เคล็ดลับการดูแลสุขภาพให้สวย หุ่นดี กระชับ
การรับประทานอาหารแบบที่เรียกว่า เลือกรับประทาน เพื่อ “รักษาหุ่น กระชับรูปร่าง หรือ ลดน้ำหนัก” เป็นเรื่องง่ายที่จะจำ สาวๆ ที่มีร่างกายไม่สมส่วน หรือที่เรียกว่า อ้วน มักเข้าใจว่า คนผอมหุ่นดีนั้น เกิดมามีบุญ กินอะไรก็กินได้ ไม่เห็นต้องกังวลว่า น้ำหนักจะขึ้น เพราะเห็นกินอะไรก็ไม่อ้วนกับเขาสักที จริงๆ แล้ว อยากให้สาวอ้วนง่ายทั้งหลาย ทำความเข้าใจเสียใหม่ว่า คนที่อยากจะทานอะไรก็ทาน ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนนั้นมีน้อยมาก คนประเภทนี้โชคดีในเรื่องหุ่น แต่หากว่าเป็นเช่นนี้ต่อไป โชคร้ายอาจจะตามมาทีหลังได้ เพราะการรับประทานอาหารไม่เลือก จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารผิดๆ มาตลอด อาจทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บทีหลังได้ ยังมีผู้หญิงอีกหลายคนที่ดูเหมือนจะโชคดี แต่ความเป็นจริงไม่ใช่ว่าเธอทานอะไรก็ไม่อ้วน แต่สิ่งที่เธอทานเข้าไปนั้น เธออาจจะเลือกอยู่ในใจแล้วก็ได้ว่า สิ่งไหนควรทาน ไม่ควรทาน การรับประทานอาหารแบบที่เรียกว่า “เลือกรับประทาน เพื่อรักษาหุ่นหรือ ลดน้ำหนัก” เป็นเรื่องง่ายที่จะจำ แต่เป็นเรื่องยากที่จะทำหรือเปล่า คงต้องขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคุณเองด้วย ควรรับประทานอาหารเป็นมื้อๆ คือ มื้อเช้า มื้อกลาง และมื้อเย็น ก่อน 6 โมงเย็น นอกเหนือจาก 3 […]
