ความงามบทความ

7 สัญญาณผิวแย่ที่เกิดจากร่างกายขาดน้ำ

ผิวขาดน้ำ ร่างกายขาดน้ำ

ปัญหาผิว มีด้วยกันหลายอย่าง ตั้งแต่สิว ฝ้า กระ จุดด่างดำและริ้วรอย นอกจากนี้ ปัญหาผิวแห้งกร้าน ซึ่งเกิดจากการดื่มน้ำน้อยก็นับเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับสาวทุกสภาพผิว

ส่วนใครที่ยังไม่รู้ว่า การดื่มน้ำน้อยจะก่อให้เกิดปัญหาผิวใดได้บ้าง วันนี้เรามาติดตามผลเสียที่จะเกิดขึ้นกับผิวกันเถอะ

7 ปัญหาผิวแย่ที่เกิดจากร่างกายขาดน้ำ มีอะไรบ้าง?

หลายคนอาจทราบดีว่า การดื่มน้ำน้อยหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ย่อมทำให้ ร่างกายขาดน้ำ

ซึ่งจะส่งผลต่อระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ ให้แปรปรวนได้ แต่นอกจากนี้แล้ว การที่เราดื่มน้ำน้อยยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพผิวในแบบเต็มๆ

สาวๆ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ แต่เราพร้อมที่จะบอกคุณให้ทราบแล้วว่า ปัญหาผิวที่เกิดจากการดื่มน้ำน้อยนั้นมีอะไรบ้าง มาติดตามกันได้เลยดังนี้

1.ผิวแห้งมาก

สาวคนไหนที่รู้สึกว่าผิวหน้าแห้งตึงมากเป็นพิเศษ แสดงว่าผิวของคุณขาดน้ำอย่างมากทีเดียว ซึ่งบ่งบอกว่าร่างกายของคุณขาดน้ำร่วมด้วย

เพราะฉะนั้น งานนี้ไม่ต้องไปมองหามอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้นจากไหนมาประโคมลงผิวหรอกค่ะ เพียงแค่สาวๆ ดื่มน้ำสะอาดเข้าไปมากๆ

โดยดื่มให้ได้ประมาณวันละ 2 ลิตร รับรองได้ว่าผิวของคุณจะอิ่มเอิบสุขภาพดีจากภายใน ผิวนุ่มชุ่มชื้น และเปล่งปลั่งสดใสอย่างไม่ต้องลงทุนง้อมอยส์เจอไรเซอร์แพงๆ อีกต่อไป

dry-skin-winter-health-nagari

Credit : ovolva.com

2.สิวขึ้น

เชื่อว่าสาวๆ หลายคน ย่อมเคยสงสัยว่าทำไมล้างหน้าให้สะอาดก็แล้ว แต่ทำไมสิวก็ยังบุกมาขึ้นหน้าได้บ่อยๆ งั้นขอเผยสาเหตุอีกข้อตรงนี้

เพราะอันที่จริงแล้ว การดื่มน้ำไม่เพียงพอก็ส่งผลทำให้สิวขึ้นได้เช่นกัน สาเหตุก็เนื่องจากน้ำสะอาด จะช่วยทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกาย ผ่านทางปัสสาวะและอุจจาระ

โดยจะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานคล่องตัวขึ้น ลดปัญหาท้องผูก ซึ่งทำให้ไม่มีของเสียสะสมจนกระตุ้นให้เกิดสิวขึ้นนั่นเอง

และที่สำคัญเมื่อผิวหน้าแห้งตึง ต่อมไขมันก็จะผลิตน้ำมันออกมารักษาสมดุลผิวมากขึ้น ซึ่งอาจก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขนจนกลายเป็นสิวขึ้นได้เช่นกัน รู้แบบนี้แล้วจากนี้ไปต้องดื่มน้ำให้มากๆ แล้วนะคะ

3.มีริ้วรอยเหี่ยวย่น

นอกจากอายุที่มากขึ้นและรังสี UVB จากแดดที่ส่องลงมาทำร้ายผิวแล้ว สาวๆ รู้มั้ยคะว่า สาเหตุที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นหลักๆ ก็มาจากการปล่อยให้ผิวขาดน้ำนั่นเอง

เพราะหากเราดื่มน้ำในระหว่างวันไม่เพียงพอ ผิวก็จะแห้งกร้านขาดความชุ่มชื้นบ่อย ซึ่งหากคุณยังคงปล่อยปละละเลย

ไม่ยอมดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายทุกวัน รับรองได้ว่า ริ้วรอยจะมาเยือนก่อนวัยเป็นแน่

