วิธีเลือก รองเท้าวิ่งผู้หญิง สำหรับผู้ที่ตั้งต้นจะเริ่มออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ด้วยการวิ่งนั้น ในปี 2019 เป็นการเริ่มต้นการมีสุขภาพที่ดีเลยนะคะ
และสำหรับสาวๆ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง รองเท้าวิ่ง ผู้หญิง ถือเป็นไอเทมหนึ่งที่จะมองข้ามไม่ได้เลยทีเดียว เพราะจะช่วยให้วิ่งได้อย่างคล่องแคล่วมากขึ้น และลดความเสี่ยงการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นจากการวิ่งได้ดีอีกด้วย
แต่ทั้งนี้ก็ต้องเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับตัวเองด้วยเช่นกัน เพื่อให้ใช้งานได้อย่างคุ้มค่า ยาวนาน ไม่ทำให้ผิดหวังนั่นเอง
- วิธีเลือกรองเท้าวิ่งผู้หญิง ที่เหมาะกับรูปเท้าของคุณ
- รองเท้าวิ่ง คืออะไร?
- วิธีการเลือก รองเท้าวิ่งผู้หญิง เรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
- รองเท้าวิ่งผู้หญิง 2019 ยี่ห้อไหนดี ยอดนิยม ไม่แพง
- รองเท้าวิ่ง Adidas รุ่น Ultraboost Uncaged
- รองเท้าวิ่ง Asics รุ่น Gel-Quantum 360 Knit
- รองเท้าวิ่ง Nike รุ่น Air Vapormax Flyknit 2
- รองเท้าวิ่ง Mizuno รุ่น WAVE RIDER 22 WOMEN
- รองเท้าวิ่ง Reebook รุ่น Drifttium Ride
วิธีเลือกรองเท้าวิ่งผู้หญิง ที่เหมาะกับรูปเท้าของคุณ
รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเรา ย้ำว่าเฉพาะตัวเรานะคะ ควรใส่แล้วรู้สึกสบาย ไม่กัดเท้า กระชับแต่ไม่บีบเท้า มีแผ่นรองเท้าที่หน้าพอสมควร เพราะเป็นตัวรองรับน้ำหนักตัวของเรา รองรับแรงกระแทกจากการวิ่ง
เพราะฉะนั้น การใส่รองเท้าผ้าใบธรรมดา ไปวิ่งออกกำลังกายนั้น อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ ข้อเข่าเสื่อม ข้อเท้าพลิกได้เช่นกัน
รองเท้าวิ่ง คืออะไร?
รองเท้าวิ่ง ก็คือรองเท้าที่ใช้ใส่สำหรับวิ่งโดยเฉพาะ ซึ่งดูจากภายนอกก็คือ รองเท้าผ้าใบดีๆ นี่เอง แต่เมื่อดูที่คุณสมบัติและรูปลักษณ์แล้วจะเห็นได้ว่า มีความแตกต่างอยู่มากพอสมควร
นั่นก็เพราะ รองเท้าวิ่ง ถูกออกแบบมาให้รองรับกับรูปสรีระของเท้าได้เป็นอย่างดี และมีแผ่นรองใต้เท้าที่รับน้ำหนัก พร้อมป้องกันการกระแทกจากการวิ่งได้อีกด้วย
จึงทำให้รู้สึกสบายเท้าตลอดการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง สามารถวิ่งได้ในระยะทางที่ไกลและนานขึ้น ทั้งยังลดการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้อีกด้วย เช่น อาการเจ็บส้นเท้า ปวดเข่า ปวดรองช้ำ เป็นต้น
โดยรองเท้าวิ่ง ผู้หญิง ก็มีให้เลือกหลายแบบ ขึ้นอยู่กับลักษณะในการนำไปใช้งาน ยกตัวอย่างเช่น
