สารอาหารบำรุงเล็บ

สุขภาพเล็บที่ดี จะต้องปราศจากปัญหาเล็บเปราะบาง แตกหัก ฉีกง่าย นอกจากนี้ ปัญหาเล็บขรุขระ ไม่เรียบเนียนใส ขุ่นมัว และอีกสารพัด ที่บ่งบอกว่า เล็บมีภาวะผิดปกติก็นับเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สาวๆ จะต้องให้ความสำคัญเช่นกัน เพราะการที่เล็บสุขภาพดี ย่อมบอกถึงการมีสุขภาพที่ดีได้ด้วย แต่หากเล็บมีความผิดปกติดังกล่าว นั่นความหมายว่า ร่างกายของเราอาจขาดสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งอยู่ก็เป็นได้ ด้วยเหตุนี้ เราจึงอยากแนะนำ สารอาหารเพื่อสุขภาพเล็บ ที่ดีให้สาวๆ ทุกคนได้ทานกันเป็นประจำ เพราะนอกจากสุขภาพเล็บจะแข็งแรงแล้ว ยังส่งเสริมให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีตามมาอีกด้วย อาหารบำรุงเล็บ มีอะไรบ้าง?  เพราะเล็บคนเราไม่ได้มีไว้เพื่ออวดความสวยในเรือนร่างแต่เพียงเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในการป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับปลายนิ้วของเราได้ด้วยนั่นเอง ดังนั้น จำเป็นอย่างมากที่เราจะต้องให้ความใส่ใจเสริมสร้างสุขภาพเล็บที่แข็งแรงอยู่เป็นประจำ เพื่อให้เล็บมีสีชมพูระเรื่อสวยใสและเรียบเนียนไม่มีปัญหาแตกหักง่าย ซึ่งโดยปกติแล้ว เล็บมือของคนเราจะยาวเร็วกว่าเล็บเท้า โดยจะยาวเร็วในช่วงอายุระหว่าง 20-35 ปี หลังจากนั้นเล็บก็จะยาวช้าลง และเนื่องจาก เล็บที่ผิดปกติ ย่อมบ่งบอกถึงสัญญาณของปัญหาสุขภาพร่วมด้วยได้ ดังนั้น การที่เรากินอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากเสริมสร้างสุขภาพที่ดีแล้ว ย่อมเป็นการ บำรุงสุขภาพเล็บ ให้สวยสดใสไปพร้อมๆ กันได้ด้วยนั่นเอง เรามาดูกันดีกว่านะคะว่า อาหารบำรุงเล็บสวยสุขภาพดีมีอะไรบ้าง? อาหารป้องกันเล็บขุ่นไม่สวยสดใส หากเล็บของคุณมีลักษณะขุ่นมัน ไม่แวววาวสดใสอย่างเป็นธรรมชาติ นั่นบ่งบอกว่าร่างกายขาดโฟเลทอย่างมากนั่นเอง เพราะเมื่อคนเรามีอายุเพิ่มขึ้น การดูดซึมของวิตามินบีซึ่งถือเป็นธาตุแม่ของโฟเลทจะทำงานได้น้อยลงเรื่อยๆ เพราะฉะนั้น […]