วิธีเลิกกาแฟ

กาแฟ (Coffee) เครื่องดื่มสุดโปรดที่หลายคนนิยมดื่มในทุกๆ เช้า เพราะคาเฟอีนจากในกาแฟจะช่วยกระตุ้นสมองและร่างกายให้รู้สึกตื่นตัวสดชื่น กระปรี้กระเปร่าและยังมีแรงพลังในการทำงานได้อย่างยาวนานหลายชั่วโมง แต่กระนั้น อย่าลืมนะคะว่า ฤทธิ์ของคาเฟอีนก็ออกฤทธิ์แค่ชั่วคราวเท่านั้น เมื่อฤทธิ์ของมันหมด อาการง่วงนอน เซื่องซึม แลดูเหมือนคนไม่มีเรี่ยวแรงก็หวนกลับมา ทำให้หลายคนเป็นต้องหันมาดื่มกาแฟปลุกความสดชื่นตื่นตัวให้ร่างกายใหม่อีกไม่รู้จบ จนทำให้หลายคนติดการดื่มกาแฟไปโดยไม่รู้ตัว และสำหรับใครที่รู้ตัวว่า ติดกาแฟเข้าขั้นหนัก อยากเลิกกาแฟให้ได้ผล วันนี้เรามี วิธีเลิกกาแฟ อย่างได้ผลมาฝาก แต่ก่อนอื่น เรามาดูกันก่อนนะคะว่า อาการติดกาแฟมีอะไรบ้าง? และหากไม่ดื่มกาแฟ ควรดื่มเครื่องดื่มใดแทน? อาการติดกาแฟ มีอะไรบ้าง?  1.ปวดศีระษะ 2.ร่างกายเฉื่อยชา และรู้สึกเซื่องซึม ไม่สดใส 3.อารมณ์หดหู่ เศร้าหมอง 4.คลื่นไส้ อาเจียน 5.ปวดกล้ามเนื้อ หรือกล้ามเนื้อมีภาวะแข็งเกร็ง โดยอาการดังกล่าว เป็น อาการของคนติดกาแฟ ซึ่งเกิดขึ้นหลังจากที่ไม่ได้ดื่มกาแฟมาเป็นเวลานานประมาณ 12-24 ชั่วโมง และหากได้ดื่มกาแฟแม้เพียง 1 แก้ว อาการเหล่านี้ก็จะหายไป นั่นแปลว่าคุณมีอาการติดกาแฟแล้วนั่นเอง สำหรับใครที่มีอาการติดกาแฟ หากดื่มในระยะเวลายาวนานคาเฟอีนที่สะสมในร่างกายก็อาจก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพตามมาได้ โดยเฉพาะ โทษของการติดกาแฟในระยะยาว เช่น ภาวะกระดูกพรุน […]