Line Dance

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตคนเรา ไม่ว่าจะอยู่ในวัยไหน ไม่ว่าจะเด็ก หรือผู้ใหญ่ ก็ควรหมั่นออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอ และเมื่อเริ่มก้าวเข้าสู่ภาวะผู้สูงวัย ยิ่งต้องเอาใจใส่ดูแลสุขภาพตัวเองเป็นพิเศษ ผู้สูงอายุหลายท่านมักประสบปัญหาสุขภาพบ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคสมองเสื่อม ความจำสั้น การนอนไม่ค่อยหลับในเวลากลางคืน โรคเบาหวาน ปัสสาวะเล็ด และโรคอื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้น ควรเตรียมความพร้อมของร่างกายให้ดี เพื่อรับมือกับการเข้าสู่ภาวะผู้สูงอายุกันนะคะ การออกกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ จึงไม่ควรเป็นกิจกรรมที่หนักมาก และควรเน้นไปที่การบริหารสมอง ฝึกความจำ ยิ่งรวมตัวกันทำเป็นหมู่คณะ จะยิ่งช่วยให้มีกำลังใจในการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้นด้วยค่ะ Line dance ท่าเต้นบริหารสมอง เทรนด์ออกกำลังกายที่มาแรงสำหรับผู้สูงอายุ ไม่แพ้การเต้นแอโรบิกเลยทีเดียว เพราะเป็นการเต้นเข้าจังหวะ ผสมผสานกันระหว่างลีลาศและแอโรบิก นั่นเอง ใครไม่มีคู่ก็สามารถเต้นได้นะคะ หรือจะเต้นรวมกันเป็นหมู่คณะก็คึกคักดีค่ะ การออกกำลังกายโดยการเต้น Line Dance ของผู้สูงอายุนั้น มีประโยชน์ที่ช่วยในเรื่องของการบริหารสมอง เพิ่มความจำ เป็นการฝึกจำท่วงท่า รวมถึง การช่วยเสริมบุคคลิกภาพให้ดูดีในผู้สูงวัยอีกด้วย สิ่งที่เห็นได้ชัดหลังจากการเต้นออกกำลังกาย  Line Dance นั้น ก็คือ ผู้สูงอายุจะมีพัฒนาการเรื่องความจำมากขึ้น การเคลื่อนไหวคล่องตัวมากขึ้น รู้สึกกระฉับกระเฉง ตื่นตัวมากขึ้น เนื่องจากเพลงประกอบการเต้นของ Line […]