หากต้องการใช้เพื่อวิ่งในระยะไกล หรือพื้นที่โล่งกว้าง จะเหมาะกับรองเท้าวิ่งที่เน้นการเคลื่อนที่ในแนวมุ่งไปด้านหน้า แต่ถ้าใช้ออกกำลังกายในสตูดิโอหรือในยิม ควรเลือกที่เน้นการเคลื่อนไหวไปด้านข้างมากกว่า
วิธีการเลือก รองเท้าวิ่งผู้หญิง เรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
การเลือกรองเท้าวิ่ง มีความสำคัญมาก เพราะหากเลือกไม่ดีไม่เหมาะกับตัวเอง แทนที่จะทำให้คุณวิ่งได้อย่างคล่องแคล่ว จะกลายเป็นทำให้วิ่งได้ไม่ถนัด และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บขณะวิ่งมากขึ้นแทน
การใส่รองเท้าผ้าใบธรรมดา ไปวิ่งออกกำลังกายนั้น ก็อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ ข้อเข่าเสื่อม ข้อเท้าพลิกได้เช่นกัน ดังนั้นมาดูกันเลยว่า การเลือกรองเท้าวิ่งต้องเลือกอย่างไร ให้เหมาะกับตัวคุณที่สุด
1.ขนาดของรองเท้าต้องพอเหมาะ
รองเท้าวิ่ง ผู้หญิง ที่จะทำให้วิ่งได้อย่างกระชับ และคล่องแคล่วมากขึ้นนั้น จะต้องมีขนาดของรองเท้าที่พอเหมาะด้วย นั่นคือ
ส้นเท้าของคุณจะต้องกระชับพอดีกับส้นของรองเท้า ไม่ใช่ว่าขนาดร้อยเชือกจนสุดแล้ว เท้ายังเลื่อนหลุดออกมาได้อย่างง่ายดาย หรือใส่แล้วรู้สึกเจ็บเท้าตั้งแต่ยังไม่ทันได้วิ่ง เพราะฉะนั้นมาเลือกขนาดรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับเท้าของคุณกันดีกว่า
2.พื้นรองเท้านุ่ม ให้ความรู้สึกสบาย
เมื่อจะออกกำลังกายด้วยการวิ่งสักที หลายคนก็คงอยากจะวิ่งอย่างมีความสุข ไม่ใช่วิ่งแล้วยิ่งเครียดกว่าเดิม ดังนั้นควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นนุ่มให้ความรู้สึกสบายทันทีที่สวมใส่ แม้จะวิ่งไปนานๆ ก็ไม่ทำให้รู้สึกเจ็บเท้า
เนื่องจาก พื้นรองเท้าสามารถรองรับแรงกระแทกได้ดีนั่นเอง เพราะฉะนั้นก่อนตัดสินใจซื้อ ก็ต้องดูด้วยว่าพื้นรองเท้ามีความนุ่มและรับการกระแทกได้มากแค่ไหน
3.ซื้อรองเท้าวิ่งให้ถูกเวลา
รู้ไหมว่า เท้าของเราจะมีการขยายใหญ่ขึ้นจากการที่เดินไปมาตลอดทั้งวัน ดังนั้นจึงต้องเลือกซื้อรองเท้าตอนที่เท้าขยายใหญ่ที่สุด นั่นคือตอนช่วงเย็นนั่นเอง ซึ่งจะทำให้ได้รองเท้าที่มีขนาดพอดีกับเท้า
ในขณะที่การเลือกซื้อรองเท้าในตอนเช้า ในเวลาที่เท้ายังไม่ขยายนั้น จะทำให้รู้สึกใส่รองเท้าแล้วคับแน่นในช่วงเย็นที่เท้าขยายใหญ่สุด จึงไม่เป็นผลดีมากนัก และอาจทำให้คุณมีปัญหากับการวิ่งออกกำลังกายตอนเย็นอีกด้วย
4.ผลิตจากวัสดุที่มีคุณภาพ
รองเท้าวิ่งที่ดี จะต้องผลิตจากวัสดุที่มีคุณภาพ แม้ว่าจะมีราคาสูงกว่ารองเท้าวิ่งคุณภาพต่ำสักนิด แต่ก็ถือว่าคุ้มค่ากว่ามากทีเดียว
