ฟันขาวสะอาด ย่อมทำให้คุณสามารถฉีกยิ้มกว้างได้อย่างมั่นใจ แม้แต่เวลาพูดคุยกับใครก็ย่อมก่อให้เกิดความมั่นใจอยู่เสมอตามด้วย
แต่เนื่องจากอาหารบางชนิดอย่างชา กาแฟ และอาหารอื่นๆ มักมีส่วนทำให้ฟันเหลืองและมีคราบต่างๆ สะสมบนผิวฟันได้ง่าย
นอกจากทำให้ฟันเหลือง ไม่สะอาดแล้ว ยังก่อให้เกิดกลิ่นปากได้ด้วย เพราะฉะนั้น เราเลยหยิบ อาหารที่ทำให้ฟันขาว มาแนะนำ
มีทั้ง อาหารกินแล้วฟันขาวสะอาด ลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปาก และอาหารที่สามารถนำมาทำ สูตรขัดฟันขาวแบบ DIY จะมีอาหารใดบ้างนั้น มาติดตามกันค่ะ
อาหารที่ทำให้ฟันขาว มีอะไรบ้าง?
แอปเปิล
ผลไม้กรุบกรอบแสนอร่อยที่มีวิตามิน แร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพมากมาย แถมยังช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำลายให้ออกมามากขึ้น
จึงสามารถนำมาใช้เป็นน้ำยาทำความสะอาดฟันได้อย่างเป็นธรรมชาติ อีกทั้งความกรอบของผล
ยังช่วยขจัดคราบฟันเหลืองในขณะที่เคี้ยวได้เป็นอย่างดี เพียงเท่านี้แอปเปิลก็จะช่วยให้ฟันขาวสะอาดขึ้นได้แล้วค่ะ
บร็อกโคลี่
ผักกรุบกรอบสีเขียวที่เปี่ยมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งนอกจากจะช่วยป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจได้แล้ว
บร็อกโคลี่ยังทำหน้าที่ช่วยปกป้องสุขภาพฟัน โดยจะสร้างเยื่อบางๆ ที่มีฤทธิ์ในการต่อต้านกรด จึงสามารถปกป้องและเคลือบฟันได้อีกชั้นหนึ่ง
นอกจากนี้ งานวิจัยจากทางบราซิลก็ยังค้นพบอีกว่า บร็อกโคลี่มีคุณสมบัติช่วยลดการสึกกร่อนของเคลือบฟันที่เกิดจากการทำลายของน้ำอัดลมได้มากกว่าครึ่งอีกด้วย
ส้มและสับปะรด
ผลไม้ทั้ง 2 ชนิดนี้ ล้วนมีคุณสมบัติกระตุ้นการผลิตน้ำลายออกมาได้ดี จึงช่วยสามารถทำความสะอาดสุขภาพช่องปากได้มากยิ่งขึ้น
อย่างสับปะรดนั้นเป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์ จึงมีคุณสมบัติช่วยในการย่อยโปรตีนให้สลายออกไปมากขึ้นได้
และสำหรับส้ม หากนำเปลือกส้มด้านในมาขัดถูกับฟันก็จะยิ่งช่วยลดการสะสมของคราบต่างๆ ยิ้มคราวนี้ก็ยิ่งมั่นใจมากขึ้นทีเดียวค่ะ
น้ำมะนาว
สูตรฟันขาวด้วยน้ำมะนาว นี้ทำได้ง่ายมากค่ะ เป็นสูตร DIY ที่เรียกว่าฮิตกันมาสักพักนึงเลยทีเดียว
วิธีทำคือ ให้ผสมน้ำมะนาวกับเบกกิ้งโซดาหรือเกลือ จากนั้นนำมาแปรงฟันจนทั่ว หลังจากแปรงเสร็จแล้วก็กลั้วปากให้สะอาด
ไม่เช่นนั้น กรดจากน้ำมะนาวและเบกกิ้งโซดาอาจจะทำลายเคลือนฟันให้กร่อนได้นั่นเอง สำหรับสูตรนี้ไม่แนะนำให้ทำบ่อยมากเกินไป
