ตั้งครรภ์

เมื่อเริ่ม ตั้งครรภ์ คุณแม่ส่วนใหญ่จะต้องเผชิญกับ อาการคนท้อง ที่ไม่ใช่แค่อาการแพ้ท้องเท่านั้น แต่หมายถึงอาการอื่นๆ ที่มักจะเกิดขึ้น เมื่อในท้องของคุณแม่เริ่มมีสายใยเล็กๆ ก่อตัวขึ้นมาอีกด้วย ซึ่งหากใครที่ไม่แน่ใจว่าตัวเองกำลังตั้งครรภ์หรือไม่ ก็สามารถสังเกตจากอาการเหล่านี้ได้เหมือนกัน โดยมี 12 อาการที่เป็นสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ดังนี้ สัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง? เพราะเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ เนื่องจากฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย จึงมักทำให้คุณแม่เกิดอาการต่างๆ และอาการคนท้องเหล่านี้ ก็ถือเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ที่คุณแม่สามารถสังเกตได้ด้วยตัวเองง่ายๆ เรามาดูกันเลยนะคะว่า สัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ทั้ง 12 สัญญาณ มีอะไรบ้าง? 1.เจ็บคัตตึง บริเวณเต้านม เมื่อตั้งครรภ์ เนื่องจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไป จึงทำให้มีอาการเจ็บและคัตตึงบริเวณเต้านมและหัวนม คล้ายกับตอนมีประจำเดือน แต่จะเจ็บมากกว่า นอกจากนี้เต้านมอาจขยายใหญ่ขึ้นกว่าเดิม และสีผิวบริเวณรอบหัวนมก็คล้ำขึ้นอีกด้วย ซึ่งในบางคนอาจมองเห็นหลอดเลือดดำได้เด่นชัดเลยทีเดียว 2.ปวดปัสสาวะบ่อย ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่จะมีการสร้างของเหลวมากกว่าปกติ จึงส่งผลให้เกิดอาการปวดปัสสาวะบ่อยๆ ได้ โดยเฉพาะช่วงกลางคืน ซึ่งอาจทำให้คุณต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำบ่อยๆ จนแทบไม่ได้นอนเลยทีเดียว แต่ก็ต้องดูจากหลายๆ ปัจจัยด้วย เพราะการปวดปัสสาวะบ่อย ก็อาจเป็นเพราะสาเหตุอื่นได้เหมือนกัน 3.ปวดเกร็งในช่องท้อง อาการปวดเกร็งในช่องท้อง เป็นอีกสัญญาณหนึ่งของการตั้งครรภ์ เนื่องจากมดลูกมีการขยายใหญ่ขึ้น เพื่อให้พร้อมสำหรับการรองรับการฝังตัวของทารกในครรภ์ จึงมีอาการปวดหน่วงๆ […]

“คนท้องดื่มกาแฟได้ไหม?” เป็นคำถามที่คุณแม่ส่วนใหญ่กำลังต้องการคำตอบเป็นอย่างมาก เพราะด้วยการดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวัน จึงทำให้เกิดอาการติดกาแฟขั้นหนัก บางคนเมื่อไม่ได้ดื่มก็จะเกิดอาการหงุดหงิด และปวดหัวอย่างมากทีเดียว และทำให้เกิดอาการกระวนกระวายเมื่อไม่ได้ดื่ม แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว ครั้นจะดื่มก็กลัวจะเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาไขคำตอบกันดูว่า ในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่ และถ้าหากดื่มคาเฟอีนจากในกาแฟ จะมีผลกระทบต่อทารกในครรภ์อย่างไรบ้าง อยากรู้แล้วก็มาติดตามหาคำตอบไปพร้อมกันเลยค่ะ ไขข้อสงสัยคนท้องดื่มกาแฟได้ไหม? กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง ซึ่งอาจส่งผลอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์และตัวคุณแม่เองได้ หากดื่มมากเกินไป แต่อย่างไรก็ตาม ทางการแพทย์ได้กล่าวว่า การดื่มกาแฟในปริมาณที่น้อยนิด จะไม่ส่งผลใดๆ กับทารกโดยตรง คุณแม่จึงสามารถดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่มีข้อแม้ว่าจะต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม และไม่บ่อยเกินไปนั่นเอง ดื่มกาแฟอย่างไรเรียกว่าพอเหมาะ การดื่มกาแฟอย่างพอเหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ก็คือดื่มไม่เกินวันละ 2-3 ถ้วย หรือเมื่อเช็คปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับแล้ว จะต้องไม่เกิน 200-300 มิลิกรัมต่อวันนั่นเอง แต่อย่างไรก็ตาม หากเป็นไปได้ ควรดื่มกาแฟให้น้อยที่สุดหรืองดดื่มไปเลย ก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพทั้งต่อตัวคุณแม่และทารกน้อยได้เป็นอย่างมาก ผลกระทบจากกาแฟ เมื่อแม่ท้องดื่มมากเกินไป แม้ว่าในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่จะสามารถดื่มกาแฟได้โดยไม่ส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์มากนัก แต่ก็ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับคาเฟอีนมากเกินไป ซึ่งผลกระทบที่อาจจะเกิดขึ้นเมื่อคุณแม่ดื่มกาแฟมากเกินกำหนด มีดังนี้ 1.ทารกเจริญเติบโตช้า ในขณะตั้งครรภ์ การดื่มกาแฟมากเกินไป จะส่งผลให้การเจริญเติบโตของลูกน้อยช้าลงและอาจเกิดความผิดปกติได้ เช่น ความผิดปกติทางกาย […]

