พิลาทิส การออกกำลังกาย ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หรือเพื่อการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สามารถทำได้หลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย เช่น การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ลดกระชับสัดส่วน ลดน่อง ลดหน้าท้อง หรือออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และรูปแบบการออกกำลังกาย ที่กำลังได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก ณ ปัจจุบัน ก็คือ วิธีออกกำลังกายแบบ พิลาทิส (Pilates) พิลาทิส (Pilates) คืออะไร พิลาทิส คือ ศาตร์หรือเทคนิคการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ที่รวมเอาการออกกำลังกาย และการทำสมาธิเข้าไว้ด้วยกัน เป็นการนำเทคนิคการกำหนดลมหายใจ การผ่อนคลาย และการยึดกล้ามเนื้อ เพื่อควบคุมการเคลื่อนไหว ให้มีความสอดคล้องสมดุลกัน พิลาทิส ยังเป็นการปลูกฝังนิสัย การออกกำลังกายง่ายๆ ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง รูปร่างกระชับได้สัดส่วน และมีบุคลิกที่ดี พิลาทิส เหมาะกับใคร พิลาทิส เป็นการบริหารร่างกาย เพื่อความแข็งแรง ยืดเหยียดอย่างสมดุล เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทุกเพศ ทุกวัย ทั้งนี้ ยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดกระชับเฉพาะส่วน เช่น ลดน่อง หรือลดหน้าท้อง พิลาทิส ยังถือเป็นการบริหารร่างกาย […]
