เครื่องดื่มผู้สูงอายุ

วัยสูงอายุ เป็นวัยที่ร่างกายเริ่มมีการเสื่อมสภาพไปตามวัย จึงจำเป็นต้องเสริมด้วยอาหารที่ดีและมีประโยชน์ เพื่อชะลอความเสื่อมของร่างกายและเพิ่มความแข็งแรงให้กับสุขภาพมากขึ้น โดยวันนี้เราก็มี 8 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ที่ดีทานแล้วมีประโยชน์เหมาะกับคนสูงวัยมาแนะนำกันด้วย ซึ่ง เครื่องดื่มผู้สูงอายุ ที่น่าดื่มมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ มีอะไรบ้าง? 1.นมพร่องมันเนย นม เครื่องดื่มดีๆ ที่ไม่ว่าวัยไหนก็สามารถทานได้ โดยเฉพาะวัยสูงอายุ เพราะนมมีแคลเซียมสูง ที่จะช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ซึ่งปกติแล้วเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะมีการดึงเอาแคลเซียม ออกจากกระดูกและฟันไปใช้ในด้านอื่นๆ ทำให้เกิดปัญหาฟันผุ กระดูกพรุน และเปราะบาง แตกหักได้ง่าย จึงจำเป็นที่จะต้องเสริมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายให้เพียงพออยู่เสมอ ทั้งนี้พบว่าผู้สูงอายุที่ดื่มนมเป็นประจำ จะมีสุขภาพที่แข็งแรงและห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน มากกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มนมเลย และนอกจากแคลเซียมแล้ว นมก็ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตามแนะนำให้ผู้สูงอายุดื่มนมพร่องมันเนยเท่านั้น เพราะปราศจากน้ำตาลและไขมันที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพผู้สูงอายุได้นั่นเอง 2.น้ำเปล่า น้ำเปล่า เป็นเครื่องดื่มสุดเบสิคที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพที่สุด โดยน้ำเปล่าจะช่วยในการเพิ่มความสมดุลให้กับร่างกาย และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะต่างๆ มากขึ้น จึงสามารถชะลอความเสื่อมของเซลล์ในผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี แถมยังลดอารมณ์ที่แปรปรวนในผู้สูงอายุได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นควรให้ผู้สูงอายุ ได้ดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอในแต่ละวันกันดีกว่า โดยดื่มที่วันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร แล้วจะทำให้ผู้สูงอายุ […]