อะโวคาโด

อะโวคาโด ผลไม้เพื่อสุขภาพที่หลายคนอาจไม่ค่อยคุ้นชื่อมากนัก เนื่องจากเดิมที่อะโวคาโดเป็นผลไม้พื้นเมืองของประเทศเม็กซิโก ซึ่งได้มีการนำเข้ามาปลูกในประเทศไทย โดยปลูกที่จังหวัดน่านเป็นแห่งแรก เพราะมีสภาพดินและสภาพอากาศ ที่เหมาะกับการเจริญเติบโตของอะโวคาโดมากที่สุด แต่หลังจากนั้นก็ได้มีการแพร่ขยายพันธุ์อะโวคาโดไปทั่วประเทศ จนเป็นที่รู้จักอย่างแพร่หลาย โดยลักษณะผลอะโวคาโดจะมีรูปร่างคล้ายสาลี่ เนื้อมันเป็นเนยและไม่มีรสหวาน รสชาติของอะโวคาโดจึงไม่ค่อยถูกใจใครมากนัก หากก็นับเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพอย่างมากทีเดียว นั่นเพราะ ประโยชน์ของอะโวคาโด มีมากมายเหลือล้น ทั้งดีต่อสุขภาพ ลดน้ำหนักและความงาม จะเป็นอย่างไรนั้น มาติดตามกันเลย อะโวคาโด ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ? เชื่อว่าหลายคนคงจะเคยได้ยินกันว่า อะโวคาโดมีปริมาณไขมันสูง จึงทำให้เกิดความขัดแย้งว่า อะโวคาโดจะสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือ? ซึ่งต้องบอกก่อนเลยว่า โดยปกติแล้วไขมันจะมีสองชนิดหลักๆ คือ ไขมันชนิดเลวที่เป็นผลเสียต่อสุขภาพและไขมันชนิดดี ที่เป็นตัวช่วยบำรุงและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง โดยไขมันที่อยู่ในอะโวคาโดก็ถูกจัดอยู่ในไขมันชนิดดีเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลว่า ทำไมการทานอะโวคาโดเป็นประจำ จึงสามารถช่วยลดน้ำหนักให้คุณมีหุ่นเพรียวสวยได้นั่นเอง ประโยชน์ของอะโวคาโดกับการลดน้ำหนัก ช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนานขึ้น โดยอะโวคาโด 1 ผล สามารถทานแทนอาหารมื้อหลักมื้อหนึ่งได้เลยทีเดียว จึงช่วยลดการทานจุกจิกในระหว่างมื้อได้เป็นอย่างดี ซึ่งส่วนใหญ่จะนิยมทานแทนอาหารมื้อเย็น เพราะจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด ด้วยคุณประโยชน์ของอะโวคาโด จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานให้ทำงานดีขึ้น และสามารถสลายไขมันได้มากกว่าปกติ ประโยชน์ของอะโวคาโดที่มีต่อสุขภาพ อะโวคาโด นอกจากมีคุณสมบัติในการลดน้ำหนัก ก็มีประโยชน์อีกมากมาย ซึ่งก็ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก โดยประโยชน์ของอะโวคาโดมีดังนี้ บำรุงสายตา อะโวคาโดมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา […]