อาการปวดประจำเดือน

อาการปวดประจำเดือน เป็นอาการสุดแสนจะทรมานอย่างมากทีเดียว สาวๆ คนไหนที่ไม่อยากทนทรมานอีกต่อไป เรามี วิธีแก้ปวดประจำเดือน มาฝาก การดูแลตัวเองตามนี้จะช่วย บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ให้ทุเลาลงได้ จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น สาวๆ ตามมาดูกันค่ะ วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือน ทำได้อย่างไรบ้าง? 1.ดื่มน้ำอุ่นให้มากๆ การดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอจะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดได้เป็นอย่างดี แต่แนะนำว่าจะต้องดื่มน้ำอุ่นเท่านั้นนะคะ เพราะน้ำอุ่นจะช่วยลดการแข็งตัวของเลือด ทำให้เลือดไม่จับตัวเป็นก้อนลิ่มได้ด้วย แถมยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดีเช่นกัน เพราะฉะนั้นสาวๆ อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำดีกว่า ดื่มให้มากๆ จะได้ช่วยกระตุ้นการขับเลือดเสียออกมาได้เยอะขึ้นด้วย 2.ดื่มน้ำขิง นอกจากการดื่มน้ำอุ่นแล้ว ถ้าจะให้ดี สาวๆ ควรหาน้ำขิงมาดื่มบ้างจะเวิร์กที่สุดเลยล่ะ เพราะขิงเป็นสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนลงได้ โดยมีคุณสมบัติลดการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อผนังมดลูก ทำให้กล้ามเนื้อที่บีบเกร็งตัวเกิดการผ่อนคลายลง อาการปวดท้องก็จะบรรเทาขึ้นยังไงล่ะ นอกจากนี้ น้ำขิงยังช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แก้อาการท้องอืดจุกเสียดแน่นช่วงมีประจำเดือนได้ด้วย หรือหากไม่มีน้ำขิง สาวๆ จะหันมาจิบชาคาโมมายล์อุ่นๆ เพื่อบรรเทาปวดและเพื่อสร้างความผ่อนคลายให้แก่ร่างกายก็นับว่าได้ผลเช่นกัน 3.ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน การประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อนเป็น วิธีแก้ปวดประจำเดือน ที่ได้รับความนิยมอย่างมากที่สุด แค่สาวๆ นำกระเป๋าน้ำร้อนมาวางตรงท้องน้อย ความร้อนก็จะกระตุ้นให้เกิดการขยายหลอดเลือดและช่วยลดการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อมดลูก อาการปวดท้องจึงค่อยๆ บรรเทาลงไปในที่สุด 4.กินยาบรรเทาปวด หากสาวๆ มีอาการปวดท้องประจำเดือนอย่างรุนแรง แนะนำให้กินยาแก้ปวดไปเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นยาประเภทไอบูโปรเฟน (ibuprofen) […]

อาการปวดท้องประจำเดือน เป็นอาการที่พบได้เกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ในกลุ่มผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ ซึ่ง ประจำเดือน หรือ ระดู (Menstruation) เป็นเลือด และส่วนของเนื้อเยื่อภายในเยื่อบุโพรงมดลูก ที่หลุดลอกออกมา เนื่องมาจาก การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิง มีความเกี่ยวข้องกับกระบวนการตกไข่ โดยจะเกิดขึ้นเดือนละ 1 ครั้ง ในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน สาวๆ จึงมักจะมีอาการข้างเคียง ที่เป็นสัญญาณถึงการมาของประจำเดือน ส่วนมากจะรู้สึกคัดตึงบริเวณเต้านม เป็นสิว ร้อนใน ปวดเมื่อยตามตัว รู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัว และในระหว่างที่ประจำเดือนมาจะเกิดการบีบตัวของมดลูก ทำให้รู้สึกปวดหน่วง ถือว่าเป็นอาการปกติ แต่ระดับความปวดจะแตกต่างกันออกไป บางคนก็แทบไม่มีอาการเลย แต่บางคนก็ปวดรุนแรงจนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติกันเลยทีเดียว สิ่งที่น่าเป็นห่วงกับอาการปวดท้องประจำเดือน คืออาการปวดที่เกิดขึ้นอย่างรุนแรง และเรื้อรังมานาน ไม่เพียงแค่จะส่งผลให้สาวๆ ไม่สามารถทำงานได้ ต้องนอนตัวงออยู่บนเตียงตลอดเวลา แต่มันอาจจะเป็นสัญญาณอันตรายของโรคร้ายบางอย่าง ที่อาจเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ หากละเลยการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์ หรือกินยาเพียงเพื่อทุเลาอาการในแต่ละครั้ง โดยไม่ได้สนใจความผิดปกติที่เกิดขึ้น ดังนั้นทางที่ดีสาวๆ ควรสังเกตตัวเอง พร้อมทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการปวดประจำเดือนดังกล่าวให้มากขึ้น ก่อนสายเกินแก้จะดีกว่าค่ะ ทำไมต้องรู้สึกปวดท้องเมื่อมีประจำเดือน? สาเหตุที่ทำให้สาวๆ รู้สึกไม่สบายตัวและปวดท้องขณะที่มีประจำเดือนออกมา นั่นก็เป็นเพราะว่าในระหว่างที่เลือดและเนื้อเยื่อหลุดลอกออกมา ร่างกายจะทำการหลั่งสาร prostaglandin ออกมาด้วย ทำหน้าที่ช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมดลูกเกิดการหดตัว เมื่อมดลูกเกิดการบีบตัวช่วยให้เลือดประจำเดือนไหลออกมา […]