สุขภาพ

สุดยอดอาหารเพื่อฟันขาว อยากฟันขาวแบบธรรมชาติ ต้องจัดด่วน!

อาหารกินแล้วฟันขาว

ฟันขาวสะอาด ย่อมทำให้คุณสามารถฉีกยิ้มกว้างได้อย่างมั่นใจ แม้แต่เวลาพูดคุยกับใครก็ย่อมก่อให้เกิดความมั่นใจอยู่เสมอตามด้วย

แต่เนื่องจากอาหารบางชนิดอย่างชา กาแฟ และอาหารอื่นๆ มักมีส่วนทำให้ฟันเหลืองและมีคราบต่างๆ สะสมบนผิวฟันได้ง่าย

นอกจากทำให้ฟันเหลือง ไม่สะอาดแล้ว ยังก่อให้เกิดกลิ่นปากได้ด้วย เพราะฉะนั้น เราเลยหยิบ อาหารที่ทำให้ฟันขาว มาแนะนำ

มีทั้ง อาหารกินแล้วฟันขาวสะอาด ลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปาก และอาหารที่สามารถนำมาทำ สูตรขัดฟันขาวแบบ DIY จะมีอาหารใดบ้างนั้น มาติดตามกันค่ะ

อาหารที่ทำให้ฟันขาว มีอะไรบ้าง?

แอปเปิล

ผลไม้กรุบกรอบแสนอร่อยที่มีวิตามิน แร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพมากมาย แถมยังช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำลายให้ออกมามากขึ้น

จึงสามารถนำมาใช้เป็นน้ำยาทำความสะอาดฟันได้อย่างเป็นธรรมชาติ อีกทั้งความกรอบของผล

ยังช่วยขจัดคราบฟันเหลืองในขณะที่เคี้ยวได้เป็นอย่างดี เพียงเท่านี้แอปเปิลก็จะช่วยให้ฟันขาวสะอาดขึ้นได้แล้วค่ะ

บร็อกโคลี่

ผักกรุบกรอบสีเขียวที่เปี่ยมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งนอกจากจะช่วยป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจได้แล้ว

บร็อกโคลี่ยังทำหน้าที่ช่วยปกป้องสุขภาพฟัน โดยจะสร้างเยื่อบางๆ ที่มีฤทธิ์ในการต่อต้านกรด จึงสามารถปกป้องและเคลือบฟันได้อีกชั้นหนึ่ง

นอกจากนี้ งานวิจัยจากทางบราซิลก็ยังค้นพบอีกว่า บร็อกโคลี่มีคุณสมบัติช่วยลดการสึกกร่อนของเคลือบฟันที่เกิดจากการทำลายของน้ำอัดลมได้มากกว่าครึ่งอีกด้วย

ส้มและสับปะรด

ผลไม้ทั้ง 2 ชนิดนี้ ล้วนมีคุณสมบัติกระตุ้นการผลิตน้ำลายออกมาได้ดี จึงช่วยสามารถทำความสะอาดสุขภาพช่องปากได้มากยิ่งขึ้น

อย่างสับปะรดนั้นเป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์ จึงมีคุณสมบัติช่วยในการย่อยโปรตีนให้สลายออกไปมากขึ้นได้

และสำหรับส้ม หากนำเปลือกส้มด้านในมาขัดถูกับฟันก็จะยิ่งช่วยลดการสะสมของคราบต่างๆ ยิ้มคราวนี้ก็ยิ่งมั่นใจมากขึ้นทีเดียวค่ะ

น้ำมะนาว

สูตรฟันขาวด้วยน้ำมะนาว นี้ทำได้ง่ายมากค่ะ เป็นสูตร DIY ที่เรียกว่าฮิตกันมาสักพักนึงเลยทีเดียว

วิธีทำคือ ให้ผสมน้ำมะนาวกับเบกกิ้งโซดาหรือเกลือ จากนั้นนำมาแปรงฟันจนทั่ว หลังจากแปรงเสร็จแล้วก็กลั้วปากให้สะอาด

ไม่เช่นนั้น กรดจากน้ำมะนาวและเบกกิ้งโซดาอาจจะทำลายเคลือนฟันให้กร่อนได้นั่นเอง สำหรับสูตรนี้ไม่แนะนำให้ทำบ่อยมากเกินไป