เพราะฉะนั้น หากส่องกระจกพบริ้วรอยมาเยือนบ้างแล้วก็รีบหันมาใส่ใจดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ กันเถอะ โดยดื่มเป็นประจำทุกวันอย่าได้ขาด

เท่านี้ก็จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยไม่ให้บุกมาเยือนผิวหน้าสวยๆ ของคุณจนทำให้แก่เร็วกว่าวัยได้แล้วค่ะ

Wrinkle_3

Credit : vozdehombre.com

4.ริมฝีปากแห้ง แตกลอกเป็นขุย

ด้วยเพราะร่างกายขาดน้ำ เลยทำให้ผิวพรรณของเรามีความแห้งกร้าน นอกจากผิวหน้าแห้งแล้ว ยังส่งผลทำให้ริมฝีปากแห้งแตกลอกเป็นขุยได้ง่ายขึ้นด้วย

เพราะฉะนั้น สาวๆ คนไหนไม่ชอบดื่มน้ำจนมีริมฝีปากแตกแห้งลอก จากนี้หากต้องการทาลิปสติกให้ออกมาเรียบเนียนกริบคงความสวยตลอดวันล่ะก็

ต้องหันมาใส่ใจดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยดื่มวันละ 8-10 แก้วเป็นประจำ ไม่นานหรอกค่ะ

ผิวริมฝีปากจะชุ่มชื้นสดใส และยังช่วยบำรุงไม่ให้ปากดำคล้ำง่ายขึ้นได้ด้วย

5.ผิวรอบดวงตาดำคล้ำ

ทุกเช้าที่ตื่นนอนมา แม้คุณจะนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ แต่หากยังพบว่า ผิวรอบดวงตาดำคล้ำ หม่นหมอง ไม่สดใส สาเหตุก็เพราะดื่มน้ำไม่พอเช่นกัน

เพราะฉะนั้น ไม่ต้องซื้ออายครีมแพงๆ มาทาลดตาดำเป็นหมีแพนด้าหรอกค่ะ เพราะแค่ดื่มน้ำให้มากๆ ในระหว่างวัน อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ

เท่านี้น้ำก็จะเข้าไปช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวที่อ่อนล้า หรือเสื่อมสภาพให้กลับมาทำงานปกติ ทั้งยังช่วยบำรุงผิวรอบดวงตาให้สวยสดใส ชุ่มชื้น และป้องกันการเกิดริ้วรอยรอบดวงตา รวมถึงรอยตีนกาได้ด้วย

6.เมคอัพไม่ติดหน้า

เคยมั้ยคะ เวลาที่แต่งหน้าทีไร พอรู้สึกว่าผิวหน้าแห้ง แถมที่ร้ายไปกว่านั้นก็คือ เครื่องสำอางที่ประโคมมาอย่างดีก็ค่อยๆ หลุดร่อนออกไปพร้อมกัน

แม้ว่าคุณจะใช้เครื่องสำอางประเภทราคาแพง ที่ให้คุณสมบัติติดทนนานกับผิวมากเพียงใดก็ตาม หากแต่แต่งยังไงก็ไม่สามารถเกาะติดผิวหน้าได้นาน

ทั้งยังรู้สึกผิวหน้าแห้งสากมากขึ้นด้วย นี่ก็คือ สัญญาญผิวขาดน้ำเช่นกัน ซึ่งสาวๆ จะต้องรีบหันมาดื่มน้ำให้มากๆ โดยลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มน้ำใหม่

ดื่มอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วเป็นประจำ แค่นี้ก็จะทำให้การแต่งหน้าติดทนนานตลอดวันได้มากขึ้นแล้ว แถมยังทำให้ผิวชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง และรองรับกับการเมคอัพสวยๆ ได้อย่างสดใส

perfect-makeup

Credit : nebeep.com

7.เกิดอาการตาแห้ง

นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน เป็นธรรมดาที่ตาจะแห้ง แต่หากยังไม่ทันไรก็รู้สึกว่า ตาของคุณแห้งง่ายมากเป็นพิเศษ

นั่นก็เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณดื่มน้ำน้อย เพราะเมื่อร่างกายขาดน้ำก็จะส่งผลทำให้เกิดอาการตาแห้ง ตาแดงก่ำ อันเนื่องจากเส้นเลือดฝอยในดวงตาแตก

หากยังคงปล่อยให้เกิดอาการเช่นนี้จากสาเหตุของร่างกายขาดน้ำบ่อยๆ นอกจากดวงตาจะมีปัญหามากขึ้นแล้ว ยังทำลายสุขภาพโดยรวมให้พังลงอีกด้วย

วิธีดื่มน้ำเพื่อผิวสวยสุขภาพดี ต้องทำอย่างไร?

