โยเกิร์ต

ความผอมเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนต่างใฝ่ฝันอยากให้ตัวเองมีรูปร่างสมส่วน ผอมเพรียวมีทรวดทรงที่น่ามอง การพยายามสรรหาสิ่งที่ช่วยทำให้ตัวเองผอมลงกลายเป็นค่านิยมที่เราเห็นกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นความผอมฉาบฉวยด้วยการกินยาลดความอ้วน ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการเลือกกินอาหารตามโฆษณา ที่ได้รับความสนใจมากกว่าการออกกำลังกายและกินอาหารที่ถูกต้อง ซึ่งแน่นอนว่า “โยเกิร์ต“ อาหารที่จัดอยู่ในหมวดสุขภาพในความเข้าใจของสาวๆ ส่วนใหญ่ กลายเป็นเมนูลดน้ำหนัก ช่วยให้อิ่มท้อง แถมยังให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย ใครอยากผอมก็มองหาโยเกิร์ตเป็นอาหารว่างกันเป็นอันดับแรก โดยบางครั้งก็ลืมไปว่า โยเกิร์ตที่ช่วยลดหุ่นไม่ใช่ว่าทุกสูตรเมนูจะสามารถช่วยได้ หากเลือกผิดก็เท่ากับเป็นการเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเองไปในตัวได้เลยทีเดียวค่ะ ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ต โยเกิร์ตเกิดจากกระบวนการหมักนมด้วยเชื้อจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพที่เรียกว่าโพรไบโอติค ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย สาวๆ ที่รักสวยรักงามยังนำมาใช้พอกหน้า ดูแลผิวพรรณในส่วนอื่นเพิ่มเติม แต่ด้วยความที่โยเกิร์ตมีคุณสมบัติช่วยทำให้ขับถ่ายได้อย่างดีเยี่ยม สาวๆ จึงมักคิดเอาว่าอาหารชนิดนี้คือตัวช่วยล้างสารพิษ ทำให้ขับถ่ายเอาของเสีย และอาหารที่กินเข้าไปออกจากร่างกาย เมื่อน้ำหนักลดลง ก็กลายเป็นความเชื่อที่ว่า ขับถ่ายดีเท่ากับลดน้ำหนัก ในความเป็นจริง การขับถ่ายออกมาแล้วทำให้น้ำหนักตัวลดลง ถือว่าเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากมีจุลินทรีย์อยู่เป็นจำนวนมาก ทว่าไม่ได้ช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนอย่างที่เข้าใจกันแต่อย่างใด อย่างไรก็ตามโยเกิร์ตก็เป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำหากเลือกให้ถูกยี่ห้อ เป็นตัวช่วยลดความอยากอาหารในมื้อว่าง ทดแทนความหิวในช่วงมื้อดึก ทำให้สาวๆ สามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่รับเข้าไปในแต่วันได้ การเลือกกินโยเกิร์ตเป็นตัวช่วยลดน้ำหนัก โยเกิร์ตเป็นแค่อาหารที่ช่วยเสริมให้สาวๆ ควบคุมอาหารได้มากขึ้น แต่อย่าลืมว่าอาหารชนิดนี้ เป็นส่วนประกอบหนึ่งของผลิตภัณฑ์นมที่มีการปรุงแต่งด้วยผลไม้เชื่อมและน้ำตาลเข้าไป เราจะเห็นได้จากข้อมูลโภชนาการข้างถ้วยว่าส่วนมากมักจะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ช่วยลดความอ้วน เนื่องจากปริมาณไขมันและน้ำตาลในปริมาณสูง จึงเป็นเพียงแค่อาหารกินเล่น ยิ่งกินมาก ก็ยิ่งมีสิทธิ์อ้วนมากขึ้นอีกด้วย แต่ในปัจจุบันด้วยกระแสคนรักสุขภาพได้รับความนิยมสูงขึ้น […]