โรคร่าเริง เป็นโรคที่ร่าเริงเพียงแค่ชื่อเท่านั้น เพราะร่างกายไม่ได้ร่าเริงตามไปด้วย แต่กลับตรงกันข้าม ร่างกายภายในกลับเสื่อมโทรมลงเรื่อยๆ
จนทำให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆ ตามมาอีกมากมาย หลายคนอาจมองว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบที่อิสระ อยากจะทำอะไรเมื่อไหร่ก็ได้
อยากนอนเช้าแล้วตื่นมาทำงานตอนเย็นก็ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่มันคือ การทำลายร่างกายตัวเองทางอ้อม
โดยที่คุณไม่รู้ตัวเลยว่าอนาคตจะมีผลเสียอะไรตามมาบ้าง และนี่ก็คือ อาการของโรคร่าเริง วันนี้เราเลยจะพาคุณมาทำความรู้จักโรคนี้กันให้มากขึ้นดังนี้ค่ะ
โรคร่าเริง คืออะไร?
โรคร่าเริง (infographic) คือ โรคชนิดหนึ่งที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่แปรปรวนของมนุษย์ ทำให้ร่างกายและฮอร์โมนต่อมไร้ท่อภายในมีกระบวนการทำงานผิดเพี้ยนไป
จนกลายเป็นสาเหตุให้เกิดความทรุดโทรมภายในร่างกาย และเกิดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคภัยต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคมะเร็งเต้านม และโรคมะเร็งลำไส้ เป็นต้น
ในส่วนของพฤติกรรมแปรปรวนที่ว่าก็คือ การทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำ ในเวลากลางคืนไม่ยอมนอน และนอนในเวลากลางวันแทน
ทำให้ฮอร์โมนภายในร่างกายเกิดความแปรปรวน ทำงานผิดเวลา ซึ่งปกติโดยทั่วไป คนเราควรตื่นเช้ามาแล้วทานอาหารจากนั้นจึงทำงาน
เมื่อตกเย็นก็จะเป็นช่วงเวลาของการพักผ่อน เมื่อถึงเวลากลางคืนก็จะต้องนอน ส่วนใหญ่โรคนี้พบมากในกลุ่มนักเขียน
หรือผู้ที่ทำอาชีพฟรีแลนซ์ และยังสามารถเกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัยที่มีพฤติกรรมเสี่ยง
สาเหตุของโรคร่าเริง
ร่างกายของมนุษย์ถูกสร้างมาพร้อมกับนาฬิกาชีวิต ซึ่งก็คือ การทำสิ่งต่างๆ ในช่วงเวลาที่เหมาะสม เช่น ทำงานในกลางวัน
นอนในตอนกลางคืน เพราะเวลากลางวันจะเป็นเวลาที่ร่างกายและสมองมีความกระตือรือร้น เหมาะสมที่จะทำงานมากที่สุด
ส่วนกลางคืนเป็นเวลาที่ร่างกายควรจะได้รับการพักผ่อน เพื่อให้อวัยวะต่างๆ ภายในได้ทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
และเมื่อใดที่ร่างกายเราถูกใช้งานอย่างหนักจนไม่ได้พัก เช่น การทำงานหามรุ่งหามค่ำจนไม่ได้หลับไม่ได้นอน
เป็นเวลาติดๆ กันนานๆ ก็จะทำให้เกิดเป็นพฤติกรรมในการดำรงค์ชีวิตในรูปแบบใหม่ที่มีช่วงเวลาที่ผิดเพี้ยนไป
เมื่อทำเป็นเวลาติดกันนานๆ ก็จะเกิดภาวะสะสม ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการทำงานที่แปรปรวนขึ้น
ซึ่งจะก่อให้เกิดเป็นโรคร่าเริง และส่งผลระยะยาวจนทำให้เป็นโรคร้ายแรงอื่นๆ ตามมาอีกได้
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคร่าเริง
1.นอนดึก ผู้ที่เป็นโรคร่าเริงมักจะนอนดึกหรือนอนเช้าเลย ซึ่งส่วนใหญ่โรคนี้จะเกิดกับพวกนักเขียนหรือเหล่าฟรีแลนซ์ทั้งหลาย
เนื่องจากอาชีพดังกล่าวมีเวลาที่ทำงานไม่แน่นอน และสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย เพียงแค่มีพฤติกรรมดังกล่าว
2.ติดเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ เป็นต้น เนื่องจากเครื่องมือเหล่านี้มีแสงสีฟ้าซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้ประสาทตื่นตัว
