ปวดท้องประจำเดือน

อาการปวดท้องประจำเดือน เป็นอาการที่สุดแสนจะทรมานอย่างมากสำหรับผู้หญิง หลายคนพยายามทำสารพัดวิธี เพื่อให้อาการปวดทุเลาลง ในวันนี้เราเลยนำ อาหารแก้ปวดประจำเดือน มาฝาก สาวๆ คนไหนยังไม่เคย กินอาหารแก้ปวดท้องประจำเดือน ลองมาดูสิคะ ว่าอาหารจากธรรมชาติที่มีฤทธิ์เป็นดั่งยาแก้ปวดจะมีอาหารใดบ้าง เพราะนอกจากช่วยให้อาการปวดดีขึ้น ไม่ต้องทุกข์ทรมานอย่างเคยเป็นแล้ว ยังช่วยบำรุงร่างกายในตัวได้อีกด้วย อาหารแก้ปวดประจำเดือน มีอะไรบ้าง? โดยปกติแล้ว เมื่อมีประจำเดือน สาวๆ หลายคนมักมีอาการปวดท้องเป็นธรรมดา หลายคนที่ปวดอยู่เป็นประจำ ต้องรีบหาวิธีรับมืออาการปวดกันได้แล้วนะคะ โดยเฉพาะ วิธีแก้ปวดประจำเดือน ด้วยอาหารจากธรรมชาติเหล่านี้ กินแล้วเติมเต็มสุขภาพดีและบรรเทาปวดได้แน่นอน ขิง ขิง สมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาสูงซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้เป็นอย่างดี ช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ให้ทุเลาลง และช่วยลดความรู้สึกอึดอัดในระหว่างที่เป็นประจำเดือนได้อีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น ขิงยังมีสรรพคุณลดอาการคลื่นไส้อาเจียน และแก้อาการท้องเสียในสาวๆ บางคนที่อาจจะมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือนด้วยเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น ช่วงมีประจำเดือน อย่าลืมหมั่นจิบน้ำขิงอุ่นๆ เพื่อช่วยลดอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อมดลูกกันบ้างนะคะ อาหารที่มีแมกนีเซียม แมกนีเซียม สารอาหารสำคัญต่อสุขภาพที่จะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็ง อันเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดท้องประจำเดือนด้วยนั่นเอง เพราะฉะนั้น ช่วงที่ใกล้จะมีประจำเดือน สาวๆ จึงควรหันมาเตรียมตัวกินอาหารที่มีแมกนีเซียมเนิ่นๆ ล่วงหน้าประมาณ 1 สัปดาห์เป็นอย่างน้อย ซึ่งอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงก็ได้แก่ ผักใบเขียว เนื้อปลาและดาร์กช็อกโกแลต เป็นต้น […]

อาการปวดท้องประจำเดือน เป็นอาการที่พบได้เกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ในกลุ่มผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ ซึ่ง ประจำเดือน หรือ ระดู (Menstruation) เป็นเลือด และส่วนของเนื้อเยื่อภายในเยื่อบุโพรงมดลูก ที่หลุดลอกออกมา เนื่องมาจาก การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิง มีความเกี่ยวข้องกับกระบวนการตกไข่ โดยจะเกิดขึ้นเดือนละ 1 ครั้ง ในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน สาวๆ จึงมักจะมีอาการข้างเคียง ที่เป็นสัญญาณถึงการมาของประจำเดือน ส่วนมากจะรู้สึกคัดตึงบริเวณเต้านม เป็นสิว ร้อนใน ปวดเมื่อยตามตัว รู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัว และในระหว่างที่ประจำเดือนมาจะเกิดการบีบตัวของมดลูก ทำให้รู้สึกปวดหน่วง ถือว่าเป็นอาการปกติ แต่ระดับความปวดจะแตกต่างกันออกไป บางคนก็แทบไม่มีอาการเลย แต่บางคนก็ปวดรุนแรงจนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติกันเลยทีเดียว สิ่งที่น่าเป็นห่วงกับอาการปวดท้องประจำเดือน คืออาการปวดที่เกิดขึ้นอย่างรุนแรง และเรื้อรังมานาน ไม่เพียงแค่จะส่งผลให้สาวๆ ไม่สามารถทำงานได้ ต้องนอนตัวงออยู่บนเตียงตลอดเวลา แต่มันอาจจะเป็นสัญญาณอันตรายของโรคร้ายบางอย่าง ที่อาจเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ หากละเลยการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์ หรือกินยาเพียงเพื่อทุเลาอาการในแต่ละครั้ง โดยไม่ได้สนใจความผิดปกติที่เกิดขึ้น ดังนั้นทางที่ดีสาวๆ ควรสังเกตตัวเอง พร้อมทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการปวดประจำเดือนดังกล่าวให้มากขึ้น ก่อนสายเกินแก้จะดีกว่าค่ะ ทำไมต้องรู้สึกปวดท้องเมื่อมีประจำเดือน? สาเหตุที่ทำให้สาวๆ รู้สึกไม่สบายตัวและปวดท้องขณะที่มีประจำเดือนออกมา นั่นก็เป็นเพราะว่าในระหว่างที่เลือดและเนื้อเยื่อหลุดลอกออกมา ร่างกายจะทำการหลั่งสาร prostaglandin ออกมาด้วย ทำหน้าที่ช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมดลูกเกิดการหดตัว เมื่อมดลูกเกิดการบีบตัวช่วยให้เลือดประจำเดือนไหลออกมา […]