​ นมถั่วเหลือง

ในขณะตั้งครรภ์ ท่านอนของคนท้อง ถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คุณแม่ควรให้ความสำคัญไม่น้อยไปกว่า การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อบำรุงครรภ์เลยทีเดียว ซึ่งทางการแพทย์ได้กล่าวว่า การนอนที่ถูกต้องของคนท้องจะแบ่งออกเป็น 3 ไตรมาส เนื่องจาก อายุครรภ์และขนาดท้องที่ขยายใหญ่ขึ้น จึงต้องเลือกท่านอนที่มีความเหมาะสมที่สุดนั่นเอง สำหรับ ท่านอนคนท้อง ที่ปลอดภัยและช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายตัวที่สุดก็มีดังนี้ ท่านอนคนท้องที่ปลอดภัยในแต่ละไตรมาส มีท่าไหนบ้าง? ท่านอนคนท้องไตรมาสที่ 1 (0-4 เดือน) ช่วงตั้งครรภ์ 0-4 เดือน เป็นช่วงที่ทารกในครรภ์ยังคงเป็นก้อนเลือดและตัวอ่อนเล็กๆ หน้าท้องไม่นูนมากนัก จึงสามารถนอนท่าไหนก็ได้ โดยไม่กระทบต่อทารกในครรภ์หรือสุขภาพของคุณแม่แน่นอน ซึ่งช่วงระยะแรกของการตั้งครรภ์นี้ คุณแม่มักจะง่วงนอนบ่อยที่สุด เนื่องจากระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว จึงส่งผลต่ออาการง่วงนอนโดยตรง ดังนั้นคุณแม่จึงมักจะมีอาการง่วงนอนในช่วงตอนกลางวันบ่อยๆ ซึ่งเป็นอาการปกติของคนท้องนั่นเอง ท่านอนคนท้องไตรมาสที่ 2 (4-7 เดือน) เมื่อเริ่มเข้าสู่ไตรมาสที่ 2 หน้าท้องของคุณแม่จะเริ่มป่องนูนออกมาอย่างเห็นได้ชัด และขยายใหญ่ขึ้นอย่างรวดเร็วตามอายุครรภ์ ซึ่งระยะนี้การนอนหงายจะไม่ค่อยเหมาะกับคุณแม่มากนัก เพราะจะทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว และเนื่องจากน้ำหนักของมดลูกที่กดทับเส้นเลือดใหญ่ด้านหลังมากเกินไป จึงทำให้การไหลเวียนของเลือดสะดุด เป็นผลให้คุณแม่มีอาการหน้ามืด เป็นลมได้ง่ายนั่นเอง ดังนั้นท่าเหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 2 ก็คือ ท่านอนตะแคงนั่นเอง เพราะให้ความรู้สึกสบายตัวที่สุด แต่อย่างไรก็ตาม […]

สำหรับสาวๆ ที่ต้องการอยากจะ เสริมหน้าอก หรือ เพิ่มขนาดหน้าอก อาจทำได้หลายวิธี ทั้งแบบเพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่ ได้อย่างรวดเร็ว ด้วยการผ่าตัด ศัลยกรรม หรือการเสริมอกด้วยฟองน้ำ หรือซิลิโคน รวมถึง วิธีการออกกำลังกายเฉพาะส่วน และการนวดหน้าอก และนอกจากวิธีที่กล่าวมาแล้ว การเพิ่มขนาดหน้าอก ด้วยการกิน ก็สามารถทำให้ขนาดหน้าอกใหญ่ขึ้น ได้เช่นกัน มีวิธีกินอย่างไร หรือกินอะไร เพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่ได้ เรามาหาคำตอบไปพร้อมๆ กันค่ะ กินอะไร กินอย่างไร เพิ่มหน้าอก ให้ใหญ่ได้…? การเพิ่มขนาดของหน้าอกให้ใหญ่ ด้วยการกินอาหาร เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่สามารถทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้ ซึ่งการกิน แบ่งออกเป็น 2 ลักษณะ ได้แก่ การกินอาหารเสริมสำหรับเพิ่มขนาดหน้าอกโดยเฉพาะ และการกินอาหารจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยโปรตีน และสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นการรับประทาน เพื่อไปกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ช่วยให้หน้าอกใหญ่และเต่งตึงขึ้น อาหารที่กินแล้ว ช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้น มีอะไรบ้าง? 1. การดื่มนมถั่วเหลือง สำหรับสาวๆ ที่ต้องการเพิ่มขนาดหน้าอก ควรดื่มนมถั่วเหลืองในปริมาณที่พอเหมาะ คือ วันละ 2 […]