ขี้เกียจออกกำลังกาย

อยากผอม หุ่นดี แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย เชื่อว่าสาวๆ หลายคนมีอาการแบบนี้กันไม่น้อยแน่นอน สำหรับใครที่อยาก ลดน้ำหนัก ให้ประสบความสำเร็จ แต่ไม่อยากจะหันมา ออกกำลังกายลดน้ำหนัก อาจเพราะกลัวเหนื่อย หรือคิดว่าการจะผอมลงได้จะต้องออกกำลังกายอย่างหนักหักโหมเท่านั้น แต่ขอบอกว่าคุณกำลังคิดมากเกินไปแล้วล่ะ เพราะเพียงสาวๆ ทำความเข้าใจจากบทความนี้ คุณก็จะพบกับคำตอบว่า การมีหุ่นดีนั้นสามารถสร้างได้ง่ายๆ แม้ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างหนักก็ตาม โดยเฉพาะสาวที่อยากลดน้ำหนักสำเร็จ แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย รีบมาเนรมิตหุ่นสวยด้วยคำแนะนำดังนี้กันได้เลย วิธีกินอาหารลดน้ำหนัก ทำได้ดังนี้ 1.กินอาหารกระตุ้นระบบเผาผลาญเป็นประจำ การลดน้ำหนักในแบบฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกายแต่อยากผอมมีหุ่นดีนั้น หลักๆ การกินอาหารที่มีส่วนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ โดยสามารถเบิร์นได้ทั้งแคลอรี-ไขมันอย่างพร้อมสรรพ ย่อมเป็นปัจจัยส่งเสริมที่จะทำให้การลดน้ำหนักเป็นผลสำเร็จง่ายขึ้น สำหรับอาหารที่มีผลช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีนั้น ได้แก่ กรีกโยเกิร์ตผสมกับน้ำมะนาว พริก พริกไทยดำ น้ำส้มสายชู มะละกอ ชาเขียว อัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี ผักโขม ขิง ใบกระเพรา นมไขมันต่ำ โฮลเกรน และถั่วเลนทิล เป็นต้น 2.กินไฟเบอร์ให้มากเพียงพอ เพราะประโยชน์ของไฟเบอร์จะทำให้เราอิ่มท้องง่ายและอยู่ท้องนาน ทั้งยังเป็นผลดีต่อระบบขับถ่าย จึงช่วยกวาดล้างของเสีย และสารพิษตกค้างออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี แน่นอนค่ะว่าไขมันก็จะถูกกำจัดออกไปพร้อมกันด้วย ดังนั้น จึงควรกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเป็นหลักให้มากเพียงพอ […]