8 ซุปเปอร์ฟู้ดมาแรงแห่งปี อาหารดีที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด !!

อยากมีสุขภาพดี นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนพักผ่อนให้เพียงพอและทำใจให้สบายแล้ว การรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ ก็ย่อมช่วยสร้างเสริมสุขภาพที่ดีได้เช่นเดียวกัน ซึ่ง 8 อาหารที่เราหยิบมาฝากวันนี้ ก็นับเป็นสุดยอดซุปเปอร์ฟู้ดชั้นเยี่ยมที่มาแรงตลอดปี เสริมสร้างสุขภาพดีได้อย่างไม่ควรพลาด มาดูกันนะคะว่า มีอาหารอะไรบ้าง 1.ต้นอ่อนทานตะวัน ในปีที่ผ่านมา ต้นอ่อนทานตะวันนับเป็น ซุปเปอร์ฟู้ด สุดฮิตอย่างมากทีเดียว อีกทั้งยังเพาะปลูกได้ง่ายอีกด้วย สำหรับต้นอ่อนทานตะวันนั้น จัดว่ามีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม ไฟเบอร์ โพแทสเซียม สังกะสีและไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกาย คุณสมบัติของสารอาหารเหล่านี้ จะช่วยป้องกันการเกิดโรคได้หลายอย่าง ตั้งแต่โรคมะเร็ง โรคเบาหวานและช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างได้ผลมากขึ้น 2.เมล็ดเจีย เมล็ดเจีย เมล็ดธัญพืชเล็กๆ ที่มาแรงในปีที่ผ่านมา กลายเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มคนรักสุขภาพ โดยเฉพาะคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เมล็ดเจีย จึงเป็นซุปเปอร์ฟู้ดมาแรงแห่งปี อย่างที่ทุกคนไม่ควรพลาด เพราะให้คุณค่าทางโภชนาการสูง มีทั้งไขมันโอเมก้า-3 โอเมก้า-6 ที่มีส่วนช่วยบำรุงสมองและหัวใจ นอกจากนี้ เมล็ดเจียยังมีโปรตีนและไฟเบอร์สูง ที่นอกจากจะช่วยบำรุงสุขภาพได้ดีแล้ว ยังเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่ได้ประสิทธิภาพอีกด้วย Credit : refineryfitnesspdx.com 3.น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าว ไม่เพียงแค่เป็นไอเท็มในด้านการบำรุงความสวยความงามแต่เพียงเท่านั้น แต่ด้วยความหอมหวาน และคุณประโยชน์ของน้ำมันชนิดดังกล่าว ที่เปี่ยมไปด้วยกรดไขมันดี รับประทานแล้วจึงไม่ทำให้อ้วน แต่กลับดีต่อสุขภาพมากมาย […]

kaewsai

February 24, 2016

การดูแลสุขภาพเท้าในผู้ป่วยเบาหวาน

“ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ” อันนี้เป็นคำพูดที่จริงมาตลอด คนที่เป็นโรคต่างๆ ย่อมมีความทุกข์ และความกังวลต่างๆ ตามมาพร้อมกับสองคำถาม ว่า … จะหายเมื่อไหร่ หรือ จะอยู่ได้อีกนานเท่าไหร่ ไม่ต่างกับ ผู้ป่วยเบาหวาน ที่ถือว่าเป็นโรคที่ร้ายแรงในการดูแลสุขภาพเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะ ผู้ป่วยเบาหวานที่บริเวณเท้า ทำให้การดูแล และระวังรักษาเท้าเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างมาก สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เพราะอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เครียดหนักกว่าเดิม จากการเสี่ยงต่อการเกิดแผลเรื้อรัง ของ ผู้ป่วยเบาหวาน ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้ออย่างรุนแรง ที่จะมีมากกว่าคนปกติ แต่ปัญหาย่อมมีหนทางแก้ไข ผู้ป่วยเบาหวานที่เท้า ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างต่อเนื่อง การที่ ผู้ป่วยเบาหวาน เข้าออกโรงพยาบาลบ่อยๆ เป็นเพราะต้องเข้าไปทำการรักษาและการได้รับความดูแลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ เพราะ ผู้ป่วยเบาหวานบริเวณเท้า ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างต่อเนื่อง ซึ่งหากไม่ได้รับการดูแลหรือรักษา อาจทำให้ ผู้ป่วยเบาหวาน ต้องถูกตัดขาเพราะอาจลุกลาม จนถึงขนาดที่จะต้อง มีการสูญเสียนิ้ว หรือสูญเสียขา แต่ก็อย่าเครียดหรือกังวลใจไป เพราะการเป็นโรคเบาหวานนั้น สามารถป้องกันได้ ด้วยการดูแลและเอาใจใส่ เท้าของคุณทุกวัน เพราะหากเกิดความผิดปกติ ผู้ป่วยเบาหวาน ควรได้รับการดูแลแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น สาเหตุที่ ผู้ป่วยเบาหวาน เกิดแผลที่เท้าง่าย […]

mahosot

December 9, 2014
1 2 3