เพราะคุณจะสามารถใช้งานได้อย่างคงทน ยาวนาน และนำมาสวมใส่เพื่อวิ่งออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
ทั้งนี้ ไม่แนะนำให้ซื้อรองเท้าวิ่ง มือสอง ต่อจากคนอื่นนะคะ เพราะพื้นรองเท้ามีการใช้มาซักระยะนึงแล้ว จึงเกิดการเสื่อมสภาพ ใช้งานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพค่ะ และอาจจะไม่เหมาะกับรูปเท้าของคุณผู้หญิงอีกด้วย
5.เลือกให้เหมาะกับลักษณะการวางเท้า
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะมองข้ามไม่ได้เลยในการเลือกรองเท้าวิ่ง เพราะการวางเท้าของแต่ละคนไม่เหมือนกัน จึงทำให้ลักษณะการวิ่งมีความแตกต่างกันไป
รองเท้าวิ่งบางประเภทจึงอาจไม่เหมาะกับบางคนได้ ดังนั้นมาดูกันว่า คุณควรเลือกรองเท้าวิ่งแบบไหนกันบ้าง
- การวางเท้าแบบ Normal จะทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้าและตรงกลางปลายเท้าขณะวิ่ง เหมาะกับรองเท้าวิ่งแบบ Neutral และ Stability
- การวางเท้าแบบ Supination จะเน้นลงน้ำหนักที่ปลายเท้าด้านนอกและส้นเท้า เหมาะกับรองเท้าวิ่งแบบ Cushioned
- การวางเท้าแบบ Mild Overpronation จะเน้นลงน้ำหนักที่ปลายเท้าฝั่งนิ้วโป้งและส้นเท้าด้านนอก เหมาะกับรองเท้าวิ่งแบบ Neutral และ Stability
- การวางเท้าแบบ Moderate Overpronation หรือคนที่มีฝ่าเท้าแบน จะเหมาะกับรองเท้าวิ่งแบบ Motion Controlled
- การวางเท้าแบบ Severe Overpronation จะเน้นน้ำหนักไปที่ปลายเท้าและส้นเท้าด้านใน เนื่องจากเท้าแบน จะเหมาะกับรองเท้าวิ่งแบบ Motion Controlled
6.ซื้อจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ
การเลือกซื้อรองเท้าวิ่งเพื่อให้ได้รองเท้าแบรนด์แท้มีคุณภาพดี ควรเลือกซื้อจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ อย่างเช่น ร้านค้าในห้างสรรพสินค้า อย่างเช่น Supersports หรือ Sport Mall
และที่สำคัญควรไปเลือกด้วยตัวเอง เพื่อที่คุณจะได้ลองสำรวจดูว่า รองเท้าที่คุณสนใจนั้นเป็นของแท้จริงหรือไม่ ส่วนใครที่ซื้อผ่านเว็บไซต์ออนไลน์ อย่าง Lazada หรือ Shopee ก็ต้องตรวจสอบความน่าเชื่อถือของผู้ขายให้ดี เพื่อจะได้ไม่ถูกโกงนั่นเอง
รองเท้าวิ่งผู้หญิง 2019 ยี่ห้อไหนดี ยอดนิยม ไม่แพง
มาดูอันดับรองเท้าวิ่ง ผู้หญิง ที่ดีที่สุดและกำลังได้รับความนิยมในปี 2019 นี้กันเลย โดยมี 5 อันดับรองเท้าวิ่งดังนี้
รองเท้าวิ่ง Adidas รุ่น Ultraboost Uncaged
credit photo: adidas.co.th