อาหารที่มีแคลเซียมสูงสำหรับคนท้อง เป็นอาหารที่แม่ท้องทุกคนควรให้ความใส่ใจอย่างยิ่ง เพราะช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ เป็นช่วงที่คุณแม่ต้องเอาใจใส่เรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ เนื่องจากการบำรุงครรภ์ด้วยสารอาหารที่จำเป็น ย่อมทำให้ลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนเพียงพอ ทำให้มีพัฒนาการสมวัย ซึ่งสารอาหารที่สำคัญอย่างหนึ่งที่ไม่ควรละเลย ก็คือ แคลเซียม ที่จะช่วยบำรุงกระดูกและฟันทารกที่อยู่ในครรภ์ให้เจริญเติบโตแข็งแรงสมวัย ด้วยเหตุนี้ เราจึงอยากชวนคุณแม่ตั้งครรภ์ มาใส่ใจกินอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมอย่างเหมาะสมเพียงพอ ซึ่ง อาหารที่มีแคลเซียมสูงสำหรับคนท้องมีอะไรบ้าง? เราจะมาแนะนำให้ทราบ แต่ก่อนอื่น มาดูกันก่อนดีกว่าค่ะว่า แคลเซียมมีความสำคัญต่อสุขภาพแม่ท้องอย่างไรบ้าง? แคลเซียมสำคัญอย่างไร? โดยปกติแล้ว ร่างกายคนเราจะมีความต้องการแคลเซียมในทุกช่วงวัยอยู่แล้ว แต่สำหรับคนท้องจำเป็นต้องได้รับแร่ธาตุชนิดนี้ในปริมาณที่พอเหมาะ ทั้งในขณะตั้งท้อง หลังคลอดจนถึงช่วงให้นมลูก เพราะแคลเซียมนั้นมีบทบาทสำคัญ ที่จะช่วยส่งเสริมพัฒนาการโครงสร้างกระดูกของทารกตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ช่วยรักษาความหนาแน่นของกระดูกเอาไว้ แถมยังช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกของตัวคุณแม่เอง ทำให้กระดูกแข็งแรง ลดภาวะความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ในช่วงตั้งครรภ์นี้คนท้องควรได้รับปริมาณแคลเซียมอย่างเพียงพอ เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะความดันสูง ทั้งยังสามารถช่วยป้องกันตะคริวได้อีกด้วย โดยปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคนท้องคือวันละ 1,000 มิลลิกรัม อาหารที่มีแคลเซียมสูงสำหรับคนท้อง มีอะไรบ้าง? หลังจากที่เรารู้กันไปแล้วว่า แคลเซียม เป็นสารอาหารสำคัญสำหรับคนท้อง เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพคุณแม่แล้ว ยังมีผลดีต่อสุขภาพทารก ดังนั้น เรามาดูกันค่ะว่า อาหารที่มีแคลเซียมสูงสำหรับคนท้อง มีอะไรบ้าง? 1.นมถั่วเหลือง น้ำนมถั่วเหลือง เป็นอาหารที่ปราศจากแลคโตส มีปริมาณของแคลเซียมสูงมากเท่ากับน้ำนมที่พบในนมวัว สำหรับผู้ที่รับประทานนมถั่วเหลืองคู่กับซีเรียลด้วย จะยิ่งทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมเพิ่มมากขึ้น […]

