ความงามบทความ

5 วิธีลดสิว ป้องกันการเกิดสิวอย่างได้ผล

วิธีลดสิว ป้องกันการเกิดสิว

ปัญหาสิว เป็นเรื่องที่สร้างความรำคาญใจให้แก่สาวๆ ได้เป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะทำให้เกิดอาการอักเสบ ที่ทำให้เจ็บปวดแล้ว

ยังทิ้งรอยสิวจนผิวแลดูไม่สว่างใส และเรียบเนียน แต่ทั้งนี้ ก็ต้องยอมรับว่าสิวที่เกิดขึ้นบนใบหน้า หรือตามส่วนต่างๆ นั้น

ส่วนใหญ่ก็เกิดมาจากพฤติกรรมของคุณเองด้วยเช่นกัน เพราะเพียงแค่การนอนดึก ก็ถือเป็นตัวการทำให้สิวเห่อขึ้นได้แล้ว

แล้วยิ่งถ้าปล่อยไป โดยไม่คิดจะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเดิมๆ ก็ไม่มีทางที่จะบอกลาสิวได้อย่างแน่นอน

วันนี้เราจึงนำ วิธีลดสิว หรือ วิธีป้องกันการเกิดสิว มาฝาก ต้องทำอย่างไรได้บ้าง มาติดตามกันเลยค่ะ

1.งดทานอาหารประเภทมันๆ ทอดๆ

เนื่องจากการรับประทานอาหารประเภทที่มีน้ำมันนั้น ถือเป็นตัวการสำคัญ ที่จะทำให้น้ำมันบนใบหน้า ผลิตออกมามากขึ้น

และนั่นก็จะทำให้ใบหน้ามีความมัน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดการอุดตันในรูขุมขน จนเกิดเป็นสิวอุดตันและสิวอักเสบได้

ดังนั้น หากไม่ต้องการให้สิวเกิดอาการอักเสบ หรือไม่ต้องการให้สิวขึ้นเพิ่มมากขึ้น ก็ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารประเภทนี้เอาไว้

เพราะไม่ใช่แค่เพียงปัญหาสิวเท่านั้น ที่จะเกิดจากการทานอาหารที่มีน้ำมัน แต่ยังรวมถึงไขมัน ที่อาจเกิดการสะสมภายในร่างกาย จนทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้อีกด้วย

2.ไม่ควรอดนอน หรือนอนดึกบ่อยๆ

พฤติกรรมการนอนดึกหรือการอดนอน มักส่งผลทำให้สิวเห่อขึ้นบนใบหน้าได้อย่างรวดเร็ว เพราะเพียงนอนดึก

หรืออดนอนเพียงแค่หนึ่งคืน ตื่นเช้ามาจะเริ่มรู้สึกถึงอาการเจ็บบริเวณใบหน้า นั่นอาจเป็นเพราะเ กิดสิวอักเสบขึ้นแล้วนั่นเอง

แต่ในบางกรณี ก็อาจมีสิวขึ้นนูนบนใบหน้า สำหรับความเชื่อที่ว่าจะนอนกี่โมงก็ได้ เพียงแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็เพียงพอนั้น

ถือเป็นความเชื่อที่ผิดอย่างมาก เพราะมีผลการวิจัยพบว่า การนอนหลังเที่ยงคืนนั้น แม้จะนอนครบ 8 ชั่วโมง ก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพแต่อย่างใด

เนื่องจากหลังเที่ยงคืน เส้นเลือดได้ตีบไปแล้ว ดังนั้น แนะนำให้นอนตั้งแต่หัวค่ำ และตื่นเช้า ตามที่มีผลการวิจัยหลายเรื่องได้บอกเอาไว้ว่า จะส่งผลดีต่อสุขภาพ อีกทั้งยังทำให้ห่างไกลจากการเกิดสิวอีกด้วย

3.ดื่มน้ำให้ครบวันละ 8-10 แก้ว

เชื่อว่าหลายคนอาจดื่มน้ำในแต่ละวันไม่ครบ 8-10 แก้ว เพราะอย่างมากก็อาจจะดื่มหลังจาก รับประทานอาหารในแต่ละมื้อเท่านั้น

