น้ำผลไม้

ผู้หญิงกับเรื่องน้ําหนัก และความอ้วน เป็นของคู่กัน ตัดกันไม่ขาดจริงๆ ไม่ใช่ว่า คนที่อ้วน จะดูไม่ดีซะทีเดียวหรอกนะค่ะ แต่อาจจะทำให้เสียสุขภาพได้ง่ายๆ เพราะคนอ้วนมักจะทานเก่ง และทานอาหารไม่มีประโยชน์ทั้งนั้น ถ้าอยากจะลดน้ำหนัก กระชับพุง ไม่อยากจะอ้วน การดื่มน้ำ เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ในการช่วยควบคุมน้ําหนักได้ มาดูวิธีการค่ะ ดื่มน้ํา ลดน้ําหนักได้อย่างไร? วันนี้มีเครื่องดื่มต่างๆ ที่จะช่วยไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาฝาก แถมได้สุขภาพดีกันอีกด้วย เริ่มกันเลย 1. น้ำผัก น้ำผัก จะอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ และแคลอรี่น้อย ผักส่วนใหญ่แล้วจะมีไฟเบอร์สูง ทำให้เรารู้สึกอิ่ม และทานอาหารได้น้อยลง 2. สมูธตี้ผลไม้ปั่น สำหรับเครื่องดื่มชนิดนี้ เราจะใส่ความเป็นตัวเอง ผลไม้ที่เราชอบ และนมพร่องมันเนยอีกสักเล็กน้อย ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ปั่น ที่มีน้ำตาล วิปครีม น้ำผึ้งหรือแม้แต่สารทดแทนความหวานต่างๆ ค่ะ เพราะมีแคลอรี่เยอะ และที่ควรรู้ก็คือ ร้านต่างๆ ที่เรามักจะไปซื้อ ไม่ว่าจะตามร้านอาหาร หรือแม้แต่ไอศครีม ก็ต่างเพิ่มความหวาน ให้กับน้ำปั่นแก้วโปรดของคุณค่ะ ถ้าทำเองได้ ควรทำเองดีกว่านะคะ 3. น้ำผลไม้ สำหรับสาวๆ […]