อาหารที่มีกลูต้าไธโอน กินบำรุงจากภายใน เผยผิวขาวใสในแบบธรรมชาติ
ด้วยกระแส ผิวขาว กำลังมาแรง สาวๆ ส่วนใหญ่จึงหันมา ฉีดกลูต้าไธโอน กันมากขึ้น แม้ว่าจะมีข่าวออกมาว่าการฉีดกลูต้าไธโอนบ่อยๆ หรือหากได้รับกลูต้าที่ไม่มีคุณภาพจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพก็ตาม แต่รู้ไหมว่าจริงๆ แล้วกลูต้าไธโอนก็สามารถสร้างได้จากธรรมชาติ โดยไม่ต้องอาศัยการฉีด แถมยังปลอดภัยและให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าอีกด้วย ง่ายๆ เพียงคุณหันมากินอาหารที่มีกลูต้าไธโอนเป็นประจำเท่านั้น ว่าแต่ อาหารผิวขาว หรือ อาหารที่มีกลูต้าไธโอน นั้นจะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย กลูต้าไธโอน ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นเองได้จริงหรือ? หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า ปกติแล้วร่างกายของคนเราสามารถสร้างกลูต้าไธโอนได้เอง ด้วยการสังเคราะห์จากอาหารตามธรรมชาติที่ได้รับประทานเข้าไป โดยกลูต้าไธโอนดังกล่าวที่ร่างกายสร้างขึ้น ก็สามารถปรับสีผิวให้ขาวกระจ่างใสและเพิ่มความเนียนนุ่ม กระชับ ให้ผิวดูอ่อนเยาว์ลงได้ไม่แพ้กลูต้าไธโอนที่ฉีดเข้าไปในร่างกายเลยทีเดียว แถมยังให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าและไม่เป็นอันตรายตามมาอีกด้วย ในเมื่อกลูต้าไธโอนสามารถสร้างได้ง่ายแบบนี้ แล้วเราจะเอาตัวเองเข้าไปเสี่ยงกับการฉีดหรือทานกลูต้าไธโอนทำไมจริงไหม อาหารกระตุ้นการสร้างกลูต้าไธโอน มีอะไรบ้าง? การที่ร่างกายของคนเราจะสามารถผลิตกลูต้าไธโอนออกมาได้อย่างเพียงพอ จะต้องกระตุ้นด้วยการรับประทานอาหาร ที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถสังเคราะห์กลูต้าไธโอนได้มากขึ้นและมีสารอาหารบางอย่างที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวพรรณ โดยอาหารที่ควรทานเพื่อเสริมสร้างกลูต้าไธโอนจากธรรมชาติ ได้แก่ โปรตีนไร้ไขมัน เพราะการสร้างกลูต้าไธโอนขึ้นมาจะต้องประกอบไปด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิดคือ ไกลซีน กลูตามิกและกรดซิสเทอีน โดยกรดเหล่านี้สามารถพบได้มากในอาหารที่มีโปรตีนแบบไร้มัน เช่น เนื้อสัตว์ปีกไร้มัน โปรตีนถั่วเหลือง เวย์โปรตีนและโยเกิร์ต เป็นต้น ดังนั้นหากต้องการมีผิวที่ขาวสวยด้วยกลูต้าไธโอนที่สร้างได้เองก็ควรทานอาหารจำพวกนี้บ่อยๆ และเลี่ยงอาหารที่มีไขมันให้มากที่สุด โดยปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน […]
