อาหารผิวสวย

แน่นอนว่า ทุกคนต้องอยากมีผิวพรรณที่เนียน นุ่มเนี่ยละเอียดอ่อน โดยเฉพาะผู้หญิงนั้นเรื่องผิวเป็นเรื่องที่ต้องคอยดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างมาก เนื่องจากผิวพรรณนั้น ถือว่าเป็นจุดเด่นที่สำคัญไม่แพ้ใบหน้าเลยทีเดียว  เผลอๆ อาจจะสำคัญกว่าใบหน้าด้วยซ้ำไป  ซึ่งปัจจุบันนี้ก็มีวิธีดูแลผิวพรรณมากมาย  เช่น  การทาครีมบำรุงผิว ซึ่งถือเป็นการบำรุงผิวจากภายนอกที่ช่วยให้ผิวพรรณสวยใสสุขภาพดีได้   อีกทั้งการกินอาหารเสริมหรือวิตามินต่างๆ ที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ  เช่น วิตามินซี  วิตามินอี  คอลลาเจน เป็นต้น แต่ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่สาวๆ หลายคนมักจะละเลยหรือมองข้ามไป  ก็คือ การบำรุงผิวพรรณจากภายใน ด้วยการรับประทานผลไม้ นั่นเอง เป็นที่รู้ๆ กันดีอยู่แล้วว่า ผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณ วันนี้เลยไม่รอช้า ขอมาแนะนำผลไม้เด็ดๆ ที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราให้สดใสมาฝากกัน 5 ผลไม้กินแล้วผิวสวยใส มีอะไรบ้าง? ฝรั่ง  เวลาพูดถึงผลไม้ที่กินแล้วผิวสวย จะขาดฝรั่งไปไม่ได้โดยเด็ดขาด เนื่องจาก ฝรั่งนั้นเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูงมาก ซึ่งวิตามินซีนั้นช่วยในเรื่องผิวพรรณที่สดใส อีกทั้งยังช่วยลดริ้วรอยต่างๆได้อีกด้วย มะละกอ  ในที่นี้ควรเป็นมะละกอสุก เนื่องจากในมะละกอมีสารแคโรทีน ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระ   ช่วยทำให้ผิวพรรณดูสวย สดใส  แต่สำหรับบางคนนั้นรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปจะส่งผลให้ผิวเหลืองได้  ดังนั้นควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากทำให้ผิวดูสวยจากภายในแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อีกด้วย  ส้ม ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใส […]

วิตามินผิว เราสามารถเติมเต็มได้จากภายในด้วยการกิน อาหารผิวสวยจากธรรมชาติ ที่หาได้ง่ายรอบตัว ใช่ว่าจะต้องบำรุงผิวด้วยการประโคมครีมบำรุงผิวราคาแพงเสมอไปเสียหน่อย ในวันนี้เราเลยหยิบ อาหารเพื่อผิวสวย มาฝาก เป็นแหล่งของ วิตามินผิว ชั้นเยี่ยมจากธรรมชาติ อยากรู้ว่ามีอาหารใดบ้าง มาติดตามกันเลยค่ะ อาหารเพื่อผิวสวย แหล่งวิตามินผิวจากธรรมชาติ มีอะไรบ้าง? ถั่วเหลือง ถั่วเหลือง เป็นอาหารบำรุงผิวจากธรรมชาติที่เหมาะสำหรับสาวๆ ทุกวัยโดยเฉพาะเลยทีเดียว โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนที่กลัวริ้วรอยมาเยือน ต้องกินถั่วเหลืองเป็นประจำแล้วนะคะ เนื่องจากในถั่วเหลืองนั้นมีสารไอโซฟลาโวน สารชนิดนี้มีสูตรโครงสร้างที่คล้ายคลึงกันกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงนั่นเอง กินแล้วจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้เกิดความยืดหยุ่นเต่งตึง และช่วยป้องกันผิวไม่ให้สูญเสียคอลลาเจน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยนั่นเอง ชาเขียว ชาเขียว เครื่องดื่มชาชั้นเลิศที่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหลายคนก็รู้ดีแล้วว่า สารต้านอนุมูลอิสระนั้น จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ป้องกันไม่ให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายได้รับการทำลายจากอนุมูลอิสระ ป้องกันการเสื่อมสภาพของร่างกายหลายส่วน และยังช่วยลดการอักเสบได้อีกด้วย สำหรับใครที่อยากเติมวิตามินผิวจากเครื่องดื่มชาเขียวเข้าไปอย่างเต็มๆ ล่ะก็ แนะนำให้ดื่มชาเขียวร้อนเท่านั้นนะคะ ยิ่งหากหวานน้อยด้วยแล้วจะยิ่งดีมาก เพราะการเติมน้ำตาลลงไปผสมมาก ความหวานจะยิ่งทำลายผิวให้เกิดริ้วรอยตามมาได้ง่ายนั่นเอง เอาล่ะ สาวคนไหนปรารถนาการมีผิวสวยอ่อนเยาว์ ต้องดื่มชาเขียวเป็นประจำแล้วล่ะ อัลมอนด์ สาวคนไหนผิวแห้งหันมาทางนี้ นอกจากการเติมวิตามินผิวด้วยโลชั่นที่มีมอยส์เจอไรเซอร์จากภายนอกแล้ว การบำรุงผิวด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและไขมันชนิดดีต่อร่างกายอย่างอัลมอนด์นั้น ก็นับว่าไม่ควรพลาดเช่นเดียวกัน สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาผิวแห้ง สัมผัสได้ถึงแต่ความแห้งและหยาบกร้านของผิว แถมผิวยังแลดูหมองคล้ำไม่สวยสดใส […]