กล้วย

กล้วย เป็นผลไม้ที่หาง่ายและรู้จักกันเป็นอย่างดี  นอกจากจะช่วยให้อิ่มสบายท้องแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิดที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต เหล็ก โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเสียม วิตามินเอ บี และซี และอีกหลายชนิด เราอาจจะเคยได้ยินว่ากล้วยมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายแต่ก็อาจจะไม่ทราบแน่ชัดว่า มีประโยชน์ด้านใดบ้าง วันนี้เรามีประโยชน์เน้น ๆ ของกล้วยต่อสุขภาพมาฝากกันค่ะ 7 คุณประโยชน์จากกล้วย ที่ช่วยให้คุณสุขภาพดี 1.ช่วยลดความดัน กล้วยมีโพแทสเซียมสูง มีประโยชน์ในด้านการช่วยทำให้หัวใจทำงานอย่างปรกติ ลดความดันเลือด และควบคุมการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง เวลาเราเครียดร่างกายจะเกิดการเผาผลาญสูงทำให้ระดับของโพแทสเซียมลดลง อันก่อให้เกิดอาการวิงเวียน หัวใจเต้นแรงและทำให้ความดันขึ้นสูง การกินกล้วยสามารถช่วยทำให้ร่างกายเกิดสมดุลและรักษาระดับความดันให้เป็นปรกติได้ 2.ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายที่ดีขึ้น ใครที่มีปัญหาท้องผูกบ่อยๆ ไม่ต้องมองหาตัวช่วยอื่นไกลค่ะ กล้วยสุกนี่ล่ะสามารถช่วยคุณได้ เพราะกล้วยมีไฟเบอร์สูง เมื่อทานเข้าไปจะเป็นการเพิ่มกากใย ทำให้ขับถ่ายได้ง่าย นอกจากนี้ ในกล้วยยังมีโพรไบโอติกส์ ที่ทำให้เกิดแบคทีเรียที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดีขึ้นอีกด้วย ลองทานกล้วยในตอนเช้าสัก 2-3 ลูกดูค่ะ คุณจะพบว่า การขับถ่ายไม่ใช่ปัญหาของคุณอีกต่อไป 3. ช่วยเพิ่มพลังงาน เราอาจจะเคยได้ยินกันอยู่บ่อย ๆ ว่ากินกล้วยช่วยเพิ่มพลังงาน และช่วยให้กระปรี้กระเปร่าขึ้น นักกีฬาส่วนใหญ่จึงมักจะกินกล้วยก่อนออกกำลังกาย เพราะจะช่วยให้ออกกำลังกายได้นานมากขึ้น นั่นก็เพราะในกล้วยมีวิตามินซี […]

กล้วย เป็นผลไม้ที่เปี่ยมด้วยคุณประโยชน์มหาศาล แต่ในขณะเดียวกัน หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า ภายใต้เปลือกของมันนั้น กลับมีสรรพคุณทางยาซ่อนอยู่มากมาย สำหรับใครที่ชอบกินกล้วยบ่อยๆ ต้องรีบหันมาฟังทางนี้ด่วนค่ะ ปอก เปลือกกล้วย กินคราวหน้าต่อไป บอกเลยอย่าเพิ่งทิ้งเปลือกโดยเด็ดขาด ถ้าอยากรู้ว่า ประโยชน์ของเปลือกกล้วย จะมีดีเจ๋งๆ อย่างไรบ้าง เอ้า! ตามมาดูกันเลย ประโยชน์ของเปลือกกล้วย มีดีอย่างไรบ้าง? โดยปกติแล้ว หลังปอกเปลือกกล้วยกินเสร็จ เราจะต้องทิ้งเปลือกไปทุกครั้งจริงมั้ยคะ? แต่สาวๆ หยุดก่อน ถ้าคุณได้ลองอ่าน ประโยชน์ของเปลือกกล้วยที่มีดีต่อสุขภาพ จากบทความนี้ รับรองคราวหน้าหลังกินกล้วยเสร็จ คุณจะหวงแหนเปลือกของมันไว้ดูแลสุขภาพอย่างไม่พลาดทีเดียว 1.เปลือกกล้วยช่วยสมานแผล เปลือกกล้วยเป็นดั่งยาช่วยสมานแผลจากธรรมชาติที่ได้ผลอย่างดีเยี่ยม เนื่องจากมีเอนไซม์ สารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุต่างๆ มากมายที่จะช่วยให้บาดแผลหายเร็วยิ่งขึ้น แค่นำเปลือกกล้วยไปล้างยางออกจนหมดก่อน จากนั้นนำมาถูโดยรอบบริเวณปากแผล ไม่ว่าแผลบนผิวหนังที่เกิดจากการเกา รอยสิว และอาการคันบนผิวอันเกิดจากเชื้อรา เปลือกกล้วยนี่แหละค่ะที่จะช่วยกำราบปัญหาเหล่านั้นได้อย่างอยู่หมัด 2.เปลือกกล้วยช่วยแก้ยุงกัด เมื่อไรที่ถูกยุงกัด ผิวของเรามักจะเกิดตุ่มคันแดงๆ ผุดขึ้นมาทันที แต่น้ำตาลจากในเปลือกกล้วยนั้น กลับมีคุณสมบัติช่วยลดอาการบวมของตุ่มคันที่เกิดจากยุงกัดได้ค่ะ เพียงใช้เปลือกกล้วยด้านในมาถูบนตุ่มที่โดนยุงกัด พร้อมกับคลึงไว้อย่างเบาๆ สักพัก อาการบวมแดงจากยุงกัดก็จะค่อยๆ จางหายไป นอกจากนี้ ยังสามารถนำเปลือกกล้วยมาใช้นวดคลึงกับตุ่ม […]