ลดพุง

ศัตรูตัวร้ายของสาวๆ ส่วนใหญ่ก็คือ โรคอ้วน หรือการมีน้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐาน การมีน้ำหนักตัวที่ได้มาตรฐาน มีรูปร่างสวยงามสมส่วน เป็นที่ปรารถนาของผู้หญิงทุกคนอยู่แล้ว แต่ปัญหาใหญ่ที่ไม่สามารถทำให้สาวๆ ควบคุมน้ำหนักของตัวเองได้ ก็คือพฤติกรรมการบริโภค สำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว หรือกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก วันนี้เรามี 2 สูตรน้ําผลไม้ลดน้ําหนัก ลดความอ้วน มานำเสนอค่ะ 2 สูตรผลไม้ปั่น ลดน้ําหนัก ที่อยากจะแนะนำ ดื่มน้ำผลไม้ปั่นสดๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะได้คุณค่าสารอาหารครบถ้วน การทานผลไม้จะทำให้เราได้รับ ไฟเบอร์และวิตามินซี ในปริมาณพอเหมาะ แต่การดื่มน้ำผลไม้ปั่นเพื่อควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลดีนั้น ขึ้นอยู่กับชนิดของผลไม้ที่น้ำมาปั่นด้วย เช่น 1.น้ำแอปเปิ้ล (Apple Smoothie Recipes) แอปเปิ้ล ขึ้นชื่อว่า เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และเกลือแร่ ทำให้แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ไฟเบอร์ ที่มีอยู่ในผลแอปเปิ้ล จะทำให้รู้สึกอิ่ม ดีต่อระบบขับถ่าย และยังมีวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ เมื่อลดน้ำหนักได้แล้ว ไม่ทำให้ผิวแห้งหรือเกิดริ้วรอยได้ง่าย วิธีทำน้ำแอปเปิ้ลปั่น ส่วนผสม 1.แอปเปิล          1 ผล 2.น้ำต้มสุก         ½ […]

ช่วงนี้ มีหลายคน หลังไมค์มาถาม เกี่ยวกับ พวก สมุนไพรสลายพุง ระเบิดพุง สลายไขมัน ทั้งหลาย ที่ขายกันอยู่บนโลก Social ตามร้านค้าออนไลน์ อย่างแพร่หลายอยู่ ณ ขณะนี้ ว่า…. มันเป็นยังไง เพราะ เยอะเหลือเกิน แหละ กินแล้ว รู้สึกว่า จะทำให้ถ่ายบ่อย หรือเข้าห้องน้ำ บ่อยมาก แต่ก็ทำให้พุงยุบนะคะ… เมื่อมีคนถามมาเยอะ ก็จัดไปค่ะ มาดูกันว่า …. พวกสมุนไพร ที่อ้างสรรพคุณ สลายไขมัน ทำให้พุงยุบ เหล่านี้ ของจริง หรือของปลอมกันแน่! หลังจากที่ใช้เวลาตรวจสอบดู ตามหน้าเว็บไซต์และหน้า เฟส ที่ประกาศขาย ยาสมุนไพรสลายไขมัน พวกนี้แล้ว พบว่า จะเป็นยา แบ่งขาย เป็นซอง บ้าง กระปุกบ้าง ปนๆ กันไป โดยราคาเริ่มต้นที่ซองละ 50 บาท ถ้าเป็นแบบกระปุกก็ […]

