ลดความอ้วน

วิธีลดความอ้วน ที่ได้รับความนิยมวิธีหนึ่งในญี่ปุ่นก็คือ การกินกล้วยมื้อเช้าเพื่อลดน้ำหนัก หลายคนอาจทำหน้างงว่า ทำไมต้องกินกล้วยเป็นมื้อเช้า เป็นแอปเปิล มะละกอ แตงโม ระกำ บ้างได้ไหม ก็ขอแนะนำตรงนี้เลยว่า กล้วยนับเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่สมบูรณ์แบบที่สุดชนิดหนึ่ง ทำไม กินกล้วย จึงช่วยลดน้ำหนักได้ ในกล้วยนั้นจะมีวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยในการเร่งเผาผลาญ น้ำตาลและไขมัน ทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายการจากเหนื่อยล้า อีกยังมีโปแตสเซียมช่วยในการขับโซเดียม อันเป็นหนึ่งในตัวการที่จะทำให้ความดันเลือดสูงออกทางปัสสาวะ และส่งผลให้ลดการบวมของร่างกายได้ แมกนีเซียมในกล้วย ยังช่วยควบคุมความดันเลือด และการทำงานของแคลเซียมในร่างกาย เส้นใยที่มีอยู่ในกล้วย จะส่งผลให้ระบบการขับถ่ายในแต่ละวันของร่างกายเราดีขึ้น กล้วยยังมีเซโรเทนินที่ช่วยลดอาการหงุดหงิด และทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้นอีกด้วย เคล็บลับดีๆ สำหรับการเลือกซื้อกล้วยเพื่อมารับประทาน [wpsm_video]http://www.youtube.com/embed/nb9HD3fkT74[/wpsm_video] นอกจากนี้ กล้วยยังมีคุณประโยชน์อีกหลากหลายชนิด ทั้งไฟโตเคมิคัลที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ป้องกันมะเร็ง มีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนักลดลง [wpsm_highlight color=”yellow”]ในกล้วยดิบยังมีฤทธิ์ในการขับพิษสูง และหากกล้วยสุก ก็ทำให้ร่างกายสร้างสารภูมิคุ้มกันให้สูงขึ้นกว่าปกติอีกด้วย[/wpsm_highlight] ทั้งหมดเป็นประโยชน์ที่ได้รับจาการกินกล้วยเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ซึ่งกินตอนไหนก็ได้ แต่หากเราเฉพาะเจาะจงให้การ กินกล้วยได้ผลสูงสุดต้องเป็นตอนเช้า ทั้งหมดก็เพื่อจำกัดการทำงานของกระเพาะและลำไส้ให้น้อยที่สุด และจะทำให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูสภาพอย่างเต็มที่ การกินกล้วยตอนเช้านั้น จะทำให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำที่พอดี การไหลเวียนของของเหลวในร่างกายก็จะดีขึ้น […]

ถ้าคิดว่า การลดน้ำหนัก หรือ การลดความอ้วน เป็นเรื่องยากล่ะก็ มาดูวิธีนี้ ลดน้ำหนักด้วยวิธีกล้วยๆ แล้วจะได้รู้กันว่า เรื่องลดน้ำหนักกับกล้วย เป็นเรื่องกล้วยๆ ที่มีประโยชน์ใครก็ทำได้ กล้วยๆ จริงๆ การลดน้ำหนักด้วยกล้วย ไม่ว่าจะเป็น กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของ การลดน้ำหนัก ที่เป็นที่นิยมกันมาก นอกจากนั้น ยังเป็นวิธีที่ช่วยให้ความอ้วนลดลง ไปได้มากอย่างง่ายๆ กล้วยๆ สมชื่อ เพราะสามารถทำได้เองง่ายๆ ได้ผลเร็ว ไม่ต้องเข้าคอร์สให้ยุ่งยาก หรือเสียเงินแพงๆอีกต่อไป เรียกว่า ออกแบบวิธีการได้เอง แบบกล้วยๆ เลยล่ะ วิธีการนั้น ก็เป็นวิธีการที่แสนง่าย ไม่ยุ่งยาก และ เจ้ากล้วยที่จะมาเป็นตัวช่วยของเรา ก็หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด ราคาก็ถูก สามารถกินได้ทุกๆวัน โดยวิธีการนั้นก็มีเพียง การแทรกกล้วยเข้าไปใน เมนูมื้ออาหารในแต่ละวัน เพื่อลดปริมาณอาหารชนิดอื่นๆ ลง แต่อิ่มเท่าเดิม เท่านั้นเอง กินยังไงก็อิ่ม ไม่อยากอาหารแน่นอน การกินกล้วยในแต่ละวัน แทรกเข้าไปนั้น วิธีนี้จะช่วยให้กินอาหารอย่างอื่นได้น้อยลง เพราะกินกล้วยเข้าไปแทน ทำให้น้ำหนักลดลงได้ […]

