การออกกำลังกายแบบ T25

การออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในปัจจุบันสำหรับสาวๆ ก็คงจะหนีไม่พ้นคาร์ดิโอที่เรียกว่า “T25” ซึ่งเป็นการออกกำลังกายทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยกระชับสัดส่วนและเผาผลาญไขมันส่วนเกิน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ อีกทั้งยังเหมาะสำหรับสาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เนื่องจากกระบวนการเล่นทั้งหมดจะถูกรวบเอาไว้ภายในเวลา 25 นาทีเท่านั้น ก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ จนเห็นผลลัพธ์ที่น่าสนใจ ตั้งแต่อาทิตย์แรกกันเลยล่ะค่ะ เจาะลึกการออกกำลังกายแบบ T25 กับสิ่งที่น่าสนใจ T25 หรือ  Focus T25 เป็นแนวทางการออกกำลังกายที่คิดค้นขึ้นมาจากเทรนเนอร์ผู้ประสบความสำเร็จในด้านการออกกำลังกายอย่าง Insanity มาแล้ว เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายในแบบคาร์ดิโอ เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อทุกสัดส่วนถูกทำงานอย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 25 นาที โดยไม่มีการหยุดพัก ซึ่งจะมีการจัดตารางเล่นเอาไว้ให้สำหรับผู้ออกกำลังกายทั้งหมด 5 วัน ตามวีดีโอ พร้อมกับวันพักอีก 1 วันเพื่อการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ผลลัพธ์ที่ได้จากการเล่นแม้ว่าจะอยู่ในช่วงสั้นๆ แต่กลับสามารถเผาผลาญพลังงานได้สูงเทียบเท่ากับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเต็มเลยทีเดียว ความฮิตของ T25 ที่ยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากในยุคที่คนเมืองไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย โดยให้เหตุผลถึงหน้าที่การงานในแต่ละวัน จนไม่สามารถแบ่งเวลามาดูแลตัวเองได้เท่าที่ควร โปรแกรมนี้จึงกลายเป็นการออกกำลังกาย ที่สามารถตอบโจทย์กระแสสังคมชาวเมืองได้ดี เพราะเพียงแค่ไม่ถึง 30 นาทีต่อวัน สาวๆ ก็จะสามารถมีรูปร่างที่กระชับได้อย่างง่ายๆ ซึ่งการออกกำลังกายด้วยโปรแกรมนี้จะถูกแบ่งออกเป็น 3 […]