เชื่อว่าหลายๆ ท่านที่กำลังอ่านบทความนี้ มีปัญหาเรื่องหน้าท้องส่วนเกิน ห่วงยางรอบเอวกันซะส่วนใหญ่ และพยายามหาวิธีการลดหน้าท้องมาหลายวิธี แต่ก็ยังไม่ประสบความสำเร็จ ในครั้งนี้ มีอีกหนึ่งวิธีที่กำลังเป็นที่นิยมในบ้านเรา ผ่านทางโลกออนไลน์มาฝากกัน นั่นก็คือ โยคะลดหน้าท้อง นั่นเอง ทางแอดมินได้มีโอกาสไปคุยกับผู้รู้ทางด้านโยคะนี้ จึงทำให้ได้รับความรู้ เรื่อง โยคะลดหน้าท้อง มาพอสมควร ซึ่งมองดูแล้วว่า น่าจะเป็นประโยชน์กับหลายท่าน จึงขอแบ่งปันข้อมูลเรื่อง โยคะลดหน้าท้อง ในส่วนของท่าของการลดหน้าท้องโดยเฉพาะเลย 2 ท่าโยคะลดหน้าท้อง ง่ายๆ ใครก็ทำได้ credit photo: health.com 1. ท่าเรือ โยคะลดหน้าท้อง ท่านี้ถือว่าเป็นท่าง่ายๆ สำหรับ โยคะลดหน้าท้อง เลยครับ วิธีการเริ่มฝึก โยคะลดหน้าท้อง ก็คือ เบื้องต้นนั่งลงกับพื้นให้หลังตั้งตรง ครับ จากนั้นให้เหยียดขาตรง เหยียดแขนชี้ไปข้างหน้าให้หายใจเข้า หลังจานั้นค่อยๆหายใจออกแล้วเอนตัวของท่านไปข้างหลัง เกร็งหน้าท้อง และยกขาขึ้นจากพื้นทำมุมประมาณ 45 องศา ให้ปลายเท้าอยู่เหนือหัว เราครับ หลังจากนั้น ให้ยกแขนขึ้นให้แขนเหยียดตรง ขนานกับพื้น พลิกฝ่ามือหันเข้าหาขาของท่านครับ พยายามทรงตัวไว้อาจจะยากนิดนึง […]

สำหรับการลดหน้าท้องของผู้หญิงด้วยวิธีง่ายๆ นั้น เป็นสิ่งที่สาวๆ ต้องการทำมากที่สุด และไม่มีสาวๆ คนไหนปรารถนาให้ตนเองเป็นสาวที่มีหน้าท้อง หรือมีพุงยื่นย้วยอย่างแน่นอน ยิ่งเดี๋ยวนี้สาวๆ คนไหนหุ่นสวย หน้าท้องแบนราบ ยิ่งเป็นที่ปรารถนาของชายหนุ่มทั้งหลาย ดังนั้น อย่าปล่อยให้หน้าท้องของคุณกลายเป็นที่สะสมของไขมันทั้งหลายกันนะคะ หากใครกำลังมีปัญหาเรื่องตรงนี้อยู่ ลองเรียนรู้วิธีวิธีลดหน้าท้อง แบบง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถทำได้ทุกคนดังต่อไปนี้ค่ะ วิธีลดหน้าท้องง่ายๆ สำหรับผู้หญิง งดรับประทานอาหารเพิ่มไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สิ่งแรกที่ต้องการคือ การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะอาหารที่อยู่ในหมวดของ ชา กาแฟ รวมทั้ง อาหารที่มีไขมันสูงๆ อาทิ หมูกรอบ อาหารเหล่านี้ทำให้ร่างกายได้รับไขมันที่เกินกว่าความจำเป็น และส่งผลให้ร่างกายนั้น มีพลังงานที่มากเกินไป จึงเกิดการไปเก็บสะสมไว้ที่หน้าท้อง กลายเป็นคนที่มีหน้าท้องหนา หรือมีห่วงยางรอบเอวขึ้นมาได้ ออกกำลังกายแบบคาดิโอ วิธีลดหน้าท้อง แบบที่สองคือ การเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย มาเป็น การออกกำลังกายแบบคาดิโอ (Cardio) โดยการออกกำลังกายแบบ คาดิโอนั้น คือการออกกำลังกายที่เน้นไปที่การเผาผลาญไขมันที่อยู่ในร่างกายของเรา เพื่อให้เรานั้นได้กลับมาอวดหุ่นสวยของเราเช่นเดิม ส่วนวิธีการออกกำลังกายแบบคาดิโอ เพื่อการเผาผลาญไขมันเป็นเช่นไร ลองศึกษาเพิ่มเติมในอินเทอร์เน็ตนะคะ การนอนหลับเพียงพอสำคัญมาก การมีสุขภาพดี และมีหน้าท้องที่แบนราบ หัวใจสำคัญคือ […]