บรรเทาอาการปวดประจำเดือน

อาการปวดประจำเดือน เป็นอาการสุดแสนจะทรมานอย่างมากทีเดียว สาวๆ คนไหนที่ไม่อยากทนทรมานอีกต่อไป เรามี วิธีแก้ปวดประจำเดือน มาฝาก การดูแลตัวเองตามนี้จะช่วย บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ให้ทุเลาลงได้ จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น สาวๆ ตามมาดูกันค่ะ วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือน ทำได้อย่างไรบ้าง? 1.ดื่มน้ำอุ่นให้มากๆ การดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอจะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดได้เป็นอย่างดี แต่แนะนำว่าจะต้องดื่มน้ำอุ่นเท่านั้นนะคะ เพราะน้ำอุ่นจะช่วยลดการแข็งตัวของเลือด ทำให้เลือดไม่จับตัวเป็นก้อนลิ่มได้ด้วย แถมยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดีเช่นกัน เพราะฉะนั้นสาวๆ อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำดีกว่า ดื่มให้มากๆ จะได้ช่วยกระตุ้นการขับเลือดเสียออกมาได้เยอะขึ้นด้วย 2.ดื่มน้ำขิง นอกจากการดื่มน้ำอุ่นแล้ว ถ้าจะให้ดี สาวๆ ควรหาน้ำขิงมาดื่มบ้างจะเวิร์กที่สุดเลยล่ะ เพราะขิงเป็นสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนลงได้ โดยมีคุณสมบัติลดการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อผนังมดลูก ทำให้กล้ามเนื้อที่บีบเกร็งตัวเกิดการผ่อนคลายลง อาการปวดท้องก็จะบรรเทาขึ้นยังไงล่ะ นอกจากนี้ น้ำขิงยังช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แก้อาการท้องอืดจุกเสียดแน่นช่วงมีประจำเดือนได้ด้วย หรือหากไม่มีน้ำขิง สาวๆ จะหันมาจิบชาคาโมมายล์อุ่นๆ เพื่อบรรเทาปวดและเพื่อสร้างความผ่อนคลายให้แก่ร่างกายก็นับว่าได้ผลเช่นกัน 3.ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน การประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อนเป็น วิธีแก้ปวดประจำเดือน ที่ได้รับความนิยมอย่างมากที่สุด แค่สาวๆ นำกระเป๋าน้ำร้อนมาวางตรงท้องน้อย ความร้อนก็จะกระตุ้นให้เกิดการขยายหลอดเลือดและช่วยลดการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อมดลูก อาการปวดท้องจึงค่อยๆ บรรเทาลงไปในที่สุด 4.กินยาบรรเทาปวด หากสาวๆ มีอาการปวดท้องประจำเดือนอย่างรุนแรง แนะนำให้กินยาแก้ปวดไปเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นยาประเภทไอบูโปรเฟน (ibuprofen) […]