BMR

ค่า BMR คืออะไร? หลายคนคงจะทราบกันดีแล้วว่า ความต้องการพลังงาน ของคนแต่ละคน และในแต่ละวันนั้น แตกต่างกันออกไป ค่าพลังงาน ที่เราต้องการในการใช้ชีวิตประจำวัน ของแต่ละคนนั้น จะแปลผันกับ อายุ เพศ ส่วนสูงและน้ำหนัก แน่นอนว่า ในปัจจุบันนั้น มีสูตรการคำนวณหลายสูตร ซึ่งก็จะได้ค่าเฉลี่ยอยู่ที่ ประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ ต่อคนต่อวัน แต่หลายคน อาจจะอยากทราบแบบละเอียดกว่านี้ เอาเป็นว่า ในวันนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับ การคำนวณค่า BMR ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสูตรในการคำนวณพลังงาน ที่ต้องการของคนเราต่อวัน ค่า BMR คืออะไร? BMR มาจากคำว่า Basal Metabolic Rate เป็นสูตรของ Harris Benedict Formula เป็นค่าที่ใช้ใน การคำนวณการเผาผลาญพลังงาน ที่ร่างกายต้องการต่อวัน หรือจะให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ ค่าพลังงานต่ำสุด ที่ร่างกายของเราต้องการต่อวัน ในภาวะปกตินั่นเอง โดยค่านี้ จะมีการแปลผันเช่นเดียวกัน กับสูตรการคำนวณอย่างอื่น […]