สารอาหารบำรุงสมอง

การบำรุงสมองทารกในครรภ์ เพื่อเสริมความฉลาดให้ลูกนั้นคุณแม่สามารถทำได้หลากหลายวิธี โดยเฉพาะการดูแลและบำรุงสมองตั้งแต่ตอนตั้งครรภ์ ด้วยการที่คุณแม่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีส่วนช่วยในการบำรุงสมองของทารกโดยเฉพาะ ซึ่งอาหารบางชนิดไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างสมองของเจ้าตัวน้อยได้ดีเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายและกระตุ้นการเจริญเติบโตของทารกได้ดีอีกด้วย โดย สารอาหารบำรุงสมองทารกน้อยในครรภ์ ที่คุณแม่ควรทานมากที่สุดก็มีดังนี้ สารอาหารบำรุงสมองทารกน้อยในครรภ์ มีอะไรบ้าง? 1.ธาตุเหล็ก ธาตุเหล็ก เป็นตัวช่วยในการนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมองของลูกน้อยอย่างเพียงพอจึงทำให้ลูกมีสติปัญญาดี และลดความเสี่ยงการเป็นเด็กออทิสติกส์หรือสติปัญญาด้อยกว่าปกติได้อย่างดีเยี่ยม ดังนั้นคุณแม่จึงควรทานอาหารที่มีธาตุเหล็กให้เพียงพอโดยเฉพาะช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ซึ่งจะช่วยบำรุงสมองของลูกน้อยไปพร้อมๆ กับการเสริมสร้างน้ำนมนั่นเอง อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก : อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ได้แก่ เนื้อแดง ผักสีเขียวเข้ม ตับ และไข่แดง เป็นต้น 2.วิตามินบี 2 เป็นวิตามินที่จะช่วยพัฒนาสมองของลูกน้อยและกระตุ้นการเจริญเติบโตให้ดีสมวัยมากขึ้น และลดความเสี่ยงสมองของลูกมีขนาดเล็กกว่าปกติได้ดี โดยวิตามินบี 2 คุณแม่ควรได้รับตลอดการตั้งครรภ์ เพราะเป็นวิตามินที่ร่างกายจำเป็นต้องนำมาใช้ในการพัฒนาการเจริญเติบโตของทารกตลอดการตั้งครรภ์เลยทีเดียว อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 2 : สำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 2 ก็จะมีเนื้อสัตว์ โยเกิร์ต นม ไข่แดง ตับ เป็นต้น 3.ไอโอดีน ไอโอดีน เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อการบำรุงสมองของทารกในครรภ์เป็นอย่างมาก ซึ่งจะทำให้ลูกมีประสาทสัมผัสที่ดี ความจำดีเยี่ยมและมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม […]