แกว่งแขน

การออกกำลังกาย หรือ ทำการบริหาร ด้วยการแกว่งแขนนั้น สามารถแก้ไขเลือดลม และเปลี่ยนแปลงสภาพของร่างกายได้ เมื่อเราทำให้เลือดลมเดินสะดวก ไม่ติดขัดแล้ว โรคร้ายทั้งหลายก็จะหายไปเอง ถ้าเราสังเกตุให้ดีจะพบว่า ขณะที่คนเราเกิดความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า อันเนื่องมาจาก การคร่ำเคร่งปฏิบัติงาน ไม่มีโอกาสเปลี่ยนอิริยาบถ จนกระทั่งทนต่อไปไม่ไหวแล้ว เราก็จะชูแขน เหยียดขา ยืดตัวจนสุด อย่างที่คนทั่วไปเรื่องว่า บิดขี้เกียจ ทันที หลังจากนั้น เราจะรู้สึกสบายตัวกระชุ่มกระช่วยขึ้นอย่างบอกไม่ถูก ซึ่งอาการเหล่านี้จริงแล้วก็คือ การยืดเส้นเอ็น ตามความหมายในคัมภีร์โบราณนั่นเอง การที่เส้นเอ็นซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหว ของร่างกายมีโอกาสยืดขยาย หรือถูกนวดเฟ้น จะทำให้เลือดลมภายในสามารถกระจายไหลเวียนได้สะดวก อันเป็นเหตุให้เกิดความผ่อนคลายหายเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า เกิดความกระปี้กระเปร่าสดใสขึ้น และที่สำคัญ เลือดลมจะไหลเวียนหล่อเลี้ยงไปทั่วร่างกายได้อย่างสะดวก ทำให้อวัยวะต่างๆ แข็งแรงขึ้น มาดู วิธีการแกว่งแขน ลดพุง ลดโรคอย่างถูกวิธีกัน [wpsm_video]http://www.youtube.com/embed/EirpxHlEJA4[/wpsm_video] จะมายืนแกว่งแขนขึ้นลงไปมาธรรมดา ๆ ก็คงไม่ถูกต้องนัก เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด มาดู วิธีแกว่งแขนลดพุง สสส. แนะนำไว้กันเลย ลองทำดูตามขั้นตอนดังนี้ 1. ยืนตรงตัว เข่าไม่งอ แยกเท้าทั้งสองข้างออกจากกัน โดยมีระยะห่างประมาณความกว้างหัวไหล่ 2. […]