อาหารแก้ปวดประจำเดือน

อาการปวดท้องประจำเดือน เป็นอาการที่สุดแสนจะทรมานอย่างมากสำหรับผู้หญิง หลายคนพยายามทำสารพัดวิธี เพื่อให้อาการปวดทุเลาลง ในวันนี้เราเลยนำ อาหารแก้ปวดประจำเดือน มาฝาก สาวๆ คนไหนยังไม่เคย กินอาหารแก้ปวดท้องประจำเดือน ลองมาดูสิคะ ว่าอาหารจากธรรมชาติที่มีฤทธิ์เป็นดั่งยาแก้ปวดจะมีอาหารใดบ้าง เพราะนอกจากช่วยให้อาการปวดดีขึ้น ไม่ต้องทุกข์ทรมานอย่างเคยเป็นแล้ว ยังช่วยบำรุงร่างกายในตัวได้อีกด้วย อาหารแก้ปวดประจำเดือน มีอะไรบ้าง? โดยปกติแล้ว เมื่อมีประจำเดือน สาวๆ หลายคนมักมีอาการปวดท้องเป็นธรรมดา หลายคนที่ปวดอยู่เป็นประจำ ต้องรีบหาวิธีรับมืออาการปวดกันได้แล้วนะคะ โดยเฉพาะ วิธีแก้ปวดประจำเดือน ด้วยอาหารจากธรรมชาติเหล่านี้ กินแล้วเติมเต็มสุขภาพดีและบรรเทาปวดได้แน่นอน ขิง ขิง สมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาสูงซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้เป็นอย่างดี ช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ให้ทุเลาลง และช่วยลดความรู้สึกอึดอัดในระหว่างที่เป็นประจำเดือนได้อีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น ขิงยังมีสรรพคุณลดอาการคลื่นไส้อาเจียน และแก้อาการท้องเสียในสาวๆ บางคนที่อาจจะมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือนด้วยเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น ช่วงมีประจำเดือน อย่าลืมหมั่นจิบน้ำขิงอุ่นๆ เพื่อช่วยลดอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อมดลูกกันบ้างนะคะ อาหารที่มีแมกนีเซียม แมกนีเซียม สารอาหารสำคัญต่อสุขภาพที่จะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็ง อันเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดท้องประจำเดือนด้วยนั่นเอง เพราะฉะนั้น ช่วงที่ใกล้จะมีประจำเดือน สาวๆ จึงควรหันมาเตรียมตัวกินอาหารที่มีแมกนีเซียมเนิ่นๆ ล่วงหน้าประมาณ 1 สัปดาห์เป็นอย่างน้อย ซึ่งอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงก็ได้แก่ ผักใบเขียว เนื้อปลาและดาร์กช็อกโกแลต เป็นต้น […]