ท่าบริหาร โรคออฟฟิศซินโดรม

โรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) เป็นโรคที่พบได้มากในกลุ่มคนวัยหนุ่มสาวที่อยู่ในช่วงทำงาน และส่วนมากจะเป็นกลุ่มที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ที่ทำงานในออฟฟิศ ด้วยลักษณะของการทำงานที่ต้องนั่งกับที่อยู่ตลอดเวลา ร่างกายจึงไม่ได้เคลื่อนไหว ทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการเกร็ง อีกทั้งยังส่งผลให้เกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว เสี่ยงต่อการเกิดภาวะกล้ามเนื้ออักเสบ ปวดเมื่อย อาการเมื่อยล้าดวงตาจากการจ้องหน้าจอนานๆ ซึ่งอาการเหล่านี้หากปล่อยทิ้งไว้จนกลายเป็นนิสัย ไม่มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยแล้ว ก็ยิ่งเสี่ยงที่จะเกิดโรคตามมาในอนาคตได้อย่างมากมายเลยทีเดียวค่ะ รู้จักกับโรคออฟฟิศซินโดรมกันให้มากขึ้น โรคออฟฟิศซินโดรม เป็นการเรียกชื่อของกลุ่มโรคที่พบในคนทำงานออฟฟิศ สาวๆ ส่วนมากที่ต้องนั่งเก้าอี้อยู่กับจอคอมพิวเตอร์ มือรัวอยู่กับแป้นพิมพ์ตลอดทั้งวันแบบนี้ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ซึ่งโรคนี้มักมาจากการที่ร่างกายขาดการเปลี่ยนอิริยาบถต่างๆ การนั่งแบบผิดท่าเป็นประจำ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ล้า และเกิดอาการเกร็งขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว กว่าจะมีสัญญาณเตือนบอก ก็กลายเป็นภาวะกล้ามเนื้ออักเสบแบบเรื้อรัง โดยมากจะพบอาการปวดเหล่านี้บริเวณนิ้ว ข้อมือ หลัง หัวไหล่ กระบอกตา และขา ส่วนระดับอาการปวดมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับความรุนแรง ระยะเวลา รวมไปถึงโรคที่เกิดขึ้นด้วย นอกเหนือจากนี้ อาจมี อาการตาพร่ามัว มึนหัว ปวดศีรษะ ปวดไมเกรน เวียนหัว อยากอาเจียน ซึ่งหากรุนแรงอาจส่งผลไปยังกระดูกสันหลัง ทำให้หมอนรองกระดูกเคลื่อนตัว เข้ากดทับเส้นประสาท บางครั้งอาจเกิดการสะสมตัวของหินปูนตามข้อ เกิดส่วนของกระดูกใหม่งอกขึ้นมาเกาะอยู่ตรงส่วนไขสันหลัง ทำให้เกิดเป็นอาการปวดแบบเรื้อรังร่วมกับอาการชา และหากปล่อยทิ้งไว้นาน ก็จะยิ่งทำให้การรักษายุ่งยาก จนถึงขั้นผ่าตัด […]