ความงามบทความ

เผยผลลัพธ์แห่งผิวกระจ่างใส กับ 10 สุดยอดอาหารผิวสวยจากธรรมชาติ

สุดยอดอาหารผิวสวยจากธรรมชาติ

ผู้หญิงร้อยทั้งร้อยล้วน อยากมีผิวขาวกระจ่างใส ห่างไกลความแก่ ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งปัจจุบันคอร์สปรนนิบัติผิว

อาหารเสริม และครีมบำรุงผิวขาว แต่ละยี่ห้อจึงผลิตออกมาสู่ตลาด เพื่อตอบโจทย์ความต้องการอยากสวยของผู้หญิงอย่างต่อเนื่องมากขึ้น

แต่สิ่งเหล่านั้น ย่อมมาพร้อมผลข้างเคียง และราคาอันแสนแพงที่เราจะต้องควักเงินจ่ายไปอย่างน่าเสียดาย

ดังนั้น จะดีกว่ามั้ยคะ? หากเราสามารถกิน อาหารผิวสวยจากธรรมชาติ ที่หาง่ายรอบตัว เพื่อ บำรุงผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใส ในแบบที่คุณเป็นได้

และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ล้วนจะช่วยต่อต้านความแก่ ทำให้ผิวอ่อนเยาว์กว่าวัย ไร้ความแก่ดั่งใจต้องการ

ซึ่งวันนี้เรานำมาฝากกันแล้ว กับ 10 สุดยอด อาหารผิวสวยจากธรรมชาติ มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย!

1.มะเขือเทศ

มะเขือเทศ ผักสีแดงที่อุดมไปด้วยสารไลโคปีน มีทั้งวิตามินเอ วิตามินซี แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัสและวิตามินที่ซ่อนอยู่อีกหลายชนิด

ใครที่อยากผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส และขาวอมชมพูแบบมีสุขภาพดี แนะนำให้ทานมะเขือเทศเป็นประจำ

หรือจะหันมาดื่มน้ำมะเขือเทศก็ได้ เพราะปัจจุบันก็ถือเป็นสุดยอด เครื่องดื่มเพื่อผิวสวย ที่สาวๆ นิยมดื่มกันเป็นอย่างมาก

2-Tomato-beetroot-soup

Credit : pluslifestyles.com

2.แตงกวา

แตงกวา ผักที่อุดมด้วยน้ำปริมาณมาก นอกจากรับประทานให้อิ่มท้องง่ายแล้ว ยังทำให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นจากน้ำอย่างเพียงพอ

ที่สำคัญแตงกวายังเป็นแหล่งของวิตามินซีที่จะช่วย บำรุงผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใส ผิวจะเนียนนุ่มน่าสัมผัส และมีน้ำมีนวลเปล่งประกายออร่าดั่งใจสุดๆ

3.ข้าวโอ๊ต

หลายคนทราบดีแล้วว่า คอลลาเจนจะทำให้ผิวยืดหยุ่น กระชับเต่งตึง และทำให้ผิวอ่อนเยาว์ขึ้นได้

ซึ่งข้าวโอ๊ตก็นับเป็นอาหารธัญพืช ที่มีคุณสมบัติเสริมสร้างกระบวนการผลิตคอลลาเจนภายในร่างกาย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ

ที่หากหมั่นรับประทานเป็นประจำ นอกจากจะช่วย บำรุงผิวพรรณให้สวย กระชับและเต่งตึงขึ้นได้แล้ว

ประโยชน์จากข้าวโอ๊ตที่มีต่อสุขภาพ ยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน ช่วยบรรเทาอาการเครียด

อันเป็น สาเหตุของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ได้ผล ดังนั้น หากไม่อยากให้ความแก่มาเยือนก่อนวัย หมั่นรับประทานข้าวโอ๊ตเป็นประจำจะดีที่สุด

3-Oatmeal-is-very-rich-in-complex-carbohydrates

Credit : shawacademy.com

4.น้ำทับทิม

น้ำทับทิม นับเป็นเครื่องดื่มผลไม้มาแรงที่ไม่แพ้น้ำมะเขือเทศเลยก็ว่าได้ เพราะเป็นแหล่งของวิตามินหลายชนิด

นอกจากนี้ ยังมีแคลเซียม แมกนีเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ โดยจะทำหน้าที่ต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย และบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใสได้เช่นเดียวกัน