แต่สำหรับการดื่มน้ำที่มีผลช่วยลดสิวได้ก็คือ ควรดื่มน้ำในตอนเช้า 1 แก้ว และดื่มน้ำก่อนนอน 1 แก้ว

เนื่องจากทั้งสองช่วงนี้ ถือเป็นช่วงที่มีความสำคัญ และร่างกายควรได้รับน้ำเป็นอย่างยิ่ง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นอีกด้วย

นอกจากนี้ สาวๆ หลายคนคงได้ยินกันมาบ้างแล้วว่า การล้างหน้าบ่อยๆ จะทำให้ผิวหน้าแห้งเกินไป

โอกาสที่สิวจะขึ้นบนใบหน้าจึงมีมากขึ้น ดังนั้น การดื่มน้ำจึงเป็นการเติมน้ำเข้าไปให้มีความชุ่มชื้น และมีสุขภาพดีอยู่เสมอนั่นเอง

4.ทำความสะอาดปลอกหมอนอยู่เสมอ

การทำความสะอาดเครื่องนอน โดยเฉพาะปลอกหมอน จำเป็นที่จะต้องให้สะอาดอยู่เสมอ เพราะใบหน้ามักจะต้องสัมผัสกับปลอกหมอนอยู่ทุกคืน

เพราะเมื่อปลอกหมอนสกปรก เชื้อราและแบคทีเรีย ก็จะติดผิวหน้าได้ง่าย โอกาสที่จะทำให้เกิดสิวจึงมีมากขึ้น

และหากใบหน้ามีสิวขึ้นอยู่แล้ว ก็อาจทำให้เกิดสิวอักเสบได้มากขึ้นเช่นกัน ทางออกที่ดีเพื่อช่วย ป้องกันการเกิดสิว

และเป็น วิธีลดสิวในแบบง่ายๆ แต่ได้ผล ก็ควรนำปลอกหมอนมาซักทำความสะอาดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งจะดีกว่า

skin

Credit : makeupandbeauty.com 

5.หลีกเลี่ยงฝุ่นควัน และควรล้างหน้าให้สะอาดเป็นประจำ

เนื่องจากรอบตัวเรา เต็มไปด้วยมลภาวะและฝุ่นควัน ที่ทำให้เกิดสิวได้ง่าย หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงที่จะเผชิญกับมลภาวะเหล่านั้นได้

ก็ควรใช้ผ้าปิดหน้าไว้บ้าง เพราะฝุ่นควันถือเป็นการเพิ่มโอกาส ที่จะทำให้ผิวหน้าติดเชื้อแบคทีเรียอันเป็น สาเหตุของการเกิดสิว ได้อย่างง่ายดาย

นอกจากนั้น ก็ควรพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดด้วยเช่นเดียวกัน เพราะทั้งฝุ่นควันและแสงแดด ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญ ที่ทำให้เกิดสิวผดได้ด้วยนั่นเอง

ในกรณีที่ไม่สามารถเลี่ยงมันได้ ก็ควรล้างหน้าทันทีที่กลับมาถึงบ้าน โดยสำหรับการล้างหน้านั้น แนะนำให้ล้างด้วยคลีนซิ่งที่อ่อนโยนต่อผิว 

เพราะหลายครั้ง เราไม่อาจหลีกเลี่ยงมลพิษต่างๆ ได้ทุกเวลา แต่หากเป็นเช่นนั้น ก็ควรรักษาความสะอาดของผิวหน้าอยู่เสมอ

เพราะจะได้ช่วย บรรเทาอาการสิวอักเสบ และช่วย ลดสิวการเกิดสิว ได้เป็นอย่างดี ทั้งยัง ป้องกันการเกิดสิว ใหม่ได้ด้วย เพียงเท่านี้ สาวๆ ก็หมดกังวลเรื่องปัญหาสิวกันได้แล้วค่ะ



แสดงความคิดเห็น ติชม ข้างล่างนี้เลย

comments

Mahosot.com ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีทําให้ผิวขาวใส การรักษาสิวจุดด่างดำ
Reset Password