สุขภาพ

โรคร่าเริง โรคที่ไม่ร่าเริงอย่างที่คิด อีกหนึ่งภัยเงียบทำลายสุขภาพให้เสื่อมเร็ว

โรคร่าเริง เป็นโรคที่ร่าเริงเพียงแค่ชื่อเท่านั้น เพราะร่างกายไม่ได้ร่าเริงตามไปด้วย แต่กลับตรงกันข้าม ร่างกายภายในกลับเสื่อมโทรมลงเรื่อยๆ

จนทำให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆ ตามมาอีกมากมาย หลายคนอาจมองว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบที่อิสระ อยากจะทำอะไรเมื่อไหร่ก็ได้

อยากนอนเช้าแล้วตื่นมาทำงานตอนเย็นก็ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่มันคือ การทำลายร่างกายตัวเองทางอ้อม

โดยที่คุณไม่รู้ตัวเลยว่าอนาคตจะมีผลเสียอะไรตามมาบ้าง และนี่ก็คือ อาการของโรคร่าเริง วันนี้เราเลยจะพาคุณมาทำความรู้จักโรคนี้กันให้มากขึ้นดังนี้ค่ะ

โรคร่าเริง คืออะไร?

โรคร่าเริง (infographic) คือ โรคชนิดหนึ่งที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่แปรปรวนของมนุษย์ ทำให้ร่างกายและฮอร์โมนต่อมไร้ท่อภายในมีกระบวนการทำงานผิดเพี้ยนไป

จนกลายเป็นสาเหตุให้เกิดความทรุดโทรมภายในร่างกาย และเกิดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคภัยต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคมะเร็งเต้านม และโรคมะเร็งลำไส้ เป็นต้น

ในส่วนของพฤติกรรมแปรปรวนที่ว่าก็คือ การทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำ ในเวลากลางคืนไม่ยอมนอน และนอนในเวลากลางวันแทน

ทำให้ฮอร์โมนภายในร่างกายเกิดความแปรปรวน ทำงานผิดเวลา ซึ่งปกติโดยทั่วไป คนเราควรตื่นเช้ามาแล้วทานอาหารจากนั้นจึงทำงาน

เมื่อตกเย็นก็จะเป็นช่วงเวลาของการพักผ่อน เมื่อถึงเวลากลางคืนก็จะต้องนอน ส่วนใหญ่โรคนี้พบมากในกลุ่มนักเขียน

หรือผู้ที่ทำอาชีพฟรีแลนซ์ และยังสามารถเกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัยที่มีพฤติกรรมเสี่ยง

สาเหตุของโรคร่าเริง

ร่างกายของมนุษย์ถูกสร้างมาพร้อมกับนาฬิกาชีวิต ซึ่งก็คือ การทำสิ่งต่างๆ ในช่วงเวลาที่เหมาะสม เช่น ทำงานในกลางวัน

นอนในตอนกลางคืน เพราะเวลากลางวันจะเป็นเวลาที่ร่างกายและสมองมีความกระตือรือร้น เหมาะสมที่จะทำงานมากที่สุด

ส่วนกลางคืนเป็นเวลาที่ร่างกายควรจะได้รับการพักผ่อน เพื่อให้อวัยวะต่างๆ ภายในได้ทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

และเมื่อใดที่ร่างกายเราถูกใช้งานอย่างหนักจนไม่ได้พัก เช่น การทำงานหามรุ่งหามค่ำจนไม่ได้หลับไม่ได้นอน

เป็นเวลาติดๆ กันนานๆ ก็จะทำให้เกิดเป็นพฤติกรรมในการดำรงค์ชีวิตในรูปแบบใหม่ที่มีช่วงเวลาที่ผิดเพี้ยนไป

เมื่อทำเป็นเวลาติดกันนานๆ ก็จะเกิดภาวะสะสม ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการทำงานที่แปรปรวนขึ้น

ซึ่งจะก่อให้เกิดเป็นโรคร่าเริง และส่งผลระยะยาวจนทำให้เป็นโรคร้ายแรงอื่นๆ ตามมาอีกได้

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคร่าเริง

1.นอนดึก ผู้ที่เป็นโรคร่าเริงมักจะนอนดึกหรือนอนเช้าเลย ซึ่งส่วนใหญ่โรคนี้จะเกิดกับพวกนักเขียนหรือเหล่าฟรีแลนซ์ทั้งหลาย

เนื่องจากอาชีพดังกล่าวมีเวลาที่ทำงานไม่แน่นอน และสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย เพียงแค่มีพฤติกรรมดังกล่าว