การดูแลสุขภาพของคุณแม่หลังคลอด มีความสำคัญไม่แตกต่างจาก การดูแลสุขภาพในช่วงตั้งครรภ์ เพราะสภาพร่างกายและอวัยวะส่วนต่างๆ ของคุณแม่หลังคลอดยังไม่กลับสู่สภาวะปกติ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดมีส่วนอย่างยิ่ง ในการฟื้นฟูสุขภาพให้ฟื้นตัวเร็ว และยังช่วยบำรุงน้ำนมทำให้มีน้ำนมแม่ มีคุณภาพและมากพอสำหรับเลี้ยงลูกน้อยด้วย อาหารเพื่อสุขภาพ คุณแม่หลังคลอด 1.อาหารสดใหม่ ลักษณะอาหารของคุณแม่หลังคลอด ต้องมีความสดใหม่ ควรทานในขณะปรุงเสร็จใหม่ๆ หากเป็นเครื่องดื่ม หรือน้ำควรมีความร้อนหรืออุ่น เช่น การดื่มนมอุ่นๆ ดื่มน้ำขิงร้อนๆ และหลีกเลี่ยงการทานอาหารกระป๋อง หรือเครื่องดื่มเย็นๆ 2.เลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย อาหารหลังคลอด โดยเฉพาะในช่วงแรกคลอด ควรเป็นอาหารค่อนข้างเหลว เช่น โจ๊ก หรือข้าวต้ม เพื่อช่วยให้ร่างกายย่อย และดูดซึมได้ง่าย ทำให้ร่างกายได้รับคุณค่าจากสารอาหาร ได้อย่างเต็มที่ 3.ทานอาหารให้ครบทุกหมวดหมู่ การเลือกทานอาหารให้ครบทุกหมวดหมู่ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ และช่วยฟื้นฟูร่างกายของคุณแม่ ให้กลับสู่สภาวะปกติได้อย่างรวดเร็ว คุณแม่หลังคลอด ควรทานอาหารที่ให้พลังงานสูงเพื่อไปชดเชยพลังงานที่เสีย เช่น [wpsm_list type=”check”] สารอาหารประเภทโปรตีน ได้แก่ เนื้อ นม ไข่ และข้าว พืชตระกูลถั่ว สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ข้าว แป้ง […]

การคุมกำเนิด เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ ทำได้หลายวิธี และยังแบ่งออกเป็นการคุมกำเนิดถาวร ในคนที่มีบุตรแล้ว และไม่ต้องการมีบุตรเพิ่มอีก อย่างถาวร  นั่นก็คือ การทำหมัน ซึ่งทำได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ส่วนการคุมกำเนิดแบบชั่วคราว เป็นการป้องกันการตั้งครรภ์ เมื่อยังไม่พร้อมที่จะมีบุตร หรือต้องการเว้นระยะการมีบุตร วิธีนี้เมื่อเลิกใช้ ก็สามารถมีบุตรได้ เช่น การทานยาคุมกำเนิด การฉีดยา หรือการใส่ห่วงอนามัย แต่วิธีเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงสำหรับบางคน นอกจากนี้ ยังมี การใช้ยาฝังเข็มคุมกำเนิด ซึ่งเป็นวิธีที่สะดวกสบาย สามารถคุมกำเนิดได้นาน 3 – 5 ปี เลยทีเดียว การคุมกำเนิดแบบฝังเข็ม คืออะไร? การใช้ยาฝังเข็มคุมกำเนิด เป็นการคุมกำเนิดแบบกึ่งถาวร โดยการฝังฮอร์โมนเพศหญิงที่ทำเป็นแท่งเล็กๆ เข้าไปที่ใต้ผิวหนังใต้ท้องแขน ด้านที่ไม่ถนัด เพื่อให้ฮอร์โมนซึมผ่านเข้าไปสู่ร่างกาย เพื่อยับยั้งการเจริญเติบโตของไข่ ทำให้ไม่มีการตกไข่ สามารถออกฤทธิ์ป้องกันการตั้งครรภ์ ได้นาน 1 – 5 ปี ตามชนิดของยาฝังเข็มคุมกำเนิด ชนิดของยาฝังเข็มคุมกำเนิด มีอะไรบ้าง? [wpsm_list type=”star”] ยาฝังเข็มคุมกำเนิด ชนิดที่ไม่สลายตัว จะมีฮอร์โมนสังเคราะห์บรรจุในหลอด […]