ลดไขมัน

ต้องบอกเลยว่าในปีที่ผ่านมานี้ เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพกำลังมาแรงอย่างมาก โดยเฉพาะ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ คั้นสดๆ ใหม่ๆ เพราะนอกจากจะมีประโยชน์และอุดมไปด้วยสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพมากมายแล้ว ก็ยังมีรสชาติอร่อย สามารถดื่มเพื่อดับร้อนและบางชนิดยังช่วยลดไขมัน กระตุ้นระบบเผาผลาญดีต่อการลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย และวันนี้เราก็ได้รวบรวมสารพัดเครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพที่มากไปด้วยประโยชน์มาแนะนำกัน รับรองว่าดื่มแล้วสุขภาพดี แถมผิวพรรณแน่นอน ว่าแล้วมาดูกันดีกว่าว่ามี เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อะไรบ้างและมีประโยชน์มากแค่ไหน เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แนวสมุนไพร มีอะไรบ้าง? 1.น้ำกระเจี๊ยบ น้ำกระเจี๊ยบ เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่นอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่าแล้ว ก็ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ที่จะช่วยบำรุงสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยประโยชน์หลักๆ ของน้ำกระเจี๊ยบมีดังนี้ มีฤทธิ์เป็นยาลดไขมันในเส้นเลือดและช่วยลดน้ำหนักได้ดี เนื่องจากกระเจี๊ยบมีส่วนช่วยไปกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดึงไขมันออกมาใช้งานเร็วขึ้นนั่นเอง มีกรดซิตริค ที่จะทำให้ร่างกายมีความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แถมช่วยคลายร้อนได้ดี กระตุ้นการขับปัสสาวะและลดความดันได้ดี โดยไม่มีผลข้างเคียง มีส่วนช่วยในการแก้อาการไอ ขับเสมหะ และด้วยรสชาติที่ชุ่มคอ จึงช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดี 2.น้ำเก๊กฮวย น้ำเก๊กฮวย เป็นเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมสดชื่น สามารถเพิ่มความผ่อนคลายและช่วยดับกระหายได้ดี แถมมีรสชาติอร่อย ดื่มง่ายอีกด้วย แต่สำหรับใครที่ไม่ชอบกลิ่นเก๊กฮวยสักเท่าไหร่ อาจผสมใบเตยลงไปเล็กน้อย เพื่อให้น้ำเก๊กฮวยมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของใบเตยด้วยก็ได้ โดยประโยชน์หลักๆ ของน้ำเก๊กฮวย มีดังนี้ มีส่วนช่วยในการดับพิษร้อน และสามารถแก้อาการร้อนในได้ดี กระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น […]

โรคอ้วนลงพุง นั้นเป็นโรคยอดฮิตของมนุษย์ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยตรง บางคนอาจจะยังไม่ถึงกับเป็นโรคอ้วน แต่มีไขมันที่หน้าท้องเยอะเกินไป หรือเรียกง่ายๆ ว่า “ลงพุง” นั่นเอง คนจำนวนมากมักจะสงสัยว่าทำไมตนเองถึงมีพุงทั้งๆ ที่ตัวเองเป็นคนผอม ออกกำลังกายอย่างไรก็ไม่ทำให้ไขมันส่วนนั้นลดลงได้เลย คำตอบก็คือการออกกำลังกายนั้นยังไม่เพียงพอ เพราะการที่เราลงพุงนั้นเกิดจากหลายสาเหตุ ซึ่งเราจะต้องหลีกเลี่ยงสาเหตุเหล่านี้ไปพร้อมๆ กับการออกกำลังกาย สาเหตุที่ว่าจะมีอะไรบ้างนะ มาดูกัน 5 สาเหตุที่ควรหลีกเลี่ยงจากโรคอ้วนลงพุง 1.กินขนมขบเคี้ยวหรืออาหารรสเค็มจัดมากเกินไป เมื่อเรากินขนมขบเคี้ยวหรืออาหารรสเค็มจัดในปริมาณเยอะๆ ก็ทำให้เราลงพุงได้ และพุงนั้นจะไม่หายไปถ้าเรายังติดนิสัยกินอาหารประเภทนี้อยู่ เพราะนอกจากไขมันและน้ำตาลที่อยู่ในขนมขบเคี้ยว ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความอ้วนแล้ว การที่ร่างกายได้รับโซเดียมจากอาหาร และขนมขบเคี้ยวรสเค็มมากเกินไป ก็จะทำให้ร่างกายตกอยู่ในสภาวะขาดน้ำและตัวบวม พุงที่เราเห็นนั้นอาจจะไม่ใช่ไขมันเพียงอย่างเดียว ดังนั้น เราจึงต้องควบคุมปริมาณอาหาร ลดการกินอาหารที่หวานจัดหรือเค็มจัดลง 2.ร่างกายได้รับใย/กากอาหาร (ไฟเบอร์) ไม่เพียงพอ เมื่อร่างกายขาดไฟเบอร์ สิ่งที่จะตามมาคืออาการท้องผูก เมื่อเราท้องผูก อาหารที่ควรย่อยก็จะไม่ย่อยและไปสะสมอยู่ที่ช่องท้องทำให้เกิดพุงนั่นเอง ดังนั้นเราควรกินผักผลไม้ให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น นอกจากนี้เรายังได้ประโยชน์อื่นๆ จากการกินผักและผลไม้ เช่น หน้าใส ไร้สิว ผิวพรรณดีด้วยนะ 3.ปล่อยให้ตัวเองท้องผูกอยู่เรื่อยๆ เมื่อเกิดอาการท้องผูกจากการขาดไฟเบอร์แล้ว เราไม่หาวิธีการรักษาเช่น การกินผักผลไม้เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย จะทำให้เราท้องผูกเรื้อรัง อึดอัดไม่สบายตัว เมื่ออาหารไม่ย่อยก็จะทำให้เราลงพุง เมื่อเราท้องผูกและไม่ขับถ่ายเป็นเวลานานๆ ก็จะทำให้ร่างกายย่ำแย่ไปอีก […]