3.ตื่นสาย เมื่อนอนดึกจะส่งผลให้เราตื่นสาย ซึ่งการตื่นสายจะทำให้ร่างกายรู้สึกไม่สดชื่นเท่าที่ควร สมองก็จะไม่แล่น
4.ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง หรือกาแฟติดกันบ่อยๆ ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ
5.ทานอาหารเช้าตอนสายๆ โดยทานอาหารมื้อแรกของวันในช่วงเวลา 10-11โมง และชอบทานอาหารรสจัด
อาการของโรคร่าเริง
1.เวลากลางวันจะมีอาการหงุดหงิดง่าย ง่วงนอน ไม่มีสมาธิในการทำงานหรือการเรียน คิดอะไรไม่ค่อยออก และรู้สึกอ่อนเพลียไม่มีเรี่ยวแรง
2.เวลากลางคืน ไม่ง่วงนอน ร่างกายจะมีความกระปรี้กระเปร่า สมองปลอดโปร่ง คิดงานได้ดี สนุกกับการทำงาน ไม่มีความรู้สึกง่วง ในบางครั้งทำงานเพลินจนหลงลืมวัน
3.ประจำเดือนมาไม่ปกติ ซึ่งเกิดขึ้นกับเพศหญิง เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายทำงานแปรปรวน ส่งผลให้ระบบต่างๆ ภายในรวนไปด้วย
วิธีรักษาโรคร่าเริง
ในส่วนของการรักษานั้นยังไม่ทราบวิธีการรักษาที่ชัดเจนแน่นอน แต่หลักๆ ผู้ป่วยควรมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตให้เหมือนคนปกติทั่วไปมากที่สุด
คือ นอนให้เป็นเวลา ไม่ควรนอนดึกจนเกินไป ควรนอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักอย่างเต็มที่ โดยควรเข้านอนช่วงเวลา 4 ทุ่มจะดีที่สุด
รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และทานให้ตรงเวลา ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะพฤติกรรมที่ดีจะเสริมสร้างให้มีสุขภาพที่ดีปลอดภัยจากโรคภัยต่างๆ ได้
วิธีป้องกันโรคร่าเริง
1.ไม่ควรอดหลับอดนอน เพราะร่างกายของคนเราต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อที่จะได้ให้อวัยวะภายในได้พักและซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่ได้ถูกใช้งานไป
2.ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหรือกาแฟ ติดต่อกันเป็นประจำ เพราะในเครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนประกอบของกาเฟอีน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นสมองให้มีความตื่นตัวอยู่ตอนเวลา
3.ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายได้มีการขับของเสียออกมา และควรออกในตอนเย็นเพื่อร่างกายเกิดความเพลีย ซึ่งจะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
4.ตื่นเช้ามารับประทานอาหารเช้าให้ทัน ซึ่งอาหารเช้าไม่ควรเกิน 10โมง
5.หากรู้ว่าไม่สามารถตื่นเองตามเวลาได้ ให้ตั้งนาฬิกาปลุก เพื่อให้ร่างกายชินกับเวลาที่ต้องตื่นเป็นประจำ
Credit : samitivejhospitals.com
โรคร่าเริง ฟังจากชื่อน่าจะไม่น่ากลัวอะไรนัก น่าจะเป็นแค่โรคที่ร่างกายของเรามีความร่าเริงผิดเวลาเท่านั้น
แต่ในความเป็นจริงโรคนี้จัดว่าเป็นภัยเงียบที่กำลังคุกคามคนในสังคมอยู่ และเป็นโรคที่มีความอันตรายไม่น้อยเลยทีเดียว
เพราะโรคนี้เป็นโรคที่ทำให้ฮอร์โมน และอวัยวะในร่างกายของเรามีการทำงานที่ผิดเพี้ยน ซึ่งก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก
จึงไม่อยากให้หลายคนมองข้ามความน่ากลัวของโรคนี้ไป อย่างไรก็ตาม เราควรจะใส่ใจสุขภาพให้มากๆ
เพราะหากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ก็ย่อมทำให้มีชีวิตที่ยืนยาวตามไปด้วย