ในผู้ที่ฟันเหลืองมากทำสัปดาห์ละครั้งก็พอแล้วค่ะ จากนั้นอาจจะเว้นทำ 2 สัปดาห์ครั้งก็ได้ แต่รับรองฟันของคุณจะค่อยๆ ขาวสะอาดขึ้นอย่างแน่นอน
เห็ดหอม
น้ำตาล Lentinan ที่มีอยู่ในเห็ดหอม มีคุณสมบัติป้องกันการสะสมของแบคทีเรียภายในช่องปาก
ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดฟันผุและทำให้เคลือบฟันกร่อนได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้น ต้องหมั่นรับประทานเห็ดหอมกันเป็นประจำแล้วเช่นเดียวกัน
งา
งาเมล็ดเล็กๆ จะช่วยทำหน้าที่เหมือนเป็นสครับ โดยจะช่วยลดการเกิดคราบฟันได้เป็นอย่างดี
นอกจากนี้แล้ว งายังให้แคลเซียมที่ดีต่อสุขภาพฟันอีกด้วย และไม่เพียงแค่เมล็ดงาเท่านั้นนะคะ เพราะเมล็ดอัลมอนด์ก็มีคุณสมบัติเฉกเช่นเดียวกัน
ถั่ว
เมล็ดถั่ว แหล่งของโปรตีนและไขมันชนิดที่ดีต่อสุขภาพ มีฤทธิ์กัดกร่อนเพียงเล็กน้อยเท่านั้นจึงไม่เป็นอันตรายต่อผิวฟัน และยังช่วยขจัดรอยเปื้อน
รวมถึงรอยราบบนพื้นผิวฟันให้หลุดออกไปได้ดีอีกด้วย และการเคี้ยวถั่วอยู่บ่อยๆ ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพฟันให้แข็งแรงได้อีกด้วยนะคะ
ขึ้นฉ่าย
ผักเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรีต่ำ มีคุณสมบัติช่วยรักษาความขาวสะอาดของผิวฟัน เพราะมีเส้นใยเซลลูโลส
ซึ่งจะคอยทำหน้าที่เปรียบดั่งแปรงสีฟันจากธรรมชาติ ในเวลาเคี้ยวมันจึงช่วยทำความสะอาดผิวฟันได้เป็นอย่างดี
น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลไซเดอร์
นำน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลไซเดอร์ มาผสมกับผงเบกกิ้งโซดา เพื่อให้ส่วนผสมกลายเป็นครีม
จากนั้นนำมาใช้แปรงฟันก็จะช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย ทำให้ฟันสะอาดและขาวขึ้นได้
สตรอว์เบอร์รี
การกินผลไม้ตระกูลเบอร์รี นอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์ดีๆ หลายอย่างแล้ว ผลสตรอว์เบอร์รีนั้นยังนับว่าเป็นผลไม้ที่ไม่ทำให้ฟันเป็นคราบ
หากแต่กลับจะช่วยขัดฟัน ทำให้ฟันสะอาดมากขึ้นได้ โดยเฉพาะคราบเหลืองจากชากาแฟ ผลสตรอว์เบอร์รีนี่แหละค่ะตัวช่วยฟอกฟันได้อย่างดีเยี่ยมสุดๆ
Credit : kobieta.wp.pl
อาหารที่ทำให้ฟันขาว เหล่านี้ ล้วนเป็นอาหารที่หาง่ายรอบตัวเรา รังสรรจากธรรมชาติล้วนๆ ไร้ผลข้างเคียง แม้แต่สูตรขัดฟันขาว DIY ก็ด้วยเช่นกัน
แถมยังเป็น สูตรฟอกฟันขาวง่ายๆ ทำได้ในราคาประหยัด ไม่ต้องเสียเงินเข้าร้านฟอกสีฟันให้ขาวเลย
สาวๆ คนไหนอยากฉีกยิ้มสวยอย่างมั่นใจ พร้อมกับอวดฟันขาวสุขภาพดี อย่าพลาด วิธีทำให้ฟันขาว ด้วยอาหารเหล่านี้กันโดยเด็ดขาด!