ลดสะโพก

การมี “สะโพกใหญ่” คงเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ที่จุกจิกกวนใจสาว ๆ หลายคนอยู่ไม่น้อย เพราะทำให้ร่างกายดูไม่สมสัดส่วน ทั้งยังหาเสื้อผ้าหรือกางเกงมาสวมใส่ก็ค่อนข้างจะลำบาก และยังจะบั่นทอนความงามไปได้มากอีกด้วย ซึ่งโดยปกติแล้ว ธรรมชาติจะสรรสร้างค์สรีระของคนเราให้มีลักษณะเป็นไปตามพันธุกรรม ดังนั้น สาว ๆ ที่มีรูปร่างสมส่วนจึงนับว่าโชคดี ที่ถูกปรุงแต่งมาให้ดูดีอย่างเป็นธรรมชาติ แต่นั่นคงไม่ใช่เหตุผลที่จะทำให้ใครหลายคนยอมจำนน หรือยอมรับกับการมีรูปร่างที่ไม่ดีไปโดยปริยายได้ เพราะต่อให้มีสะโพกใหญ่เพียงใด มนุษย์อย่างเรา ๆ ก็มักจะมองหาวิธีที่จะช่วยให้ตัวเองดูดีอยู่เสมอ ซึ่งสามารถทำได้ไม่ยาก ดังนี้ วิธีลดสะโพกใหญ่ ทำไงดี? ควบคุมอาหาร โดยเฉพาะแป้ง น้ำตาล และไขมัน เพราะเป็นปัจจัยที่ทำให้อ้วนง่าย หรือมีไขมันสะสมอยู่บริเวณสะโพกมากขึ้น จึงควรหันมาบริโภคคาร์ไบไฮเดรตที่มีคุณภาพ ได้แก่ ข้าวที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีต และธัญพืชต่าง ๆ รวมทั้ง ลดปริมาณการบริโภคไขมันให้น้อยลง หรือแค่ 2-3 ช้อนชาต่อวัน เพื่อให้เพียงพอต่อการส่งเสริมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายก็พอ ลุกเดินบ่อย ๆ เพราะการนั่งนาน ๆ จะส่งผลให้คอลลาเจนบริเวณบั้นท้ายกระจายตัวในลักษณะแบนราบ ซึ่งเป็นเหตุทำให้สะโพกขยายใหญ่ขึ้น และไม่กระชับ นวดสะโพกเพื่อสลายเซลลูไลท์ […]