เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนสำหรับวัยสูงอายุ จำเป็นมากแค่ไหน? ผู้สูงอายุ มักจะมีปัญหาทานอาหารได้น้อยลง จึงทำให้โปรตีนที่ได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอ การเสริมอาหารเวย์โปรตีนจึงมีความสำคัญเป็นอย่างมาก ซึ่งเวย์โปรตีนมีประโยชน์และช่วยบำรุงร่างกายของวัยสูงอายุอย่างไรบ้างก็ต้องไปดูกันเลย 1.เวย์โปรตีนย่อยง่าย เวย์โปรตีน มีคุณสมบัติย่อยง่าย และถูกดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้อย่างรวดเร็ว จึงเหมาะสำหรับวัยสูงอายุมากที่สุด ซึ่งแตกต่างจาก โปรตีนทั่วไปที่ได้จากเนื้อสัตว์ เพราะเป็นโปรตีนที่ย่อยยากและมักจะทำให้ผู้สูงอายุเกิดอาการท้องอืด ไม่สบายตัวอีกด้วย ดังนั้นการเสริมด้วยเวย์โปรตีนให้กับผู้สูงอายุ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะมองข้ามไม่ได้เลยทีเดียว นอกจากนี้ยังพบอีกว่า ร่างกายของผู้สูงอายุสามารถดูดซึมเวย์โปรตีนมาใช้ได้มากถึง 92% จึงหมดกังวลเรื่องการขาดโปรตีนในวัยสูงอายุไปได้เลย 2.เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อก็จะค่อยๆ สลายไปจนทำให้มวลกล้ามเนื้อลดต่ำลง และก่อให้เกิดผลกระทบต่อการทรงตัว เป็นผลให้ผู้สูงอายุหกล้มได้ง่าย และเคลื่อนไหวไม่ค่อยคล่องแคล่วมากนัก การเสริมด้วยเวย์โปรตีนให้กับผู้สูงวัย จึงมีความจำเป็นอย่างมาก เนื่องจากเวย์โปรตีนมีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบทั้ง 8 ชนิด ซึ่งมีส่วนสำคัญในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง จึงช่วยทดแทนมวลกล้ามเนื้อที่หายไปได้เป็นอย่างดี 3.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในเวย์โปรตีนมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายหลายอย่าง โดยเฉพาะการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ในผู้สูงอายุ ที่ทานเวย์โปรตีนเสริม จึงมักจะมีภูมิคุ้มกันที่ดี ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย ซึ่งปกติแล้วเมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันจะต่ำลง ทำให้ผู้สูงอายุ ต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพเป็นประจำ ดังนั้นเวย์โปรตีนจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวัยสูงอายุ ที่จะมองข้ามไม่ได้เลยทีเดียว 4.ต้านอนุมูลอิสระ เวย์โปรตีนมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายหลากหลายชนิด รวมถึงการสร้างสารกลูตาไธโอน ซึ่งสารชนิดนี้เป็นตัวต่อต้าน อนุมูลอิสระ […]

ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ํา ยังถือเป็นภาวะหรือโรคที่ยังใหม่สำหรับคนไทยเป็นอย่างมาก บางคนอาจจะเข้าใจผิดไปว่า อาจจะเป็นโรคที่เกี่ยวกับกระดูกโดยตรง เช่น โรคกระดูกพรุน เพราะส่วนมากมักจะเข้าใจว่าเมื่อใดก็ตามที่พูดถึงแคลเซียม จะต้องหมายถึงสารอาหารที่เข้าไปช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง แต่ความจริงแล้ว แคลเซียมมีความสำคัญกับร่างกายมนุษย์มากกว่านั้น ถ้าหากได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ หรือมีแคลเซียมต่ำกว่าที่ร่างกายต้องการเป็นเวลานาน ก็อาจเป็นอันตรายที่ถึงแก่ชีวิตได้ ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ํา คืออะไร ? ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ํา (Hypocalcemia) จากชื่อภาวะก็สามารถระบุได้ตามตรงแล้วว่า เป็นภาวะที่แคลเซียม อยู่ในเลือดของเราน้อยผิดปกติ คือต่ำกว่า 8 mg/dL (มิลลิกรัม ต่อ เดซิลิตร) ซึ่งค่าเฉลี่ยทั่ว ๆ ไปจากห้องปฏิบัติการนั้น ได้ระบุค่าปกติของแคลเซียมที่ควรจะอยู่ในเลือดของเราที่ 8.5 – 10 mg/dL. ถึงแม้ว่าจะพบได้ไม่ค่อยบ่อยในประเทศไทย แต่ก็ยังสามารถพบได้เรื่อย ๆ ซึ่งความน่ากลัวของโรคนี้ อยู่ที่การสามารถพบได้ทุกเพศและทุกวัย อย่างไม่มีข้อจำกัดใด ๆ ทั้งสิ้น และเร็ว ๆ นี้ก็มีแนวโน้มที่จะพบภาวะนี้ กับนักเพาะกายที่บริโภคเวย์โปรตีนเพียงอย่างเดียวโดยไม่เสริมสารอาหารใด ๆ โดยเฉพาะแคลเซียมมากยิ่งขึ้น เพราะ เวย์โปรตีนจะไปไล่แคลเซียมในกระดูกออกไป เมื่อบริโภคเป็นเวลานาน จึงส่งผลให้เกิดภาวะกระดูกพรุนตามมา รวมทั้งอาจมีความเสี่ยงที่จะมีภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำได้ ปัจจัยที่ก่อให้เกิดภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ […]

ในแวดวงของผู้ที่รักการออกกำลังกาย หรือปรารถนาที่จะมีกล้ามแขนหรือซิคแพค เพื่อให้มีทรวดทรงที่แสดงออกถึงความเป็นชาย คงต้องคุ้นหูกับอาหารเสริมอย่าง”เวย์โปรตีน – Whey Protein” เวย์โปรตีน เป็นโปรตีนที่ถูกสกัดจากหางนมที่เหลือจากกระบวนการผลิตเนยแข็ง อย่างไรก็ตาม เราลองมาดู 7 คุณประโยชน์ของเวย์โปรตีนดังต่อไปนี้ ที่คุณอาจจะยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพคุณอย่างไร คุณประโยชน์ของเวย์โปรตีน 1.ควบคุมน้ำหนัก ประโยชน์ข้อนี้คงถูกใจผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักไม่น้อย เนื่องจาก เวย์โปรตีนเป็นแหล่งของโปรตีนชั้นยอด ที่สามารถนำมาช่วยในการลดน้ำหนักได้ โดยมีผลการศึกษาหนึ่งพบว่า สารเปปไทด์และแร่ธาตุในเวย์โปรตีน ทำให้คุณน้ำหนักลดได้ โดยจะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ให้มีความสมดุลและรักษามวลกล้ามเนื้อของร่างกาย อีกทั้ง ยังทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องได้ไวขึ้นอีกด้วย เนื่องจาก สารไกลโคมาโครเปปไทด์ (Glycomacropeptide – GMP) จะทำให้คุณมีความอยากอาหารลดลง 2.สร้างกล้ามเนื้อชนิดปลอดไขมัน (Lean muscle) การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ประกอบกับการทานเวย์โปรตีน จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้แก่คุณได้ เนื่องจากใน เวย์โปรตีนมีลิวซีน (Leucine) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง ที่จะช่วยให้ร่างกายเพิ่มอัตราการสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งไปกว่านั้น ลิวซีน ยังเป็นหนึ่งในกรดอะมิโนชนิดที่สามารถดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อโดยตรง โดยไม่ต้องผ่านการคัดกรองจากตับ 3.ฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย หากคุณผ่านการออกกำลังกายมาอย่างหนัก อาจทำให้คุณปวดหรือเจ็บกล้ามเนื้อได้ ดังนั้น การเลือกทานอาหารหลังการออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่คุณควรให้ความสำคัญ หากต้องการให้การออกกำลังกายก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด […]