สุขภาพ

ขนมปังโฮลวีท เหมาะกับคนลดความอ้วนจริงเหรอ?

wholewheat ลดความอ้วน ขนมปังโฮลวีต

สำหรับใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่ แต่กลับชอบรับประทานอาหารประเภทแป้งอย่างขนมปัง จนทำให้ความอยากผอม ดูสวนทางกับการรับประทาน

จนทำให้หุ่นพัง น้ำหนักขึ้นพรวดพราด บนตาชั่งแบบฉุดไม่อยู่ แต่จะดีแค่ไหนหากเราได้รับประทานขนมปังอร่อยๆ ที่ชื่นชอบตามใจปาก โดยที่ไม่ต้องกลัวหุ่นเสีย

ด้วยการหันมารับประทานขนมปังโฮลวีท แทนขนมปังขาวธรรมดา เรียกว่าดีต่อสุขภาพสุดๆ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับขนมปังโฮลวีทนี้กันดูนะคะ ว่าทานแล้ว จะเหมาะกับการลดความอ้วน ได้อย่างไร

ขนมปังโฮลวีทคืออะไร?

ขนมปังโฮลวีท คือขนมปังที่อัดแน่นไปด้วยเมล็ดธัญพืชต่างๆ อยู่ ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นเมล็ดธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือผ่านการขัดสีที่น้อยมากๆ ทำให้มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย

โดยเฉพาะไฟเบอร์ หรือกากใยอาหารที่สูงมาก ทำให้ระบบการขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ รวมทั้ง เมื่อทานเข้าไปแล้วจะมีไขมันที่ดี

และไขมันเหล่านี้ ก็ไม่ไปเกาะหรืออุดตันภายในร่างกายตามผนังหลอดเลือด ซึ่งดีและมีประโยชน์มากกว่าขนมปังขาวเปล่าๆ ที่เต็มไปด้วยแป้งที่ให้พลังงานเพียงอย่างเดียว

โดยในแผ่นขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น มีพลังงานเพียงแค่ 10 กิโลแคลอรีเท่านั้น เรียกว่าเหมาะมากๆ สำหรับใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่

ขนมปังโฮลวีท ดีอย่างไร มีประโยชน์อะไรบ้าง?

  • ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ท้องไม่ผูก ไม่เสี่ยงต่อโรคต่างๆ ในลำไส้ รวมทั้งโรคริดสีดวงทวาร
  • มีไฟเบอร์ หรือกากใยอาหารสูงมากๆ เพราะเป็นเมล็ดธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีมา ทำให้ระบบการย่อยอาหารในกระเพาะทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
  • ทำให้ผิวพรรณดูสดใส สวยงาม มีเลือดฝาด และสุขภาพดี
  • ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ดี ไม่ว่าจะเป็น โรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง หรือเบาหวาน เป็นต้น
  • ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และยังสามารถนอนหลับได้ดีและง่ายขึ้น
  • ทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดในร่างกาย เกิดความสมดุลและไหลเวียนได้ดี
  • ทำให้ระบบประสาทและสมองได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่ และเปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพ
  • ทำให้กระดูกและฟันของเราแข็งแรง
  • ช่วยชะลอความแก่ ต้านทานความชราได้เป็นอย่างดี

ดังนั้น จะเห็นได้ว่า ขนมปังโฮลวีท นั้นมีประโยชน์ สำหรับคนอยากผอมเป็นอย่างมากเลยทีเดียว สำหรับใครที่ชอบรับประทานขนมปัง ก็ลองหันมาเลือกทานเป็นขนมปังโฮลวีทนี้กันดูนะคะ

รับรองว่า นอกจากจะทานทดแทนข้าวได้แล้ว ยังอิ่มท้อง รสชาติอร่อย แถมไม่ต้องกลัวอ้วนเลยล่ะ



แสดงความคิดเห็น ติชม ข้างล่างนี้เลย

comments

Mahosot.com ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีทําให้ผิวขาวใส การรักษาสิวจุดด่างดำ
Reset Password