โยคะ อีกหนึ่งวิธีหน้าเรียวที่คุณสาวๆ ไม่ควรพลาด
คุณสาวๆ หลายคนอาจจะไม่ทราบว่า การเล่นโยคะ นอกจากจะเป็นการออกกำลังเพื่อสุขภาพแล้ว ยังช่วยทำให้ระบบการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น นอกจากนี้ บางท่าของโยคะยังมีประโยชน์ในการช่วยทำให้ใบหน้าเรียวเล็กเข้ารูปได้อีกต่างหาก สำหรับ วิธีหน้าเรียวโดยการเล่นโยคะนั้นก็ล้วนแล้วแต่เป็นท่าง่ายๆ ซึ่งถูกประยุกต์ให้เข้ากับยุคสมัย ที่ต้องเร่งรีบแข่งกับเวลา เหมาะกับคุณสาวๆ ในยุคปัจจุบัน ใครที่อยากรู้ว่า วิธีหน้าเรียวโดยการเล่นโยคะ มีท่าไหนบ้างนั้น สามารถตามมาเก็บเป็นข้อมูลกันในบทความต่อไปนี้กันได้ โดยไม่มีการหวงวิชาแต่อย่างใด… วิธีหน้าเรียวโดยการเล่นโยคะ สำหรับการออกกำลังกายโดย การเล่นโยคะเพื่อให้หน้าเรียวนั้นมีมากมายหลายท่า สำหรับในวันนี้จะขอพาคุณสาวๆ ไปรู้จักกับวิธีการที่ได้รับความนิยมที่สามารถทำได้ง่ายๆ ดังต่อไปนี้ 1.ท่าบริหารเพื่อทำให้หน้าตึง เรียว เป๊ะ! เป็นท่าบริหารและผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า โดยการเล่นโยคะ ซึ่งคุณสามารถเลือกที่จะปฏิบัติเพียงบางท่าก็ได้ ตามความชอบหรือความถนัดของตัวเอง ดังต่อไปนี้ ท่าที่ 1: เริ่มต้นจากการให้คุณสาวๆดูดแก้มทั้งสองข้างเข้ามาแล้วทำปากให้อยู่ในลักษณะจู๋ จากนั้นให้ทำการเม้มปากแน่นๆเป่าลมเข้าไปในปากให้แก้มพองตุงออกมาทั้งสองข้าง แล้วดูดแก้มทำปากจู๋อีกครั้ง ก่อนจะจบลงโดยการอ้าปากกว้างๆ ท่าที่ 2: เม้มปากระกบกันให้แน่น แล้วเป่าลมออกจากฝีปากบน ทำค้างเอาไว้ 10 วินาที จากนั้นให้หายใจเข้า แล้วพยายามกักลมไว้ที่แก้มซ้ายให้มากที่สุด ทำค้างเอาไว้ 10 วินาที แล้วหายใจออก ย้ายลงมาไว้ที่แก้มขวา ทำค้างเอาไว้อีก 10 วินาที […]
