะช่วยทำให้ใบหน้ากระชับขึ้น และเห็นโครงร่างใบหน้าชัดเจนมากยิ่งขึ้น

นอกจากนี้ ยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าแข็งแรง

รวมไปถึง ระบบการหมุนเวียนของโลหิต บนใบหน้าก็จะดียิ่งขึ้นด้วย ซึ่งเป็นส่งผลให้การเกิดริ้วรอยบนใบหน้าช้าลง โดยมีวิธีการบริหารใบหน้า ดังต่อไปนี้

  • เริ่มจากการยิ้ม โดยยกริมฝีปากขึ้น แล้วห่อริมฝีปากเข้าด้วยกัน จากนั้น ทำให้แก้มพองขึ้นมากที่สุด โดยการอมลมเอาไว้ภายในปาก
  • ปล่อยลมออกจากปาก จากนั้นทำแก้มบุ๋ม โดยการดูดแก้มเข้าหากัน ปิดท้ายด้วย การยิ้มอีกครั้งในรูปแบบของตัวคุณเอง

3. ท่าบริหารเพื่อลดแก้ม เป็นท่าบริการที่เหมาะสำหรับคุณสาวๆ ที่มีแก้มอวบบวมออกมา โดยเริ่มท่าบริหารโดยการ อ้าปากให้กว้างมากที่สุด เท่าที่จะสามารถทำได้

จากนั้น ให้พยายามดึงปากให้หุ้มฟันเอาไว้ แล้วยิ้มให้กว้างที่สุดโดยที่ไม่ต้องหุบปาก

การบริหารในลักษณะนี้ จะทำให้รู้สึกตึงๆ ที่บริเวณใบหน้า ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกว่า กล้ามเนื้อบริเวณแก้ม กำลังได้รับการกระตุ้นอยู่

4. ท่าบริหารลดไขมันใต้คาง หรือที่เรียกกันว่า “เหนียง” นั่นเอง โดยเริ่มต้นท่าบริหารจากการ เงยหน้าให้มากที่สุด

จากนั้นให้ค้างเอาไว้ แล้วใช้มือจับบริเวณลำคอ ดึงริมฝีปากล่าง มาหุ้มริมฝีปากบนให้เยอะที่สุด เป็นเวลา 10 วินาที

5. ท่าบริหารกราม เริ่มต้นจากให้ อ้าปากให้กว้างเหมือนกำลังพูดคำว่า “อ้า” แล้วเปลี่ยนมาเป็นทำปากให้จู๋ เหมือนกับกำลังพูดคำว่า “อู้” ทำปากในลักษณะทั้งสองอย่างสลับกัน วันละ 10 นาที

6. ท่าบริหารลดขากรรไกร เริ่มจากการ เม้มปากเข้าหากันให้แน่นมากที่สุด แล้วพยายามยิ้มให้กว้างมากที่สุด เท่าที่จะสามารถทำได้

7. ท่าบริหารกระชับใบหน้า เริ่มต้นจากการยิ้มให้กว้างที่สุด เท่าที่จะสามารถทำได้ จนเริ่มรู้สึกตึงที่ใบหน้า จากนั้นให้ค่อยๆ หุบยิ้มลงอย่างช้าๆ

อย่างไรก็ตาม การบริหารใบหน้า ที่ได้ทำการแนะนำไปแล้วนั้น ขอแนะนำให้คุณสาวๆ ค่อยๆ ทำการบริหารอย่างช้าๆโดยที่ไม่ต้องรีบร้อน

และควรที่จะทำการบริหารที่หน้ากระจก เพื่อที่คุณสาวๆ จะได้เห็นหน้าของตัวเอง ในขณะที่กำลังทำการบริหาร ซึ่งจะเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ในการบริหารใบหน้า

ในการทำบริหารหน้า ในช่วงแรกๆ คุณสาวๆ อาจที่จะรู้สึกปวดกล้ามเนื้อใบหน้าบ้าง แต่นั่นเป็นสัญญาณที่ดีว่า ใบหน้าของเรากำลังได้รับการบริหารอยู่นั่นเอง

นอกจาก การบริหารใบหน้าให้ดูเรียวแล้ว คุณผู้หญิงอาจจะลองเปลี่ยนทรงผมของคุณดูด้วยก็ได้ เพื่อเป็นการอำพรางรูปหน้าของคุณ ให้ดูเรียวยิ่งขึ้น อย่างเช่น ลองหวีผมแสกข้าง ไปทางใดทางหนึ่ง เพื่อช่วยลดความกลมของใบหน้าได้นะค่ะ

ลองนำวิธีทำให้หน้าเรียวข้างต้นไปใช้นะคะ และไม่ว่าจะเป็น การนวดหน้าเรียวด้วยตัวเอง หรือแม้แต่การเปลี่ยนทรงผมนั้น แนะนำว่า คุณควรทำควบคู่ไปกับ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เพราะไม่อย่างนั้น ต่อให้พยายามบริหารใบหน้าให้เรียวสักเท่าไหร่  แต่หากมีไขมันสะสมอยู่ในร่างกาย อยู่เป็นจำนวนมากๆมันก็จะทำให้มีโอกาสไปสะสมอยู่ บริเวณใบหน้า คาง หรือโหนกแก้ม จนทำให้ใบหน้าดูอวบบวมขึ้น ได้เช่นกัน

3.5 Total Score

User Rating: 3.67 (3 votes)
Mahosot.com ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีทําให้ผิวขาวใส การรักษาสิวจุดด่างดำ