ห้ามพลาด! 5 ผลไม้วิตามินซีสูงเพื่อผิวสวยใสสำหรับสาวๆ
หากพูดถึงผิวขาวใสแล้ว วิตามินที่จะไม่พูดถึงไม่ได้เลยก็คือ วิตามินซี เป็นวิตามินหากินได้ง่ายและให้ประโยชน์มากมายกับผิวพรรณของเรา วิตามินซี มีชื่อทางวิทยาศาสตร์คือ แอสคอร์บิก แอซิด (Ascorbic acid) เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้ เราจึงจำเป็นต้องกินผักหรือผลไม้ต่างๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินซีในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน ซึ่งวิตามินซีนั้น มีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถลดการทำงานของเอนไซม์สร้างเม็ดสีผิว ทำให้ช่วยลดริ้วรอยด่างดำ รอยสิว และปรับสีผิวคล้ำแดดให้กลับมากระจ่างใสอีกครั้งได้ สามารถสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง บำรุงผิวพรรณให้สดใส ชุ่มชื้นและเต่งตึงได้ และนอกจากเรื่องผิวพรรณแล้ว วิตามินซีนั้นยังสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการหวัด และได้ชื่อว่าเป็นวิตามินต้านมะเร็งอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วสาวๆ อย่าลืมให้ความสำคัญกับการกินวิตามินซีให้มากๆ เพราะนอกจากจะดีต่อผิวแล้วยังเป็นวิตามินที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายต่อร่างกายเรา ฉะนั้นใครอยากมีสุขภาพดีนึกถึงวิตามินซีได้เลย วันนี้จึงได้นำ 5 ผลไม้วิตามินซีสูง มาเสนอให้ทุกคนได้นำไปใช้เป็นตัวเลือกในการกินผลไม้ในแต่ละวันกัน บอกเลยว่า สาวๆ รักสุขภาพทั้งหลายไม่ควรพลาด! ผลไม้วิตามินซีสูงเพื่อผิวสวยใส มีอะไรบ้าง ฝรั่ง ผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่า วิตามินซีสูง ปฎิเสธไม่ได้เลยว่าหนึ่งในนั้นคือฝรั่ง เพราะในสัดส่วนฝรั่ง 100 กรัม มีวิตามินซีอยู่สูงถึง 228 กรัม จึงเป็นแหล่งวิตามินซีที่สำคัญ ฝรั่งมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณกระชับเปล่งปลั่ง สดใส และมีสุขภาพดี […]