เราเชื่ออย่างหนึ่งว่า การที่สาวๆ ส่วนมากดื่มน้ำน้อย นั่นอาจเพราะปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า ด้วยเพราะรสชาติที่จืดชืด

และการหลงลืมหรือไม่สะดวกที่จะหยิบน้ำมาดื่มบ่อยๆ เป็นต้น ซึ่งไม่ว่าปัญหาใดก็ตาม ล้วนแลกมากับการมีผิวเสีย บอกเลยค่ะว่าไม่คุ้มแน่ๆ

ฉะนั้น เราจึงหยิบวิธีดื่มน้ำอย่างถูกต้องมาฝาก ซึ่งถือเป็นอีกทริคเล็กๆ ที่จะช่วยกระตุ้นให้คุณอยากดื่มน้ำหรือดื่มได้อย่างสะดวกมากขึ้น

1.ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณวันละ 2 ลิตร เพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย

2.หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม ชา กาแฟ และแอลกอฮอล์ เพราะเป็นเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูง ซึ่งน้ำตาลจะพรากเอาความชุ่มชื้นออกไปจากผิว

ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นขึ้นง่าย รวมทั้งคาเฟอีนจากชา กาแฟ ก็ใช่สารอาหารที่ดีต่อผิวสวยเช่นกัน หากร่างกายมีสารเหล่านี้สะสมมากๆ ก็อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ และเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นขึ้นง่าย

3.ปั่นน้ำผักผลไม้สดดื่มบ้าง เพื่อเติมความสดชื่นให้แก่ร่างกาย หากเบื่อหน่ายที่จะดื่มน้ำเปล่าในระหว่างวันบ่อยๆ

ที่สำคัญวิตามิน แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระจากผักผลไม้สดจะช่วยบำรุงผิวจากภายใน ทำให้ผิวพรรณสวยสดใสอย่างสมบูรณ์แบบมากขึ้น

4.ฉีกกฎในการดื่มน้ำเปล่าง่ายๆ ด้วยการเติมแต่งรสชาติอร่อยๆ จากผักผลไม้รอบตัว อาจหั่นผักผลไม้อย่างเช่น แตงกวา มะนาว สตรอว์เบอร์รีและกีวีลงไปผสมกับน้ำดื่มแล้วแช่ตู้เย็น

โดยทำเป็นน้ำหมักผลไม้เพื่อสุขภาพ หยิบมาดื่มเพิ่มรสชาติความอร่อยแทนน้ำเปล่าได้ตลอดทั้งวัน จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุจากเหล่าผักผลไม้ที่เราใส่ลงไปมากขึ้น

และมันยังมีฤทธิ์กระตุ้นการขับถ่าย เปรียบดั่งเครื่องดื่มดีท็อกซ์สารพิษ ทำให้ผิวสวยสดใสดั่งใจอย่างยิ่ง

detox-water-fatta-in-casa

Credit : lanazione.it

5.พกพาขวดน้ำติดตัวอยู่เสมอ โดยพกใส่กระเป๋าไว้ตลอดเวลาอาจจะเป็นขวดเล็กๆ ก็ได้ และต้องเตือนตัวเองด้วยว่าไม่จำเป็นต้องรอให้หิวแล้วจึงกระดกดื่ม

ควรฝึกนิสัยการดื่มน้ำ โดยหมั่นหยิบมาจิบบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน เท่านี้ก็จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้านและช่วยป้องกันภาวะร่างกายขาดน้ำได้ด้วย

หลังจากสาวๆ ได้รู้แล้วว่า การดื่มน้ำน้อยจะส่งผลเสียต่อผิวอย่างร้ายแรงได้อย่างไรบ้าง จากนี้ไปต้องหันมาใส่ใจดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายกันแล้วนะคะ

โดยหมั่นดื่มหรือพยายามจิบทีละเล็กละน้อยในระหว่างวัน ให้ปริมาณของน้ำครบ 8-10 แก้ว ฝึกนิสัยการดื่มน้ำให้เพียงพอได้ทุกๆ วัน ปัญหาผิวต่างๆ ที่เราหยิบยกมาจะไม่บุกมาเยือนผิวสวยๆ ของคุณอีกต่อไปแน่นอน




loading...
Mahosot.com ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีทําให้ผิวขาวใส การรักษาสิวจุดด่างดำ