วันนี้จะมาแนะนำ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สูตรพระราชทาน ของสมเด็จพระเทพฯ คุณผู้หญิงทั้งหลายที่เคยได้ยิน สูตรลดน้ำหนักพระราชทานกันมาบ้างแล้ว แต่ยังไม่เคยเห็นสูตรลดน้ำหนักพระราชทาน แบบเต็ม ๆ สักที วันนี้เราก็นำสูตรลดน้ำหนักพระราชทานมาบอกกล่าวกันแล้วนะค่ะ สูตรลดน้ำหนัก พระราชทาน แบบ 1 อาทิตย์ แต่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 9 กิโลกรัม เอาเป็นว่าใครอยากลองลดน้ำหนักให้ได้เยอะ ๆ ก็ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะค่ะ ลดความอ้วน สูตรพระราชทาน ทำอย่างไร ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล ของทอดทุกชนิดด้วยนะค่ะ วันที่ 1 เช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น – สลัดผัก วันที่ 2 เช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต […]

การลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เป็นเรื่องยอดฮิตเลยทีเดียว เพราะ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน นั้น นอกจากทำให้บุคลิกดีได้แล้ว ยังทำให้สุขภาพแข็งแรง ปลอดโรคได้อีกด้วย เรียกว่า สามารถลดโรคบางอย่างได้เป็นอย่างดี การลดความอ้วนที่ได้ผล ต้องมาจากตัวเองที่ต้องมีวินัยและลดน้ำหนักอย่างจริงจังเป็นอย่างมาก แต่หากนานเกินไป หรือไม่มีวินัยในตนเองอย่างหนัก แล้วล่ะก็ จะใช้ตัวช่วยก็ไม่เสียหาย อีกทั้งสามารถช่วยให้น้ำหนัก และ ลดความอ้วน 7 วัน เลยทีเดียว มองดูแล้ว อาจจะเป็นเรื่องที่เวอร์ และน่ากลัวเสียจนเกินไปว่า ลดความอ้วน 7 วัน ทำได้เช่นนั้น แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะทำไม่ได้ เพราะหากมีตัวช่วยเข้าไปช่วยให้ร่างกายเพิ่มความเผาผลาญได้แล้วล่ะ ระบบต่างๆในร่างกาย มันก็จะทำงานได้อย่างเต็มที่ จนทำให้ผลการเผาผลาญในร่างกายเป็นไปได้อย่างรวดเร็วกว่าปกติ ด้วยวิธีธรรมชาติ โดยจะใช้วิธีการรับประทานตัวช่วยในรูปแบบของอาหารเสริม ควบคู่ไปกับการดูแลพฤติกรรมการกิน และกินอาหารให้น้อยลง สลับกับการกินอาหารแบบช้าๆ ให้ตัวช่วยเข้าไปในร่างกาย นอกจากนั้น เดินให้เยอะขึ้น หมั่นออกกำลังกาย เพื่อตัวช่วยในการลดความอ้วน ลดน้ำหนักทั้งหมดนั้น ทำงานได้เร็วขึ้น พิสูจน์ได้ใน 7 วันอย่างแน่นอน หากหมั่นทำอย่าข้างต้น การลดน้ำหนักใน 7 วันแรก […]

ใครว่าจะมีแต่ผู้หญิง ที่สนใจเรื่องความสวยงาม ผู้ชายเองก็ไม่แพ้กัน ที่ก็เริ่มหันมาดูแลตัวเอง และสนใจกับความหล่อกันบ้างแล้ว อย่างเรื่องง่ายเช่น เรื่องของน้ำหนักตัว อ้วนลงพุง ของคุณผู้ชายทั้งหลาย ที่ต้องเริ่มลดน้ำหนักลดกันบ้างแล้ว ไม่เช่นนั้นไม่หล่ออย่างแน่นอน เพราะใครคงไม่อยากจะมีพุงยื่นกันออกมาหรอก การ ลดน้ำหนักของผู้ชาย นั้น ก็มีหลายวิธี โดยสำหรับคุณผู้ชายนั้น สามารถลดได้ง่ายกว่าคุณผู้หญิงแน่นอน เพราะระบบการเผาผลาญและการใช้พลังงาน กิจกรรมต่างๆ ของคุณผู้ชายใช้พลังงานกว่าคุณผู้หญิง แต่ก็ไม่อาจชั่งใจได้ทั้งหมด เพราะความอ้วนเองก็ไม่เข้าใครออกใคร เกิดกับทุกคนได้เช่นกัน สำหรับ ลดน้ําหนักผู้ชาย นั้น วิธีที่ได้ผลดี ก็คือ การควบคุมอาหาร ให้อยู่ในปริมาณจำกัด และไม่กินจุบจิบ หรือกินมากจนเกินกว่าพลังงานที่ใช้ไปในแต่ละวัน ซึ่งความจริงแล้วคุณผู้ชายเองก็ไม่มีนิสัยการกินจุบจิบอยู่แล้ว แต่ในคุณผู้ชายนั้น เมื่อใช้พลังงานเยอะ ทำให้การกินอาหารนั้นเยอะเข้าไปด้วย ทำให้อ้วนง่ายนั่นเอง แต่ทั้งนั้น ด้วยกิจกรรมของคุณผู้ชาย เพียงการลดอาหาร ควบคุมอาหาร และเพิ่มกิจกรรมต่างๆมากขึ้น และเพิ่มการออกกำลังกาย ให้ไขมันกลายมาเป็นกล้ามเนื้อก็จะสามารถใช้ได้แล้ว ก็จะเกิดกล้ามเนื้อ ดูบึกบึน สมชาติชาตรีขึ้นมาอีก ซึ่งทั้งนี้ ยังเป็นวิธีที่ถาวร ยั่งยืน เห็นผลเร็วแน่นอน เพราะน้ำหนักที่เกินพิกัดในท่านชาย อาจจะทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้ […]