อาการตื่นนอนแล้วอ่อนเพลีย

เชื่อว่าสาวๆ ชาวเมืองส่วนใหญ่ ต้องเคยประสบกับ อาการง่วงเหงาหาวนอนตอนตื่นเช้า ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น อย่างที่ควรจะเป็น รู้สึกอ่อนเพลีย เหมือนกับว่า การพักผ่อนตลอดทั้งคืนไม่เต็มที่ ทั้งที่เข้านอนเร็ว นอนได้เต็มเวลายาวๆ ตลอดทั้งคืน ทว่าตื่นเช้ามากลับไม่รู้สึกสดชื่น เหมือนกับคนนอนไม่พอ อาการเหล่านี้แม้จะดูเหมือนอาการทั่วไป แต่หากสังเกตให้ดี จะพบว่า มันทำลายคุณภาพชีวิตในแต่ละวันอย่างมากมาย ทำให้สมรรถภาพในการทำงานลดลง และยังอาจเป็นสัญญาณเตือนความผิดปกติบางอย่าง ที่สามารถทำร้ายสุขภาพของสาวๆ ได้หากไม่หาวิธีดูแลรักษาตัวเองให้เร็วที่สุด ไขข้อสงสัย ทำไมรู้สึกง่วงหลังตื่นนอนตอนเช้า ? ตื่นนอนตอนเช้าแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย อาจจะดูเป็นเรื่องปกติ หากสาเหตุมาจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนหลับตื่นๆ ตลอดทั้งคืน แต่ถ้าหากเกิดขึ้นโดยไร้สาเหตุ อีกทั้งยังตามมาด้วยความขี้เกียจ นอนพลิกไปมาอยู่บนเตียงไม่อยากลุกไปไหน พยายามฝืนตาไม่ให้ง่วง แต่ยิ่งเป็นตัวช่วยทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดมากขึ้น ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้ โมโห ไม่ค่อยมีสมาธิ เห็นอะไรก็ขวางหูขวางตา อารมณ์พังได้ยันเย็น หากตัดสาเหตุจากการนอนไม่พอออกไป แต่ให้สังเกตสาเหตุที่มาจากการนอนไม่พอแบบติดต่อกัน ไม่ใช่แค่เพียงวันเดียว แต่ติดต่อกัน 2-3 วันขึ้นไป แบบนี้ พบได้ว่าเป็นต้นเหตุหลักที่ทำให้การตื่นนอนตอนเช้าของสาวๆ อ่อนเพลีย ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการทำงานหนักมากเกินไป ส่งผลให้ร่างกายอ่อนล้า แสดงอาการออกมาด้วยการอยากพักผ่อน ส่วนสาเหตุอื่นๆ ที่พบได้บ่อยมาจากการนอนหลับไม่สนิทในเวลากลางคืน แม้จะนอนตั้งแต่หัวค่ำ […]