ในผู้ที่ฟันเหลืองมากทำสัปดาห์ละครั้งก็พอแล้วค่ะ จากนั้นอาจจะเว้นทำ 2 สัปดาห์ครั้งก็ได้ แต่รับรองฟันของคุณจะค่อยๆ ขาวสะอาดขึ้นอย่างแน่นอน

เห็ดหอม

น้ำตาล Lentinan ที่มีอยู่ในเห็ดหอม มีคุณสมบัติป้องกันการสะสมของแบคทีเรียภายในช่องปาก

ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดฟันผุและทำให้เคลือบฟันกร่อนได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้น ต้องหมั่นรับประทานเห็ดหอมกันเป็นประจำแล้วเช่นเดียวกัน

งา

งาเมล็ดเล็กๆ จะช่วยทำหน้าที่เหมือนเป็นสครับ โดยจะช่วยลดการเกิดคราบฟันได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้แล้ว งายังให้แคลเซียมที่ดีต่อสุขภาพฟันอีกด้วย และไม่เพียงแค่เมล็ดงาเท่านั้นนะคะ เพราะเมล็ดอัลมอนด์ก็มีคุณสมบัติเฉกเช่นเดียวกัน

ถั่ว

เมล็ดถั่ว แหล่งของโปรตีนและไขมันชนิดที่ดีต่อสุขภาพ มีฤทธิ์กัดกร่อนเพียงเล็กน้อยเท่านั้นจึงไม่เป็นอันตรายต่อผิวฟัน และยังช่วยขจัดรอยเปื้อน

รวมถึงรอยราบบนพื้นผิวฟันให้หลุดออกไปได้ดีอีกด้วย และการเคี้ยวถั่วอยู่บ่อยๆ ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพฟันให้แข็งแรงได้อีกด้วยนะคะ

ขึ้นฉ่าย

ผักเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรีต่ำ มีคุณสมบัติช่วยรักษาความขาวสะอาดของผิวฟัน เพราะมีเส้นใยเซลลูโลส

ซึ่งจะคอยทำหน้าที่เปรียบดั่งแปรงสีฟันจากธรรมชาติ ในเวลาเคี้ยวมันจึงช่วยทำความสะอาดผิวฟันได้เป็นอย่างดี

น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลไซเดอร์

นำน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลไซเดอร์ มาผสมกับผงเบกกิ้งโซดา เพื่อให้ส่วนผสมกลายเป็นครีม

จากนั้นนำมาใช้แปรงฟันก็จะช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย ทำให้ฟันสะอาดและขาวขึ้นได้

สตรอว์เบอร์รี

การกินผลไม้ตระกูลเบอร์รี นอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์ดีๆ หลายอย่างแล้ว ผลสตรอว์เบอร์รีนั้นยังนับว่าเป็นผลไม้ที่ไม่ทำให้ฟันเป็นคราบ

หากแต่กลับจะช่วยขัดฟัน ทำให้ฟันสะอาดมากขึ้นได้ โดยเฉพาะคราบเหลืองจากชากาแฟ ผลสตรอว์เบอร์รีนี่แหละค่ะตัวช่วยฟอกฟันได้อย่างดีเยี่ยมสุดๆ

Woman Eating Strawberries

Credit : kobieta.wp.pl

อาหารที่ทำให้ฟันขาว เหล่านี้ ล้วนเป็นอาหารที่หาง่ายรอบตัวเรา รังสรรจากธรรมชาติล้วนๆ ไร้ผลข้างเคียง แม้แต่สูตรขัดฟันขาว DIY ก็ด้วยเช่นกัน

แถมยังเป็น สูตรฟอกฟันขาวง่ายๆ ทำได้ในราคาประหยัด ไม่ต้องเสียเงินเข้าร้านฟอกสีฟันให้ขาวเลย

สาวๆ คนไหนอยากฉีกยิ้มสวยอย่างมั่นใจ พร้อมกับอวดฟันขาวสุขภาพดี อย่าพลาด วิธีทำให้ฟันขาว ด้วยอาหารเหล่านี้กันโดยเด็ดขาด!


แสดงความคิดเห็น ติชม ข้างล่างนี้เลย

comments

Mahosot.com ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีทําให้ผิวขาวใส การรักษาสิวจุดด่างดำ