เซโรโทนิน

กล้วย เป็นผลไม้ที่หาง่ายและรู้จักกันเป็นอย่างดี  นอกจากจะช่วยให้อิ่มสบายท้องแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิดที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต เหล็ก โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเสียม วิตามินเอ บี และซี และอีกหลายชนิด เราอาจจะเคยได้ยินว่ากล้วยมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายแต่ก็อาจจะไม่ทราบแน่ชัดว่า มีประโยชน์ด้านใดบ้าง วันนี้เรามีประโยชน์เน้น ๆ ของกล้วยต่อสุขภาพมาฝากกันค่ะ 7 คุณประโยชน์จากกล้วย ที่ช่วยให้คุณสุขภาพดี 1.ช่วยลดความดัน กล้วยมีโพแทสเซียมสูง มีประโยชน์ในด้านการช่วยทำให้หัวใจทำงานอย่างปรกติ ลดความดันเลือด และควบคุมการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง เวลาเราเครียดร่างกายจะเกิดการเผาผลาญสูงทำให้ระดับของโพแทสเซียมลดลง อันก่อให้เกิดอาการวิงเวียน หัวใจเต้นแรงและทำให้ความดันขึ้นสูง การกินกล้วยสามารถช่วยทำให้ร่างกายเกิดสมดุลและรักษาระดับความดันให้เป็นปรกติได้ 2.ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายที่ดีขึ้น ใครที่มีปัญหาท้องผูกบ่อยๆ ไม่ต้องมองหาตัวช่วยอื่นไกลค่ะ กล้วยสุกนี่ล่ะสามารถช่วยคุณได้ เพราะกล้วยมีไฟเบอร์สูง เมื่อทานเข้าไปจะเป็นการเพิ่มกากใย ทำให้ขับถ่ายได้ง่าย นอกจากนี้ ในกล้วยยังมีโพรไบโอติกส์ ที่ทำให้เกิดแบคทีเรียที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดีขึ้นอีกด้วย ลองทานกล้วยในตอนเช้าสัก 2-3 ลูกดูค่ะ คุณจะพบว่า การขับถ่ายไม่ใช่ปัญหาของคุณอีกต่อไป 3. ช่วยเพิ่มพลังงาน เราอาจจะเคยได้ยินกันอยู่บ่อย ๆ ว่ากินกล้วยช่วยเพิ่มพลังงาน และช่วยให้กระปรี้กระเปร่าขึ้น นักกีฬาส่วนใหญ่จึงมักจะกินกล้วยก่อนออกกำลังกาย เพราะจะช่วยให้ออกกำลังกายได้นานมากขึ้น นั่นก็เพราะในกล้วยมีวิตามินซี […]