ตั้งครรภ์

Credit Photo: http://www.dietingsplendortips.com ปัญหาหลังคลอดลูก ของคุณแม่ส่วนใหญ่ ที่หลายคนกำลังประสบปัญหาอยู่ ก็คือ การมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งปกติน้ำหนักตัวของคุณแม่ จะเพิ่มมากขึ้น ในช่วงตั้งครรภ์ ประมาณ 7 กิโลกรัมขึ้นไป และสามารถ ลดน้ำหนักหลังท้อง ได้ทันที ประมาณ 5-8 กิโลกรัม โดยน้ำหนักจะหายไปจากการคลอด แต่เชื่อว่า … ยังมี คุณแม่หลายคนที่ไม่สามารถ ลดน้ำหนักส่วนเกิน ลงได้ และมียังมีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น อีกด้วย การลดน้ำหนักหลังคลอด ควรทำอย่างไร? เรามีคำตอบมาให้ค่ะ ลดน้ำหนัก หลังท้อง คลอดลูก อย่างไร ให้ถูกวิธี โดยปกติแล้ว นอกจาก น้ำหนักตัวของคุณแม่ จะลดลงทันทีหลังคลอดประมาณ 7 กิโลกรัม เมื่อเลี้ยงดูและให้นมลูก ก็จะทำให้น้ำหนักตัวของคุณแม่ จะค่อยๆ ลดลงได้อีก ประมาณ 0.3-5 กิโลกรัม หรืออาจลดได้มากถึง 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ สำหรับคุณแม่ ที่ไม่สามารถลดน้ำหนักหลังคลอดได้ […]

น้ํามันตับปลา และ น้ำมันปลา เป็นวิตามินอาหารเสริมชนิดหนึ่งที่หลายคนรู้จัก หรืออาจเคยได้ยินกันมาบ้างนะคะ แล้วเจ้า น้ำมันตับปลา กับ น้ำมันปลา นี่มันเป็นอย่างไรกัน แล้วเรากินอาหารเสริมนี่ ไปเพื่อบำรุงอะไร หลายคนก็คงอยากรู้ถึง ประโยชน์ของอาหารเสริม สองชนิดนี้กันค่ะ ซึ่งในที่นี้หลายๆ คนก็คงจะสับสนอาหารเสริมสองชนิดนี้ว่า ระหว่าง น้ำมันตับปลา (Cod Liver Oil) และ น้ำมันปลา (Fish Oil) นั้นมันเหมือนกันหรือแตกต่างกันหรือไม่อย่างไร น้ํามันตับปลา กับ น้ํามันปลา ต่างกันอย่างไร ต้องบอกก่อนเลยนะคะว่า อาหารเสริมสองชนิดนี้ อาจมีความคล้ายคลึงกัน แต่มันมีความแตกต่างกันอย่างแน่นอนค่ะ อย่างน้ํามันตับปลานั้น ก็เป็นอาหารเสริมที่สกัดมาจากตับของปลาทะเล อย่างเช่น เช่น เฮอร์ริ่ง ปลาคอด แฮลิบัท ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ และวิตามินดี ในปริมาณที่สูง ที่สามารถช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง เพราะช่วยให้ร่างกายดูดซึม แคลเซียมและฟอสฟอรัสเข้าสู่ร่างการได้ดี ช่วยให้การเสริมสร้างกระดูกทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเองค่ะ แต่การรับประทานน้ํามันตับปลานั้น ไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป เพราะอาจได้รับอันตรายมากกว่าได้รับประโยชน์นั่นเองค่ะ ดังนั้น ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมจะได้ประโยชน์มากกว่านั่นเองค่ะ และที่สำคัญ […]

โรคเบาหวาน ถือว่า เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ และร่างกายมากอยู่แล้ว และยิ่งถ้าเป็น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ก็ยิ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพมากขึ้นไปอีก ซึ่งไม่ได้แค่ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพเราคนเดียวเท่านั้น แต่ เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยตรง กับทารกในครรภ์อีกด้วย ซึ่งวันนี้ เราต้องทำความรู้จักกับ โรคเบาหวาน นี้ให้มากขึ้น เพื่อจะได้วางแผนป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น หรือหากเกิดขึ้นแล้ว เราจะมีวิธีการรักษาตัวอย่างไร เบาหวานเกิดจากอะไร และสามารถป้องกันได้อย่างไร? 1. เบาหวานขณะตั้งครรภ์ คืออะไร เบาหวานขณะตั้งครรภ์ คือ อาการเบาหวาน ที่ตรวจพบเจอ ขณะที่เราตั้งครรภ์นั่นเอง โดยส่วนมาก จะพบในขณะที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ในช่วง อายุครรภ์ประมาณ 20 สัปดาห์ขึ้นไป ซึ่งในส่วนของประเทศไทยนั้น พบการเป็น โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ประมาณ 2% ของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ 2. เบาหวานขณะตั้งครรภ์ เกิดขึ้นได้อย่างไร สำหรับสาเหตุของการเป็น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ส่วนมากก็จะคล้ายๆ กับสาเหตุของการเป็นโรคเบาหวานทั่วไป ซึ่งได้แก่ การมีประวัติครอบครัวเป็นเบาหวาน อายุที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งคนที่ตั้งครรภ์ มีอายุ 30 ปีขึ้นไป […]