ขนมปัง

สำหรับใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่ แต่กลับชอบรับประทานอาหารประเภทแป้งอย่างขนมปัง จนทำให้ความอยากผอม ดูสวนทางกับการรับประทาน จนทำให้หุ่นพัง น้ำหนักขึ้นพรวดพราด บนตาชั่งแบบฉุดไม่อยู่ แต่จะดีแค่ไหนหากเราได้รับประทานขนมปังอร่อยๆ ที่ชื่นชอบตามใจปาก โดยที่ไม่ต้องกลัวหุ่นเสีย ด้วยการหันมารับประทานขนมปังโฮลวีท แทนขนมปังขาวธรรมดา เรียกว่าดีต่อสุขภาพสุดๆ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับขนมปังโฮลวีทนี้กันดูนะคะ ว่าทานแล้ว จะเหมาะกับการลดความอ้วน ได้อย่างไร ขนมปังโฮลวีทคืออะไร? ขนมปังโฮลวีท คือขนมปังที่อัดแน่นไปด้วยเมล็ดธัญพืชต่างๆ อยู่ ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นเมล็ดธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือผ่านการขัดสีที่น้อยมากๆ ทำให้มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะไฟเบอร์ หรือกากใยอาหารที่สูงมาก ทำให้ระบบการขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ รวมทั้ง เมื่อทานเข้าไปแล้วจะมีไขมันที่ดี และไขมันเหล่านี้ ก็ไม่ไปเกาะหรืออุดตันภายในร่างกายตามผนังหลอดเลือด ซึ่งดีและมีประโยชน์มากกว่าขนมปังขาวเปล่าๆ ที่เต็มไปด้วยแป้งที่ให้พลังงานเพียงอย่างเดียว โดยในแผ่นขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น มีพลังงานเพียงแค่ 10 กิโลแคลอรีเท่านั้น เรียกว่าเหมาะมากๆ สำหรับใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่ ขนมปังโฮลวีท ดีอย่างไร มีประโยชน์อะไรบ้าง? [wpsm_list type=”check”] ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ท้องไม่ผูก ไม่เสี่ยงต่อโรคต่างๆ ในลำไส้ รวมทั้งโรคริดสีดวงทวาร มีไฟเบอร์ หรือกากใยอาหารสูงมากๆ เพราะเป็นเมล็ดธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีมา ทำให้ระบบการย่อยอาหารในกระเพาะทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น […]