5.น้ำผึ้ง

น้ำผึ้ง ไอเท็มจากธรรมชาติชั้นเลิศ ที่สามารถนำมาปรนนิบัติผิวให้สวยนุ่มชุ่มชื้น และหากสาวๆ นำมารับประทานเป็นประจำ

ก็จะชวยบำรุงผิวให้อ่อนเยาว์ สดใส ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นจากภายใน ส่งเสริมสุขภาพผิวที่แข็งแรง และช่วยป้องกันรังสี UV จากแดดไม่ให้ทำลายผิวจนเสียได้อีกด้วย

4-honey

Credit : gizmodo.in

6.ชาเขียว

ชาเขียว เครื่องดื่มชายอดนิยมที่เปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แนะนำให้สาวๆ ดื่มชาเขียววันละ 2-3 แก้วเป็นประจำ

คุณสมบัติจากชาเขียวจะช่วยบำรุงเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกาย โดยจะทำหน้าที่ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์

ส่งผลให้ผิวไม่แก่ก่อนวัย จึงทำให้คุณแลดูอ่อนเยาว์สดใสอยู่เสมอ นอกจากนี้แล้ว ชาเขียวยังช่วยปรับสมดุลของผิวหนัง

ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน และยังสามารถช่วยลดการผลิตของฮอร์โมน อันเป็น สาเหตุของการเกิดสิว ได้ด้วย

7.อาหารทะเล

โดยเฉพาะ เนื้อปลา และอาหารทะเลสดต่างๆ ล้วนเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า-3 และสังกะสี

ที่จะช่วยลดเลือนความมันบนใบหน้า ต่อต้านการเกิดริ้วรอยก่อนวัย บำรุงผิวให้กระชับ อ่อนเยาว์สดใส และช่วยลดการอักเสบของผิว ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี

สาวคนไหนที่ไม่อยากมีสิว ทานอาหารทะเลเป็นประจำ สิวไม่กล้าบุกมาเยือนผิวหน้าสวยๆ ของคุณแน่นอน

5-Sous-Vide-Salmon

Credit : shawacademy.com

8.สับปะรด

สับปะรด อุดมไปด้วยเอนไซม์หรือกรดซิตริก ที่มีคุณสมบัติช่วยให้โปรตีนถูกย่อยง่ายขึ้น นอกจากนี้ สับปะรดยังช่วยลดการสะสมของไขมัน และแบคทีเรีย

ช่วยให้ผิวพรรณสะอาดใส ลดเลือนความมันบนใบหน้า และลดอาการบวมน้ำภายในร่างกาย

ไม่เพียงเท่านั้น การรับประทานสับปะรดเป็นประจำ ยังทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซี ที่จะช่วยบำรุงผิวให้สวยสดใส จากภายในสู่ภายนอกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

9.ฟักทอง

ฟักทอง แหล่งของวิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม และเบต้าแคโรทีน ที่ล้วนมีส่วนช่วยบำรุงดวงตา บำรุงผิวพรรณ

และต่อต้านการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ใครไม่อยากแก่ และมีริ้วรอยตีนกาขึ้นเร็ว รับประทานฟักทองเป็นประจำ ช่วยได้แน่นอน

6-pumkin

Credit : archanaskitchen.com

10.สาหร่ายทะเลสด

การรับประทานสาหร่าย โดยเฉพาะสาหร่ายสดนั้น ล้วนเป็นแหล่งของสารอาหารต่างๆ ที่มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพ และความงามทั้งสิ้น

เนื่องจากสาหร่ายมีคุณสมบัติ ช่วยขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยบำรุงผมให้สวยดกดำเงางาม กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส และมีน้ำมีนวล เต่งตึงยิ่งขึ้น

และนี่ก็คือ 10 อาหารผิวสวย ที่นอกจากจะช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรงดีแล้ว หากหมั่นรับประทานเป็นประจำทุกวัน

วิตามิน แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ ยังทำหน้าที่บำรุงผิวให้สวยสดใส และห่างจากความแก่ได้อย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

รู้กันแบบนี้แล้ว ใคร อยากสวย แบบไม่ต้องพึ่งพาคอร์สปรนนิบัติผิวราคาแพง ห้ามพลาด.. สุดยอดอาหารผิวสวยเหล่านี้เด็ดขาด!!




loading...
Mahosot.com ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีทําให้ผิวขาวใส การรักษาสิวจุดด่างดำ