ความงาม

อาหารเร่งผมยาวจากธรรมชาติ เร่งผมยาวง่ายๆ ทำได้แค่เลือกกินให้เป็น

อาหารบำรุงเส้นผม

วิธีเร่งผมยาว มีด้วยกันหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการสระผมด้วยแชมพูสูตรเร่งผมยาว การทำทรีทเมนท์บำรุงทุกสัปดาห์

การใช้เซรั่มและหมักผมที่เป็น สูตรเร่งผมยาวเร็ว และอื่นๆ อีกมากมายที่เป็นปัจจัยกระตุ้นผมให้ยาวเร็วอย่างเป็นธรรมชาติ

ในวันนี้เราเลยขอหยิบเอา อาหารเร่งผมยาว มาฝาก กินอาหารจากธรรมชาติตามนี้ บอกเลยช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ได้อย่างแน่นอน

เพราะฉะนั้น สาวๆ รีบตามมาดูกันดีกว่านะคะว่า อาหารเร่งผมยาวจากธรรมชาติ มีอะไรบ้าง?

อาหารเร่งผมยาวจากธรรมชาติ มีอาหารใดบ้าง?

เพราะ วิธีเร่งผมยาว ไม่ได้มีแค่วิธีเดียวเท่านั้น สาวๆ คนไหนที่ยิ่งอยากไว้ผมยาวไปพร้อมๆ กับการมีผมสวยสุขภาพดี

ตั้งแต่ศีรษะจรดปลาย แถมยังบำรุงการทำงานของหนังศีรษะไปพร้อมๆ กัน และยังช่วยลดปัญหาของหนังศีรษะ

รวมถึงปัญหาสุขภาพผมในด้านอื่นๆ ได้ด้วย บอกเลยค่ะว่าคุณพลาดการ กินอาหารเร่งผมยาวเร็วจากธรรมชาติ เหล่านี้ไม่ได้ซะแล้ว

ไบโอติน

ไอโอติน หรือ วิตามิน H เป็นสารอาหารสำคัญต่อการบำรุงสุขภาพรากผมให้แข็งแรงได้ดี และยังกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย

สาวๆ สามารถกินไบโอตินได้จากอาหารธรรมชาติรอบตัว โดยไบโอตินนั้นจะพบมากในตับหมู เนื้อวัว ไตวัว ปลาเนื้อขาว ปลา น้ำมัน

ข้าวโพด ข้าวกล้อง รำข้าวสาลี เนย นม ไข่ โยเกิร์ต ส่วนในผักก็พบสารอาหารดังกล่าวได้ในดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี แครอทและเห็ด เป็นต้น

กินอาหารที่มีโปรตีน

เน้นกินอาหารที่มีโปรตีนสูง เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญของเส้นผม โดยจะช่วยในการสร้างเซลล์ผมได้ใหม่ทุกๆ วัน

นอกจากนี้ โปรตีนยังทำหน้าที่ช่วยปกป้องและซ่อมแซมเส้นผมที่ถูกทำลายให้กลับมามีสุขภาพดีดังเดิม พร้อมช่วยลดการหลุดร่วง

และแตกหักของเส้นผม บำรุงผมให้แข็งแรงและเจริญเติบโตดีขึ้น เส้นผมจึงยาวเร็วขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ

กินผักใบเขียว บลูเบอร์รีและปลา

เนื้อปลา ผักใบเขียวและบลูเบอร์รี เป็นแหล่งอาหารที่มีส่วนช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดบนหนังศีรษะ ทำให้สารอาหารต่างๆ

ถูกนำไปหล่อเลี้ยงรากผมได้ดียิ่งขึ้น เมื่อรากผมได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอก็ย่อมเป็นผลดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมต่อไป

ทำให้เส้นผมที่งอกขึ้นใหม่ยาวสลวยสุขภาพดีและมีความแข็งแรงอีกด้วย

กินผักผลไม้สด

ผักผลไม้สดเป็นอาหารจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อการบำรุงเส้นผม

เพราะเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอครบถ้วน ก็ย่อมส่งผลทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกาย

ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น แน่นอนว่าจะเป็นผลดีต่อการงอกของเส้นผมใหม่ได้ด้วยเช่นกัน

ดื่มน้ำสะอาดให้มากเพียงพอ

ในแต่ละวัน เราควรดื่มน้ำสะอาดให้มากเพียงพอ โดยควรดื่มวันละ 8-10 แก้ว เพราะน้ำจะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

ส่งผลให้การลำเลียงสารอาหารที่จำเป็นเข้าไปหล่อเลี้ยงยังบริเวณหนังศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

หากร่างกายขาดน้ำแล้ว เลือดก็จะหนืดข้น ไหลเวียนยากและทำให้สภาพผิวพรรณหน้าตาหมองคล้ำไม่สดใส

ระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ แปรปรวน ทำงานไม่ได้เต็มที่ ซึ่งแน่นอนว่าสุขภาพผมของคุณก็จะยาวขึ้นช้าด้วยเช่นกันนั่นเอง

ดื่มนมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลือง เป็นแหล่งของสารไอโซฟลาโวนซึ่งมีคุณสมบัติกระตุ้นความยาวของเส้นผมคนเรา ดังนั้น สาวๆ ที่อยากผมยาว

แนะนำให้หันมาดื่มนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้เป็นประจำทุกวันจะดีที่สุด นอกจากจะช่วยบำรุงผมให้ยาวเร็วขึ้นอย่างมีสุขภาพดีแล้ว

นมถั่วเหลืองยังเป็นเครื่องดื่มซุปเปอร์ฟู้ดชั้นเยี่ยมที่เหมาะสำหรับสุขภาพผู้หญิงอย่างมากอีกด้วย

กินอาหารที่มีรสเผ็ดมากขึ้น

รสเผ็ดจากพริกก็คือ สารแคปไซซินซึ่งเป็นตัวการกระตุ้นผมให้ยาวขึ้นเร็วนั่นเอง และนี่ก็คือ สารอาหารสำคัญที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า

มันเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของร่างกายมนุษย์ได้เป็นอย่างดี ดังนั้น ในส่วนของเส้นผมก็ย่อมได้รับผลดีเข้าไปเต็มๆ เช่นกัน

กินวิตามินบี

วิตามินบี หลายคนรู้ดีแล้วว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เพราะวิตามินบีนั้นจะช่วยกระตุ้นการทำงานของหนังศีรษะ

ช่วยในการผลิตเส้นผมให้งอกขึ้นมาใหม่ และบำรุงสุขภาพผมให้แข็งแรงได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยวิตามินบีที่ควรกินนั้นก็ประกอบไปด้วย

วิตามิน B1, B2, B3, B5, B6, B9 และ B12 นอกจากสาวๆ จะกินได้จากผักผลไม้ โดยเฉพาะในผลอะโวคาโดที่เป็นแหล่งของวิตามินบี 5 เยอะมากที่สุด

ใครที่คิดว่าไม่สะดวกจะกินจากอาหาร ก็สามารถซื้อวิตามินบีในรูปแบบผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมากินแทนก็ได้เช่นกัน

เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารกลุ่มนี้อย่างครบถ้วนเพียงพอ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยกระตุ้นผมให้ยาวเร็วขึ้นได้แล้วค่ะ

long hair

Credit : stylemagazines.com.au

วิธีเร่งผมยาว ด้วยการกินอาหารจากธรรมชาติเหล่านี้ นอกจากส่งเสริมการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงในตัวแล้ว

ยังช่วย เร่งผมยาว ได้เป็นอย่างดี ดังนั้น สาวผมสั้นคนไหนที่หั่นผมแล้วไม่สวยโดนใจ อยากเร่งผมให้ยาวเร็วทันใจ

แนะนำให้ กินอาหารเร่งผมยาวจากธรรมชาติ เหล่านี้เป็นประจำทุกวันเลยค่ะ รับรองคุณจะมีทั้งผมสวยที่ยาวขึ้นเร็วและมีสุขภาพดีอย่างสุดคุ้มพร้อมๆ กันเลยล่ะ



Mahosot.com ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีทําให้ผิวขาวใส การรักษาสิวจุดด่างดำ