ไขมันในช่องท้อง

ภาวะไขมันในช่องท้อง ใครที่ได้ยินคำนี้ต่างก็ต้องเข้าใจว่าเป็นภาวะที่จะเกิดกับผู้ที่เป็นโรคอ้วน หรือผู้ที่มีน้ำหนักเกินกันทั้งนั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว คนที่ดูผอมบางก็สามารถเกิดภาวะนี้ได้ เคยเห็นกันหรือไม่ว่าคนผอมบางคน เมื่อใส่เสื้อเปิดหน้าท้องแล้ว กลับเห็นพุงที่ยื่นออกมาเป็นก้อนกลม ๆ ไม่ได้ต่างกับคนอ้วนเลย เราจะมาทำความเข้าใจกับภาวะไขมันในช่องท้องให้มากขึ้นกันว่า ภาวะไขมันในช่องท้องคืออะไร มีวิธีรักษาป้องกันได้อย่างไรบ้าง? เพื่อจะได้หลีกเลี่ยงและลดการเกิดภาวะนี้ ซึ่งจะส่งผลดีให้กับสุขภาพของเรามากยิ่งขึ้นต่อไป ภาวะไขมันในช่องท้อง คืออะไร? ภาวะไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) เป็นภาวะที่ภายในช่องท้องซึ่งประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อและอวัยวะต่าง ๆ เกิดการสะสมของไขมัน ที่ได้จากการรับประทานอาหาร และร่างกายไม่สามารถเผาผลาญออกไปได้หมด ผลก็คือ ไขมันเหล่านี้จะไปเกาะตามเนื้อเยื่อ หลอดเลือด อวัยวะทุกส่วนในช่องท้อง ยิ่งเกาะเยอะมากเท่าไรหน้าท้องก็จะยิ่งบวมหรือป่องออกมามากเท่านั้น หากได้มีการอัลตร้าซาวด์ดูสักครั้ง ก็จะเห็นว่าอวัยวะต่าง ๆ ภายในช่องท้องจะถูกหุ้มไว้ด้วยไขมันที่มีสีเหลืองนั่นเอง สำหรับใครที่อยากมีซิคแพ็คหรือกล้ามหน้าท้อง ก็จะต้องเผาผลาญไขมันชั้นใต้ผิวหนังที่มีขนาดบาง ๆ ก่อน ถัดมาก็จะเป็นชั้นกล้ามเนื้อท้อง ที่จะต้องทั้งเผาผลาญออก และเล่นเวทเพื่อให้กล้ามเนื้อมีการพัฒนาจนเห็นเป็นลอนกล้ามเนื้อชัดยิ่งขึ้น และถ้าหากต้องการให้หน้าท้องราบเรียบเพื่อเรียกความคมชัดของซิคแพ็คมากกว่าเดิม ก็จะต้องเผาผลาญไขมันในช่องท้องที่อยู่ด้านในสุด แม้ว่าจะทำได้ยาก แต่ถ้ามีความพยายาม และตั้งใจจริงด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารเป็นประจำ ก็จะเห็นผลได้ในเวลาไม่นาน ภาวะไขมันในช่องท้อง ก่อให้เกิดอันตรายได้อย่างไร? หากปล่อยให้เกิดภาวะไขมันในช่องท้องในปริมาณที่มากเกินไป ก็จะส่งผลกระทบต่อร่างกายดังต่อไปนี้ ภาวะไขมันในหลอดเลือดสูง เมื่อไขมันเข้าไปอยู่ในหลอดเลือด แล้วมีการตกตะกอน ก็จะเริ่มมีการสะสมตัว […]

คอเลสเตอรอล (Cholesterol) ไม่ได้เป็นตัวการก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพเสมอไปหรอกนะคะ เพราะในร่างกายของคนเรามีทั้ง คอเลสเตอรอลขนิดดี (HDL) และคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) ด้วยเช่นเดียวกัน หากเรารู้จักรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ปริมาณของระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลวก็ย่อมลดน้อยลง อีกทั้งยังสามารถช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดีให้เข้ามาแทนที่ได้อีกด้วย สำหรับใครที่มีปัญหา คอเลสเตอรอลในเส้นเลือดสูง ลองมารับประทาน 10 สมุนไพรลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล เหล่านี้เป็นประจำสิคะ รับรองจะกลับมามีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายอื่นๆ ได้อีกเพียบเลยทีเดียว สมุนไพรลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเส้นเลือด มีอะไรบ้าง? 1.กระเทียม กระเทียม นอกจากเป็นผักสมุนไพรคู่ครัวทุกบ้านแล้ว ยังนับเป็นอีกหนึ่งเครื่องเทศที่มีกลิ่นฉุนจนทำให้หลายคนไม่ชอบกินเท่าไรนัก แต่กระเทียมกลับมีสรรพคุณโดดเด่นหลายอย่าง เพราะช่วยลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง ช่วยควบคุมไขมันในเส้นเลือด รักษาบาดแผล โดยช่วยได้ทั้งแผลสดและแผลเรื้อรัง ช่วยลดการเกิดลิ่มเลือด ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ และมีฤทธิ์ช่วยยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี เปี่ยมด้วยคุณประโยชน์มากมายถึงเพียงนี้ หวังว่ามองข้ามกระเทียมอีกต่อไปไม่ได้แล้วนะคะ 2.กระเจี๊ยบแดง กระเจี๊ยบแดง สมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดไขมันลงได้ และยังช่วยเพิ่มระดับไขมันดีให้แก่ร่างกายได้ นอกจากนี้ กระเจี๊ยบแดงยังเปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงใกล้เคียงกับผลไม้ตระกูลเบอร์รีอย่างบลูเบอร์รี แครนเบอร์รี และเชอร์รีอีกด้วยนะคะ ด้วยเหตุนี้ สมุนไพรกระเจี๊ยบแดงจึงมีสรรพคุณช่วยต่อต้านโรคมะเร็ง และชะลอความเสื่อมสภาพของวัยได้เป็นอย่างดี สำหรับส่วนที่นิยมนำมารับประทานก็คือ ผลและกลีบเลี้ยง โดยนำมาคั้นทำเป็นน้ำกระเจี๊ยบแดง และยังนิยมนำมาทำเป็นสารสกัดจากกระเจี๊ยบแดงอีกด้วย 3.ไมยราบ หลายคนเข้าใจผิดคิดว่า […]