สำหรับใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่ แต่กลับชอบรับประทานอาหารประเภทแป้งอย่างขนมปัง จนทำให้ความอยากผอม ดูสวนทางกับการรับประทาน
จนทำให้หุ่นพัง น้ำหนักขึ้นพรวดพราด บนตาชั่งแบบฉุดไม่อยู่ แต่จะดีแค่ไหนหากเราได้รับประทานขนมปังอร่อยๆ ที่ชื่นชอบตามใจปาก โดยที่ไม่ต้องกลัวหุ่นเสีย
ด้วยการหันมารับประทานขนมปังโฮลวีท แทนขนมปังขาวธรรมดา เรียกว่าดีต่อสุขภาพสุดๆ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับขนมปังโฮลวีทนี้กันดูนะคะ ว่าทานแล้ว จะเหมาะกับการลดความอ้วน ได้อย่างไร
ขนมปังโฮลวีทคืออะไร?
ขนมปังโฮลวีท คือขนมปังที่อัดแน่นไปด้วยเมล็ดธัญพืชต่างๆ อยู่ ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นเมล็ดธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือผ่านการขัดสีที่น้อยมากๆ ทำให้มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย
โดยเฉพาะไฟเบอร์ หรือกากใยอาหารที่สูงมาก ทำให้ระบบการขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ รวมทั้ง เมื่อทานเข้าไปแล้วจะมีไขมันที่ดี
และไขมันเหล่านี้ ก็ไม่ไปเกาะหรืออุดตันภายในร่างกายตามผนังหลอดเลือด ซึ่งดีและมีประโยชน์มากกว่าขนมปังขาวเปล่าๆ ที่เต็มไปด้วยแป้งที่ให้พลังงานเพียงอย่างเดียว
โดยในแผ่นขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น มีพลังงานเพียงแค่ 10 กิโลแคลอรีเท่านั้น เรียกว่าเหมาะมากๆ สำหรับใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่
ขนมปังโฮลวีท ดีอย่างไร มีประโยชน์อะไรบ้าง?
[wpsm_list type=”check”]
- ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ท้องไม่ผูก ไม่เสี่ยงต่อโรคต่างๆ ในลำไส้ รวมทั้งโรคริดสีดวงทวาร
- มีไฟเบอร์ หรือกากใยอาหารสูงมากๆ เพราะเป็นเมล็ดธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีมา ทำให้ระบบการย่อยอาหารในกระเพาะทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ทำให้ผิวพรรณดูสดใส สวยงาม มีเลือดฝาด และสุขภาพดี
- ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ดี ไม่ว่าจะเป็น โรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง หรือเบาหวาน เป็นต้น
- ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และยังสามารถนอนหลับได้ดีและง่ายขึ้น
- ทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดในร่างกาย เกิดความสมดุลและไหลเวียนได้ดี
- ทำให้ระบบประสาทและสมองได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่ และเปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพ
- ทำให้กระดูกและฟันของเราแข็งแรง
- ช่วยชะลอความแก่ ต้านทานความชราได้เป็นอย่างดี
[/wpsm_list]
ดังนั้น จะเห็นได้ว่า ขนมปังโฮลวีท นั้นมีประโยชน์ สำหรับคนอยากผอมเป็นอย่างมากเลยทีเดียว สำหรับใครที่ชอบรับประทานขนมปัง ก็ลองหันมาเลือกทานเป็นขนมปังโฮลวีทนี้กันดูนะคะ
รับรองว่า นอกจากจะทานทดแทนข้าวได้แล้ว ยังอิ่มท้อง รสชาติอร่อย แถมไม่ต้องกลัวอ้วนเลยล่ะ