2.ติดเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ เป็นต้น เนื่องจากเครื่องมือเหล่านี้มีแสงสีฟ้าซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้ประสาทตื่นตัว

3.ตื่นสาย เมื่อนอนดึกจะส่งผลให้เราตื่นสาย ซึ่งการตื่นสายจะทำให้ร่างกายรู้สึกไม่สดชื่นเท่าที่ควร สมองก็จะไม่แล่น

4.ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง หรือกาแฟติดกันบ่อยๆ ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

5.ทานอาหารเช้าตอนสายๆ โดยทานอาหารมื้อแรกของวันในช่วงเวลา 10-11โมง และชอบทานอาหารรสจัด

อาการของโรคร่าเริง

1.เวลากลางวันจะมีอาการหงุดหงิดง่าย ง่วงนอน ไม่มีสมาธิในการทำงานหรือการเรียน คิดอะไรไม่ค่อยออก และรู้สึกอ่อนเพลียไม่มีเรี่ยวแรง

2.เวลากลางคืน ไม่ง่วงนอน ร่างกายจะมีความกระปรี้กระเปร่า สมองปลอดโปร่ง คิดงานได้ดี สนุกกับการทำงาน ไม่มีความรู้สึกง่วง ในบางครั้งทำงานเพลินจนหลงลืมวัน

3.ประจำเดือนมาไม่ปกติ ซึ่งเกิดขึ้นกับเพศหญิง เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายทำงานแปรปรวน ส่งผลให้ระบบต่างๆ ภายในรวนไปด้วย

วิธีรักษาโรคร่าเริง

ในส่วนของการรักษานั้นยังไม่ทราบวิธีการรักษาที่ชัดเจนแน่นอน แต่หลักๆ ผู้ป่วยควรมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตให้เหมือนคนปกติทั่วไปมากที่สุด

คือ นอนให้เป็นเวลา ไม่ควรนอนดึกจนเกินไป ควรนอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักอย่างเต็มที่ โดยควรเข้านอนช่วงเวลา 4 ทุ่มจะดีที่สุด

รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และทานให้ตรงเวลา ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะพฤติกรรมที่ดีจะเสริมสร้างให้มีสุขภาพที่ดีปลอดภัยจากโรคภัยต่างๆ ได้

วิธีป้องกันโรคร่าเริง

1.ไม่ควรอดหลับอดนอน เพราะร่างกายของคนเราต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อที่จะได้ให้อวัยวะภายในได้พักและซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่ได้ถูกใช้งานไป

2.ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหรือกาแฟ ติดต่อกันเป็นประจำ เพราะในเครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนประกอบของกาเฟอีน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นสมองให้มีความตื่นตัวอยู่ตอนเวลา

3.ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายได้มีการขับของเสียออกมา และควรออกในตอนเย็นเพื่อร่างกายเกิดความเพลีย ซึ่งจะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

4.ตื่นเช้ามารับประทานอาหารเช้าให้ทัน ซึ่งอาหารเช้าไม่ควรเกิน 10โมง

5.หากรู้ว่าไม่สามารถตื่นเองตามเวลาได้ ให้ตั้งนาฬิกาปลุก เพื่อให้ร่างกายชินกับเวลาที่ต้องตื่นเป็นประจำ

Credit : samitivejhospitals.com

โรคร่าเริง ฟังจากชื่อน่าจะไม่น่ากลัวอะไรนัก น่าจะเป็นแค่โรคที่ร่างกายของเรามีความร่าเริงผิดเวลาเท่านั้น

แต่ในความเป็นจริงโรคนี้จัดว่าเป็นภัยเงียบที่กำลังคุกคามคนในสังคมอยู่ และเป็นโรคที่มีความอันตรายไม่น้อยเลยทีเดียว

เพราะโรคนี้เป็นโรคที่ทำให้ฮอร์โมน และอวัยวะในร่างกายของเรามีการทำงานที่ผิดเพี้ยน ซึ่งก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก

จึงไม่อยากให้หลายคนมองข้ามความน่ากลัวของโรคนี้ไป อย่างไรก็ตาม เราควรจะใส่ใจสุขภาพให้มากๆ

เพราะหากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ก็ย่อมทำให้มีชีวิตที่ยืนยาวตามไปด้วย

Mahosot.com ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีทําให้ผิวขาวใส การรักษาสิวจุดด่างดำ
Reset Password