รองเท้าวิ่งแบรนด์ดัง Adidas ที่มาพร้อมกับ Boost ซึ่งจะช่วยในการรับแรงกระแทกจากการลงเท้าขณะวิ่งได้เป็นอย่างดี และด้วยแรงส่งที่ทำให้วิ่งไปข้างหน้าได้อย่างสบาย จึงทำให้คุณสามารถวิ่งได้ในระยะทางที่ไกลขึ้น โดยไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อยกันเลยทีเดียว แถมยังยึดเกาะพื้นได้ดีอีกด้วย
รองเท้าวิ่ง Asics รุ่น Gel-Quantum 360 Knit
credit photo: asics.com
Asics เป็นรองเท้าวิ่งดีไซน์สวย ที่มีคุณภาพดีมาก ซึ่งก็ถูกออกแบบมาให้รองรับแรงกระแทกได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด ทั้งยังมีน้ำหนักเบา ระบายอากาศได้ดี และมีวัสดุที่ทนทานแข็งแรงอีกด้วย จึงทำให้สามารถใช้งานได้อย่างยาวนาน คุ้มค่าเป็นที่สุด
ประกอบกับส่วนของอัพเปอร์ มีการใช้เทคโนโลยี FluidFit ด้วยแล้ว จึงยิ่งเพิ่มความกระชับให้กับรองเท้าวิ่งได้ดีมากทีเดียว
รองเท้าวิ่ง Nike รุ่น Air Vapormax Flyknit 2
credit photo: nike.com
รองเท้าวิ่งแบรนด์ดัง คุณภาพดีจากไนกี้ ที่ออกแบบมาเพื่อสาวๆ ที่รักสุขภาพกันโดยเฉพาะ และด้วยนวัตกรรม Max Air จึงทำให้รองเท้าวิ่ง Nike ยี่ห้อนี้ สามารถลดแรงกระแทกจากการวิ่งได้อย่างดีเยี่ยม พร้อมปกป้องเท้าของคุณจากการบาดเจ็บขณะวิ่งได้เป็นอย่างดี
ทั้งยังสามารถปรับโครงสร้างตามรูปเท้าได้อย่างเหมาะสม จึงสวมใส่ได้อย่างสบายและวิ่งได้อย่างสนุกเพลิดเพลินอีกด้วย
รองเท้าวิ่ง Mizuno รุ่น WAVE RIDER 22 WOMEN
credit photo: mizumo.com
รองเท้าวิ่งที่ผลิตขึ้นมาด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย U4icX และ U4ic ประกอบกับเทคโนโลยี Cloudwave ที่จะช่วยรองรับเท้าได้อย่างดีเยี่ยม พร้อมรับแรงกระแทกจากการวิ่ง จึงไม่ทำให้รู้สึกเจ็บเท้าหรือเกิดการบาดเจ็บ
อีกทั้งยังมีความกระชับ สวมใส่สบาย ให้คุณวิ่งได้อย่างเพลิดเพลินด้วยระยะทางที่ไกลและนานขึ้น รับรองว่าถูกใจสาวๆ หลายคนอย่างแน่นอน
รองเท้าวิ่ง Reebook รุ่น Drifttium Ride
credit photo: reebok.com
รองเท้าวิ่งผู้หญิง Reebook รุ่นนี้ มีการออกแบบพื้นรองเท้าให้เข้ากับสรีระเท้าของผู้หญิงส่วนใหญ่ และเนื่องจากทำจากยางจึงสามารถรับแรงกระแทกได้ดี ทั้งยังมีความยืดหยุ่นสูงอีกด้วย จึงเหมาะที่จะนำมาใช้สวมใส่เพื่อวิ่งออกกำลังกายเป็นที่สุด และด้วยรูปทรงแบบ sock-like จึงสวมใส่ได้อย่างสบายเท้า ไม่เจ็บเท้าอย่างแน่นอน
สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหารองเท้าวิ่งคุณภาพดี ดีไซน์สวย สามารถรับแรงกระแทกได้อย่างดีเยี่ยม ก็ต้องเลือกรองเท้าวิ่ง 5 แบรนด์นี้กันเลย และอย่าลืมเลือกรองเท้าให้เหมาะกับตัวเอง ตามคำแนะนำข้างต้น เพื่อให้ได้รองเท้าที่ดี สามารถใช้งานได้อย่างคุ้มค่ายาวนานนั่นเอง