ประกันสุขภาพ

โรคข้อเข่าเสื่อม ไม่ว่าจะเกิดขึ้นในผู้สูงอายุหรือวัยใดก็ตาม โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน ย่อมทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวัน หรือแม้แต่การยกของค่อนข้างเป็นไปอย่างยากลำบาก เพราะแม้กระทั่งการเดินเหินปกติก็ว่าลำบากแล้ว ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้ ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม มักคิดว่าตนเองไม่สามารถออกกำลังกายได้ หรือมีขีดจำกัดในการออกกำลังกายน้อยลง จนพลอยปิดโอกาสในการออกกำลังกาย และส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงไปในที่สุด แถมยิ่งทำให้ภาวะของโรคข้อเข่าเสื่อม ยิ่งทวีอาการรุนแรงหนักขึ้นไปอีก เพราะฉะนั้น ถึงเวลาแล้วนะคะที่คุณจะต้องเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ แท้จริงแล้ว ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม หรือผู้ที่มีโอกาสเป็นข้อเข่าเสื่อม ยิ่งควรหันมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยชะลอไม่ให้ข้อเข่ายิ่งเสื่อมสภาพมากขึ้น และยังช่วยลดอาการปวดเข่าลงได้อีกด้วย วิธีออกกำลังกายของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม มีอะไรบ้าง?  อย่างที่เราบอกให้ทราบกันไปเบื้องต้นแล้วว่า ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ เพื่อช่วยลดอาการปวด อาการตึงของข้อเข่า และช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของข้อได้มากยิ่งขึ้น วันนี้เราจึงนำ วิธีออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม มาฝาก มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง 1.เดิน การเดินถือเป็นวิธีออกกำลังกายที่ทำง่าย และให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้ดีอย่างมากทีเดียว เพราะสามารถช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นได้ และยังลดการบาดเจ็บในบริเวณข้อเข่าได้ด้วย นอกจากนี้ ยังมีผลการศึกษาพบว่า การเดินเพียงแค่วันละ 30 นาที กลับสามารถทำให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้ามีอาการที่ดีขึ้นได้ ดีกว่าการใช้ยาต้านภาวะของโรคด้วยซ้ำ ในขณะที่ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม หากการเดินมีภาวะผิดปกติก็อาจใช้ไม้เท้าช่วยค้ำยันอีกทีก็ได้ แต่ที่แน่ๆ จะช่วยให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลายและช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของข้อเข่าได้มากยิ่งขึ้นแน่นอน 2.ออกกำลังกายในน้ำ การว่ายน้ำ หรือการออกกำลังกายในน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมอย่างมากที่สุด […]

โรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ เป็นโรคที่มักพบได้บ่อยอย่างมาก และเนื่องจาก ข้อเข่า เป็นอวัยวะที่จะต้องรองรับน้ำหนักตัวอยู่ตลอดเวลา อีกทั้ง ยังมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพคล่องแคล่ว แต่หากเราใช้ชีวิตแบบผิดๆ หรือรู้เท่าไม่ถึงการณ์ กับพฤติกรรมบางอย่าง ที่เป็นปัจจัยนำมาสู่การเกิด โรคข้อเข่าเสื่อม อยู่ก็ย่อมไม่ดีเป็นแน่ โดยเฉพาะ ผู้สูงอายุที่มีโอกาสในการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมสูง ยิ่งไม่ควรละเลยการดูแลสุขภาพในระหว่างวันอย่างยิ่ง ดังนั้น เพื่อลดอาการปวด และช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของข้อเข่าในวัยสูงอายุ รวมถึงช่วงวัยอื่นๆ ด้วย เราจึงชวนคุณมาทำความรู้จักโรคข้อเข่าเสื่อมโดยละเอียด ไม่ว่าจะเป็น สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อม อาการ และแนวทางรักษามีอย่างไรบ้าง มาติดตามกันดังต่อไปนี้ได้เลย ทำความรู้จักโรคข้อเข่าเสื่อม  โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคที่มักพบในผู้สูงอายุ โดยพบในผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป แต่ขณะเดียวกัน ผู้ป่วยที่เป็นโรคข้อเรื้อรัง อย่างเช่น โรครูมาตอยด์ โรคเกาต์ หรือผู้ที่เคยเกิดอุบัติเหตุขึ้นที่ข้อเข่า ก็สามารถเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมตั้งแต่อายุยังไม่มากได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีโอกาสในการเกิดโรคข้อเสื่อมได้สูงกว่าผู้ชาย อันเนื่องจากกระดูกและกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงน้อยกว่าผู้ชายนั่นเอง อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม  อาการปวดเข่า ถือเป็นอาการสำคัญแรกเริ่มของการเป็นโรคนี้เลยก็ว่าได้ โดยผู้ป่วยจะมีอาการปวดเมื่อยตึงเข่าทั้งด้านหน้าและด้านหลัง รวมทั้งยังปวดตึงบริเวณน่องร่วมด้วย ในกรณีที่มีอาการหนักมากขึ้นก็จะปวดเข่า แม้กระทั่งมีการเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเป็นการลุก นั่ง เดิน และทำให้การเดินขึ้น-ลงบันได ยังเป็นไปอย่างไม่คล่องตัวเช่นเดิมอีกด้วย ข้อเข่าโก่งงอ ลักษณะของข้อเข่าสามารถโก่งได้ทั้งด้านนอกและด้านใน ทำให้ขาสั่น การเดินเป็นไปอย่างลำบาก และยังมีอาการปวดในเวลาเดินร่วมด้วย […]