ข้าวโอ๊ด

สาวๆ ที่มีปัญหาน้ำหนักเกินนั้น ก็คงพยายามทุกวิถีทางที่จะลดน้ำหนัก ให้หุ่นสวยเป๊ะตามที่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็น การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย การกินอาหารเสริม ลดความอ้วน การดูดไขมัน สารพัดวิธี ฯลฯ บางคนก็อดทนใช้เวลา จนสามารถควบคุมน้ำหนักได้ แต่กับบางคนก็ใช้วิธีผิดๆ ที่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้เช่นกัน ซึ่งวิธีที่ดีที่สุด ที่จะสามารถช่วยให้เรา สามารถควบคุมน้ำหนักได้ตามต้องการ และสุขภาพดีควบคู่ไปด้วยนั้น นั่นก็คือ การออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร นั่นเองค่ะ แต่อาหารที่เรากินนั้น ต้องเป็นอาหารที่ดีมีประโยชน์ และสารอาหารครบถ้วนด้วยนะคะ หนึ่งในอาหารสำหรับช่วงควบคุมน้ำหนัก ที่นิยมรับประทานกันในขณะนี้ ซึ่งนอกจาก ผักผลไม้แล้ว นั่นก็คือ ข้าวโอ๊ต นั่นเองค่ะ ซึ่งข้าวโอ๊ตนั้น มีประโยชน์อย่างมาก โดยเฉพาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก โรคไขมันในเส้นเลือดสูง คนที่เป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้นค่ะ ข้าวโอ๊ต นั้นเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง และสามารถเกาะติดกับไขมัน และขับถ่ายออกมาได้ จึงเหมาะลำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีนั่นเองค่ะ แล้วข้าวโอ๊ตนั้น ก็สามารถเอามาทำอาหารอะไรได้บ้างนั้น บอกเลยนะคะว่า สามารถนำข้าวโอ๊ต มาทำอาหารได้หลายหลายเมนูอาหารเลยทีเดียวค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ไข่อบรำข้าวโอ๊ต คุกกี้ข้าวโอ๊ต สมูตตี้ข้าวโอ๊ต […]